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2022年11月04日

不安や不満を断ち切るためには、”今”に集中していくことが大切

不安や不満の感情を生み出している正体は、どこから来ているのでしょうか!?

そこで、同じ状況にいる人でも、不安や不満を持つ人とそうではない人の差はどこにあるのでしょうか!?

あなたが生きていくうえで、幸福感や充実感が得られているときには
過去に対して、成長しているか、プラスの経験になっているのか。逆に停滞しているのか、マイナスの経験なのか、といった相対的な評価が加わっていることも少なくありません。

とくに過去の延長線に未来があると思えることで、不安を生み出しているところもあります。

過去に視点が向いているときには、未来に対しても不安が先立つところもあるからこそ、そうしたときには、”今”やることに集中出来るように気持ちを切り替えていきたいところです。

現状をそのまま運命として、受け入れることが、幸福なのか?と思えてしまうところもありますよね。

自分の本音を大切にして向き合っていくためにも、このままの人生で本当に良いのだろうか!?

そう感じられているときに、オススメのイメージトレーニングがあります。

自分の最期の瞬間をイメージしてみることから、逆算することで、今をどのように生き抜きたいのか、と見つめ直してみることにあります。

人生の最期から逆算してみたときに、何をやりきったときに、充実感を感じられるのか。

今という時間の連続の中に、自分がいるのだから、まずは”今”を大切にしていこう、という気持ちが湧き上がってきます。

自分の中にある”想い”に立ち返って生きることが、大切な人の存在を浮かび上がらせていくことにもなります。

その中で、自分がどうありたいのか、と気持ちを切り替えられることが、余計な雑念を取り除いていきます。

心が辛く感じられるときにこそ、自分に偽って生きていることがあるのではないか?と感じてしまいますよね。

自分が、自分が、という視点ではなく、そこに抽象度を少しでもあげて見つめ直せることから、ハッと気付かさせられることもあるかもしれません。

”今”の心のあり方が、未来だけでなく、過去の解釈を変えていくことにもなります。

いつでも、ここからのチャレンジの気持ちも忘れずにいきたいものです!

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