アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

昨夜は、さりげなく　白米２膳を夕食で頂きました。

夜に　ごはん（白米）を２膳食べるのは少し勇気がいりますが、

落とし過ぎた体重を増やして筋肉を増強させたいので、食べてみました。



ご来訪ありがとうございます。

マインドフル・ダイエッターのマイコです。

今日の東京はまさに秋晴れ！の良いお天気でした＾＾



人生の中で、ここまで厳密に体脂肪などを測定したのは初めてです。

何を食べると体重や体脂肪がどう変わるのか、如実に反映されるので面白いです。

夕食の後のスイーツは体脂肪を増やすことが分かりました。

さて、20：00前の　白米２膳は体重や体脂肪にどう影響を及ぼすのでしょうか？

deta：2015/9/30　タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　19.90%（やせ）　前日比-1.30

■筋肉量　39.70�s（少ない）　前日比+0.60

■体内年齢　27才　前日比　-2　

＞＞＞昨日の食事内容

なんとビックリ!!

夕食に白米２膳食べても、体脂肪は減っています。

体重は、変化なし、昨日と同じ体重で52.75Kg。

ということは、スイーツだと体脂肪が増えて、白米だと筋肉量が増えるということかな？

何回も同じ結果になるなら、そういうことですよね。まだ分かりませんけれども。




■8：00

・アンチエイジング・ビフィズス菌LKM512

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・プロテイン

・バナナ




■12：00

・塩むすび　1個

■16：00

・塩むすび1個

■20：30

外食で中華

・白米

・卵スープ

・キクラゲと豚肉のたまご炒め

・きゅうりのたたき



☆水は一日２リットルを目安に飲んでいます（クリスタルカイザー）。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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