アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

あるモノを使って、本当にダイエット効果があるのか実験しました。

もったいぶって、まだ明かしませんが、ちゃんと体重が増えなかったので効果があります。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


まずは、計測結果をごらんくださいね＾＾

deta：2015/11/23　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.60％（やせ）　前日比-0.60

■筋肉量　39.45�s（少ない）　前日比-0.35

■体重　53.55kg　前日比-0.80

■体内年齢　29才　前日比-1

昨日の朝は、タニタインナースキャンデュアルに乗る前におにぎりをひとつ食べてしまったので、若干体重等が多めに計測されていました。

前日比は、その値からの差引きです。

ただ、その前日の11/21の体重53.85kgと比較しても、今朝の体重は減っています。

これが、実はあるものを試した結果なのです。

あるもの・・・体重が増えない秘密の・・・。（＾＾）
明日の朝１０：００のUPをお楽しみに!!



■　10：00

・おにぎり

・水



ちょっと、目的があり あえていつもの「ずぼらさんの酵素グリーンスムージー」は飲みませんでした。

体重に変化があった場合に、スムージーのおかげなのか、あるモノのおかげなのか分からなくならないように。



■　12：00

・シトリックアミノ（アミノ酸の粉末を水に溶いています）



トレーニングの間は、BCAAをしっかり補給して疲労を溜めないようにします。

疲労してしまうと筋肉が減ってしまうので逆効果になってしまいます。


ただ、この日のトレーニングは月経2日目ということで、軽くしてもらいました。

あんまり筋肉痛になっていないので、少し損した気分。



■　13：30

・焼肉弁当を中心に。



トレーニング後なので、ガッツリランチ。

夜の飲み会を控えていたので、もう少し節制してもよかったのですが、お腹が空いてしまって食べちゃいました。

トレーニング後は、しっかり食べていいんですけどね。



■　20：00

アウトバックステーキで。

・肉3種（ポーク、ビーフ、ラム）
・パン、マッシュポテト、フライドポテト（炭水化物）
・ノンアルコールカクテルドリンク（めちゃめちゃ甘かった）
・アイスティ
・シーザーサラダ
・シュリンプ、ホタテ
・ブルーミンオニオン
・チーズケーキ







写真より、もっと食べています。

一緒に食事をしたのが、パーソナルトレーニングのトレーナー君でした。
マイコ夫婦がトレーナー君を食事に連れて行ったのです。

まだ若いうえに、普通の人の10倍は食べるのではないか？という体格をしている彼なので、やっぱり気持ちいいくらい食べてくれました。

彼は、マイコに向かって「あんまり食べませんね」とか言っていましたが、そんなことないって＾＾;

一般的な女性なら、肉だけで3種類とか、その時点で無理だと思うし(笑)


で、こんなに食べて、でも体重が増えなかった秘密とは？？
明日の朝、１０：００にUPしまーーす（＾＾）
お楽しみに♡


☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
またのご来訪お待ちしております＾＾
Byマイコ



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