上手くいっていないときにこそ、どのように向き合うのか、が重要になる。
現実をどのように解釈するのか、という意味でも
自分が普段からどのように
自分の気持ちを奮い立たせているのか、に
マインドセットも大きな影響を受けています。
そうした意味では
人は１分間の中で、300～1000語を心の中で呟いていると言われています。
小さな積み重ねが習慣をつくり
思考のパターンを作り出していく、というのも納得ですね。
そこで、残酷すぎる成功法則の中で
楽観主義者と悲観主義者では
世界の見方に天と地ほどの開きがある。
それを説明スタイルと呼ぶことで
永続性、普遍性、個人の切り口で違いに触れられています。
悲観主義者
①悪いことはこれからも長く続くか、永続する
（私はそれを終わらせることができない）
②悪いことは普遍的で、あらゆることに左右する
（この人たちのすべてが信じられない）
③悪いことは自分の落ち度だ。
（私はこれが苦手だ）
楽観主義者
①悪いことは一時的なものだ
（たまに起こるが、大したことではない）
②悪いことは特異的な原因があり、普遍的なものではない
（天気が良くなれば解決する）
③悪いことは自分の落ち度ではない
（私は本来これが上手で今日はたまたまうまくいかなかった）
現実から目を背けることで
目の前の問題を乗り越えていくことは出来ないけれど
自分に対して、どれだけ楽観的な説明を加えることが出来るのか。
認識が現実を作り出すことになるからこそ
セルフトークとして意識しておきたいポイントでもあります。
諦めない気持ちを持ち続けるというのも
こうした日頃からの
セルフトークの積み重ねがあって
現状認識の捉え方も変わり出していくもの。
悲観的に感じられることがあったときに
言葉を置き換えてみることが出来るだけでも
目の前のマイナス要素からも
プラスの要素を見いだしていくことが出来るはずです！
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