2015年09月15日
本日の体内年齢29才(実年齢41才)、一日の食事内容公開
こんばんは。
マインドフルダイエッターのマイコです。
このブログを開始してから、いろいろな食事法を試してみました。
今のところ、ローフードの考え方が一番体に合っているように感じています。
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穀物をここ三日ほど食べていないのですが、とてもお腹の調子がよいです。
膨満感がなくなり、見た目もスッキリしました。
しばらく、続けてみようと思い、食事の記録を残すことにしました。
■ 8:30
・水500ml
・ローライフカフェ銀座のロースープ
・プロテイン
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■ 12:00
・水500ml
・サラダ(レタス、キュウリ、レッドオニオン、グリーンオリーブ、ナッツ、ゴマ、レモン、塩、アマニ油)
・大地を守る会の木綿豆腐のお味噌汁
■ 15:00
・コトハのカフェインレスコーヒー
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■ 16:00
・無農薬の梨 1個
・ナッツ
・ヨーグルトハチミツかけ
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■ 19:30
・サラダ(キャベツ、ブロッコリースプラウト、韓国のり、白すりごま、ごま油、醤油)
・大地を守る会の神泉豆腐と油揚げのお味噌汁
・大根の即席漬け
・なすとピーマンのごま油炒め
・納豆
・梅ジュースのソーダ割り
☆ 水は一日で2リットルを目安に飲んでいます。
本日は以上です。
おやすみなさい。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。
またのご来訪お待ちしております^^
Byマイコ
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マインドフルダイエッターのマイコです。
このブログを開始してから、いろいろな食事法を試してみました。
今のところ、ローフードの考え方が一番体に合っているように感じています。
穀物をここ三日ほど食べていないのですが、とてもお腹の調子がよいです。
膨満感がなくなり、見た目もスッキリしました。
しばらく、続けてみようと思い、食事の記録を残すことにしました。
deta:2015/9/15 タニタインナースキャンデュアルで計測
■マイコ 41歳 女 身長170㎝
■体脂肪 21.20%(やせ)
■筋肉量 39.15㎏(少ない)
■体内年齢 29才
■ 8:30
・水500ml
・ローライフカフェ銀座のロースープ
・プロテイン
■ 12:00
・水500ml
・サラダ(レタス、キュウリ、レッドオニオン、グリーンオリーブ、ナッツ、ゴマ、レモン、塩、アマニ油)
・大地を守る会の木綿豆腐のお味噌汁
■ 15:00
・コトハのカフェインレスコーヒー
■ 16:00
・無農薬の梨 1個
・ナッツ
・ヨーグルトハチミツかけ
■ 19:30
・サラダ(キャベツ、ブロッコリースプラウト、韓国のり、白すりごま、ごま油、醤油)
・大地を守る会の神泉豆腐と油揚げのお味噌汁
・大根の即席漬け
・なすとピーマンのごま油炒め
・納豆
・梅ジュースのソーダ割り
☆ 水は一日で2リットルを目安に飲んでいます。
本日は以上です。
おやすみなさい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。
またのご来訪お待ちしております^^
Byマイコ
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