アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

ライラック乳酸菌の効果かも。
月経前なのに、毎日お通じがありました。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。



LKM512ビフィズス菌も飲んでいるし、
腸内フローラの整腸効果のある卵殻膜美菜スムージーも飲んでいるし、
やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージーも飲んでいるし、
いろいろ腸活しています。

もちろん、これらを飲み始めてすごく改善されてきました。
でなければ、なかなか続けられませんからね、こういうものって。



それでも、つまりやすい頑固ちゃんなマイコの腸内。
赤ちゃんの時から便秘だった、と母から言われています。

そんな赤ちゃんいるの？いるんですねぇ。
小学生の時に、週に１回出るものだと思っていたんです、お通じって。

おばあちゃんに知られて、イチジク〇〇を持って追いかけられました(笑)
そのときの恐怖感があって、今もそれ系は使っていませんよ。



排卵日後の月経までの期間は、もうお腹ははるし、お通じもないしで
それはそれは苦しいことが多いです。

それが、今月は、排卵日後もなんとか毎日お通じがあり、いつもよりラクでした。
なにがよかったのかな、と考えてみて、最近飲み始めたのは、ライラック乳酸菌。

やっぱり、これのおかげかな。
熱でも酸でも死なないすごいやつ。



⇒こちらをクリックしてレビューをみてください＾＾腸活にいい食べ物情報も満載です!!

それでは、今日の計測結果をお知らせします。

deta：2015/11/21　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.50％（やせ）　前日比-1.40

■筋肉量　39.75�s（少ない）　前日比+0.40

■体重　53.85kg　前日比-0.45

■体内年齢　29才　前日比-2

昨日は、慌ただしかったこともあり、朝のスムージーを飲んだきり
夕方まで食事しませんでした。

空腹で、体がワナワナっとしてきました＾＾;

夕方、何とか食事にありついて、がっついて食べそうなところを
ぐっとこらえて、野菜から30回噛むようにして食べました。




■　10：00





☆やせる朝食のメイン
＞＞＞ずぼらさんの酵素グリーンスムージー公式サイトはコチラ





■　17：00

有機野菜サラダ、玄米入りごはん、豚汁、お惣菜の選べるデリのイートインで食事。






■　17：00

・コーヒー






☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。
　　でも、寒くなってきて、あまり飲めなくなってきました。
　　お通じに影響するので、なんとか　がんばって1.5リットルは飲みたいな。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
またのご来訪お待ちしております＾＾
Byマイコ



応援ポチ　よろしくよろしくお願いします。

にほんブログ村

人気ブログランキングへ