あやブログ

皆さん、オレンジジュースは好きですか？ ほどよい酸味と、すっきりとした甘さがあって美味しいですよね。 疲れているときや、喉が渇いたときに 飲みたくなるのは私だけではないはずです。 そんなオレンジジュースに含まれる栄養や効果についてまとめました。 目次 1.オレンジジュースが体にいい理由は? 　貧血を予防する 　美肌に効果がある 　高血圧を予防する 2.オレンジジュースにはどんな栄養があるの? 　カリウム 　葉酸 　ビタミンC 3.飲..

皆さんは朝ごはんに何を食べていますか？ 朝は忙しいから食べないという方も多いと思います。 しかし、朝ごはんを食べると様々なメリットがあり病気になりにくいことが分かっています。 今回は朝ごはんにおすすめの食材や栄養、朝ごはんを食べるメリットについてまとめました。 また、栄養の取れる朝ごはん組み合わせについてもご紹介していきます。 目次 1.朝に摂るべき食材や栄養 　卵 　バナナ 　全粒粉のパン 2.朝ご飯を食べるメリット 3.バ..

皆さんは、スムージーについてどんなイメージがありますか？ 「体にいいと聞いたことがあるけれど、理由は分からない。」という方が多いのではないでしょうか。 今回はスムージーが体にいいと言われる理由についてまとめました。 これを見れば、日ごろの食生活にどのようにしてスムージーを取り入れたらよいのか、どんな食材を入れたらよいのかが分かります。スムージーに少しでも興味がある方は、参考にしてみてください。 目次 1.スムージーが体にいい理由は? 　食物..

BonQuish(ボンキッシュ) 皆さんは、魚が体にいいと聞いたことはありませんか？ なんとなく魚にはヘルシーなイメージがありますよね。しかし、実際何が体にいいのかを知らない方も多いのではないでしょうか。 今回は魚が体にいいと言われる理由や体にいい魚についてまとめました。 また、お家で魚料理は食べたいけど、下処理や後片付けが面倒という方にぴったりなサービスもご紹介します。 目次 魚が体にいいと言われる理由は?含まれている栄養素は何が..