アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

ガッテンで、低糖質ダイエットの危険性を放送したことがあるみたいですね？

ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる　マインドフル・ダイエッターのマイコです。



昨夜会った友人から、低糖質ダイエットをするとなぜ筋肉が減るのか、という話を聞きました。

彼女は、ガッテンで観たのだそうです。



炭水化物を極端に抜いてしまうと、

体は、脳で消費するための糖分を筋肉中に溜めこんでいる糖で補おうとするそうです。

そうすると、筋肉を分解して糖を消費することになるので、筋肉が減っていき、

太りやすい体になってしまうということでした。



まさに、今 自分が日々の計測で実感していることなので、非常に腑に落ちました。

糖分では無くて炭水化物で摂取するというのも、ポイントなんだろうなと思います。

スイーツはだめで、お米がいい理由が気になります。

deta：2015/10/3　タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　20.00%（やせ）　前日比-0.30

■筋肉量　39.65�s（少ない）　前日比+0.10

■体内年齢　27才　前日比　±0　

＞＞＞昨日の食事内容

昨夜は、外食でしたが思いのほか量が多くて苦しいくらい食べました。

デザートなしが良かったのか、体重は昨日と同じ52.75kg。　


筋肉量はわずかですが増えています＾＾

体組成計を買ってよかったと思うのは、こういう時ですね。


体重が変わらなくても、体組織は変化してる!!　へぇぇぇぇという感じです。




■8：00

・おにぎり

・チーズ

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・プロテイン

・アンチエイジング・ビフィズス菌LKM512



■19：30

外出するため、朝おにぎりを1個食べたので、その後食事をするのを忘れてしまいました。

夜は、伊勢丹で買ったカオマンガイのお弁当。

・カオマンガイ

・スープ

・ブロッコリー

・キャベツとミニトマトのサラダ




一日2食が一番太る、とトレーナー君に言われているのに

今日は、まさにそれをやってしまいました（＞＜）


☆水を一日2リットル目安に飲んでいます（クリスタルカイザー）。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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