頭の中で考え事を詰め込みすぎてしまっていることからくる
原因が１つにあるのではないでしょうか。
何となく空白時間が出来たときに
スマホを見てしまうという時間があるほど
その蓄積されていく時間も増えてしまうものです。
電車の移動中や病院などでの待合室では
そんな隙間時間を埋めるために
スマホを片手にネットサーフィンやアプリゲームに
はまっている方も多いように見受けられます。
私自身も１日の中でスマホを確認する時間が
これだけあったのか、と気が付かされるところもあって
とくに重要なことが無い限りは
外出するときにもスマホを家に置いていくようにもしています。
手の届かないところに置くことによって
つい手を伸ばしてしまうというクセも是正していくことも可能です。
代わりに自分の興味のある本を手にしていれば
隙間時間があったときに、何をしようかといったときに
スマホからの誘惑からは逃れることも出来ます。
何かを止めたいときには、その代わりに何をするのか、ということを
セットで意識するのを、個人的にはオススメします！
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