３０代働くママのキレイとゲンキのレシピ

アラサーのワーキングママ、お花です、 暑さもひと段落で、過ごしやすい季節のはずの秋ですが、 最近は秋に体調を崩す方が増えているんだとか・・・ 今日は、秋バテの症状・原因、解消にオススメの レシピを紹介します〜 【生姜と大豆のポカポカスープ】のレシピ ぜひご覧ください〜(^^)/ レシピブログに参加中♪ スポンサーリンク 　 『秋バテ』の原因と対処方とは？！ 秋に体調を崩す秋バテ、私も昨年は９月に体調を崩して 最終的には肺炎にまでなってし..

家族と自身の体調管理の為、 腸活中のアラサーワーキングママ、お花です 今日は、腸活におすすめのアボカドを使ったレシピのご紹介 濃厚でクリーミー★アボカドと豆乳のスープきしめんレシピ 今回は『きしめん』で作りましたが、 『うどん』のもピッタリなこちらのレシピ 味付けも白だしを使って、簡単＆失敗知らずなレシピです。 是非、ご覧ください〜(^^)/ レシピブログに参加中♪ スポンサーリンク アボカドの腸活ポイントは、コチラの記事をご覧..

アラサーのワーキングママ、お花です 仕事が休みのランチ、 八百屋さんで春をみつけて、嬉しくて作ってみました 菜の花とキノコの和風パスタレシピ ほろ苦い菜の花が美味しい！ 和風パスタのレシピをご紹介します ぜひ、ご覧ください〜(^^)v レシピブログに参加中♪ 菜の花とキノコの和風パスタレシピ 材料(２人分) パスタ　２００ｇ、菜の花　1／2束、ウィンナー　3本 にんにく　1かけ、舞茸　１／２パック、株取なめこ　１／３パック めん..

アラサーのワーキングママ、お花です ２／２０放送の満天☆青空レストランの自然薯特集、 『自然薯団子のすき焼き』という 腸活にもピッタリなレシピを紹介していました そこで、早速作ってみましたよ 腸活におすすめ鍋★山芋団子のすき焼きレシピ 自然薯はなかなか手に入らないので、 『やまと芋』を使ってレシピを再現してみました ぜひ、ご覧ください〜(*^-^*) レシピブログに参加中♪ 番組では『自然薯』を使っていますが、 手に入りづらく高価な為..

アラサーのワーキングママ、お花です 毎日の食事の支度、スープや味噌汁まで、 手が回らない時もあるんですよね(^_^;) そんな時に大活躍の、 共働きだった母がよく作ってくれた、超簡単スープ 入れるだけで簡単★とろろ昆布のお吸い物レシピ レトルト並みに簡単で、 ダイエット＆腸活にも効果的なスープのレシピです。 是非ご覧ください〜(^^)/ レシピブログに参加中♪ 入れるだけで簡単★とろろ昆布のお吸い物レシピ ●材料(１人分) だし..

アラサーのワーキングママ、お花です 今日は、茶碗蒸しが更に美味しくなるレシピをご紹介！ 白だしで簡単★あんかけ茶碗蒸しのレシピ あんかけをかけて食べる茶碗蒸しは、 食べ応えもあって、ワンランクアップする感じ 茶碗蒸しの味付けも、白だしで失敗知らず 意外と簡単に手作り出来るんですよ(*^^)v ぜひご覧ください〜 レシピブログに参加中♪ 白だしで簡単★あんかけ茶碗蒸しのレシピ ●材料(４人分) 茶碗蒸し：卵　３個、水　350ｃｃ..

腸活に挑戦中の、アラサーワーキングママお花です 今日は、シャキシャキっとした食感が美味しい コチラの腸活メニューをご紹介します 根菜ごろごろキーマカレーのレシピ レンコンやゴボウなど、食物繊維がたっぷり、 便秘解消など腸内環境の改善にもピッタリなレシピです しかも、余りをストックしておくと・・・ 簡単にカレーうどんも楽しめて、忙しいママにピッタリ ぜひご覧ください〜(^^)/ レシピブログに参加中♪ 根菜ごろごろキーマカレーレシピ ●..

アラサーのワーキングママ、お花です お正月の疲れた胃腸を休める、七草粥。 今日は、その七草がゆのアレンジレシピをご紹介します。 ちょっとしたアイデアで、食感も楽しく 腸活にもなっちゃう七草粥レシピです 是非ご覧ください~(*^^)v 「アレンジで楽しむ♪七草レシピ」コーナーにレシピを掲載中！ レシピブログに参加中♪アレンジレシピのきっかけ 七草がゆ、個人的には好きで毎年作るんですが、 旦那さんや子供たちは、 たんぱくな味に物足りない様子・・・ ..

アラサーワーキングママの、お花です トロっとした食感が美味しい、 ポタージュスープを作ってみました 今日は、里芋と舞茸のポタージュのレシピをご紹介します。 里芋のあのネバネバ成分には、 腸内環境の改善を始め、 老化・認知症予防、胃腸の潰瘍予防にも効果的なんです そんな優れものの里芋を使ったレシピ、 是非、ご覧ください〜(^^)/ レシピブログに参加中♪ 里芋と舞茸のトロトロポタージュレシピ ●材料(４人分) 里芋　３個、舞茸　１パッ..

アラサーのワーキングママ、お花です 今週は、いよいよクリスマスですね そこで今日は、こんなメニューを作ってみました ブロッコリーと半熟玉子のアボカドサラダレシピ クリーミィな風味に箸が止まらない！！ 美味しくて腸活にもピッタリなサラダになりました。 是非ご覧ください~(*^^)v レシピブログに参加中♪ スポンサーリンク 　 『ブロッコリーと半熟玉子のアボカドサラダ』レシピ 材料(4人分) ブロッコリー　１房、卵　2個、アボカド..

アラサーのワーキングママ、お花です 今日は、お正月のおせち料理のイメージのこの料理。 簡単★紅白なますのレシピをご紹介します。 簡単で美味しい紅白なます、 一度食たら、お正月だけじゃもったいなくなるハズ 免疫力アップや抗酸化作用など 栄養面での嬉しい効果も合わせてご紹介します レシピブログに参加中♪ 昨日の晩ごはん献立 簡単★紅白なます、ブリの生姜焼き、 ワカメとシラスのサラダ、なめこの味噌汁、ご飯。 何となく、疲れた時に酢の物食べた..

アラサーのワーキングママ、お花です 今日は、先日の晩ごはんの一品の、 アボカド納豆の包み焼きレシピをご紹介します。 腸活にも美肌にも効果のある、 アンチエイジング食材、アボカドを使ったメニューです。 是非ご覧ください(^^)/ レシピブログに参加中♪ スポンサーリンク 　 アボカドの栄養・効能 ●腸活ポイント アボカドは、食物繊維を豊富に含んでいます。 特に水溶性食物繊維は、なんとゴボウ一本分に匹敵し、 果物では、トップク..