多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

昼間に期間限定ポイントが付与されました、と通知が来たので
何かと思ったら「じゃらん」用の期間限定ポイントでした・・・。

2000ポイント・・・、4月30日まで・・・。

使えんわい！！
もったいないけど使えないですねぇ・・・。
意味なし・・・。



では本日のメニューです。





計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは143.4キロカロリーでした。

ん〜昨日の回転付きプッシュアップ 24回がかなり効いてます。

いつもよりしんどかった・・・。
上半身鍛えるの大変ですなぁ。
もっと日数増やしたほうがいいのだろうか？？
それともセット数？回数？？

体力に合わせて色々やってみるべきですね。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

今日は休みなので早めに筋トレしていきます。
時間があるのでいつもよりきついのやってみます。


では本日のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは416.3キロカロリーでした。

思い切って上級やってみました。
うん回数がエグイ！

時間にして20分超えました。
なかなか来ましたねぇ。
息上がってしょうがない。

でもたまにはいいですね。
時間あるときは強度上げようかな。

腹筋・下半身はまだいいですけど、上半身は無理かも・・・。


まぁ無理ないように頑張っていきましょ。


ではでは。

こんばんは

ETCのQUOカード付キャンペーンで10000円分のQUOカードもらえました！！
先着5万名で、対象になれたようで良かった・・・。
使うところは限られますがありがたいことです。



ではでは本日のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは174.4キロカロリーでした。

いやぁホバーつらいっす・・・。
これだけはすんなりいかない。
でもその分効いてる感じはする・・・。

息つく時間は短く、一つ一つしっかりとできるようになりたいものですね。

まだまだ足りません。

今月もあと10日、頑張っていきましょ！！



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は自転車で爆走してきました。

信号待ち以外は時速20�q〜25�qくらいで走ってました。
ゆうて数�qですけどね。

それでも全力疾走すると結構来ますね。
下半身はヨボヨボです・・・。

ギアが3までしかなかったのでまぁよく漕ぎましたよ。

自転車は下半身強化にはいいんですね。
もっと上り坂とかあればより良かったですけどね。

たまには違ったトレーニングもいいですね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

おやつの筋トレの時間です。

昨晩から凄い雨でしたねぇ。
なかなかの降りでした。

自分の乾燥肌には湿気大歓迎です。
たまには雨降らないとね。


では本日のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは274.7キロカロリーでした。

もうなんていうか吐きそうになりました・・・。
そんな追い込んだ気はないんだけどなぁ・・・。

相変わらず2ℓペットボトル持ちアームシザーズは腕が上がりませんでした。
腕上げてんのしんどいこと。

このトレーニング腕よりも肩に来るんじゃね？？って感じです。

姿勢が悪いのかホント肩に来るんですよね。
プッシュアップやる際に前傾になり過ぎなのかな？

ん〜どうなんでしょ？？？
せっかくカメラあるんだから自撮りしてみようかなぁ・・・。




それでは今回はこの辺で。



ではでは。

こんばんは

なんだかお腹すいちゃって筋トレ前にご飯食べちゃいました・・・。
今日はプッシュアップメインだったのに・・・。
お腹が重くてしょうがない・・・。

あ、プラスに考えればいいんだわ。
余計に荷重をかけられる！！と・・・。
そう思うことにしました。


では本日のメニューです。






計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは167.9キロカロリーでした。

うん・・いつも以上にきつかったです。

腕立て系はプッシュアップバーを使ってます。

胸というか肩の方が来てるんですが・・・。
姿勢が悪いんかなぁ。
姿勢意識しつつ頑張りましょ。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

マグマ5回目にして初めて材料の入れ忘れ・・・。
干しシイタケ入れるのを忘れてしまった・・・。
コクが足りないかも・・・。

流石にあとから入れても駄目よね・・・。
こんな時に限ってシイタケとは・・・・・・・。

ま、何とかなるっしょ。


ではでは本日のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは297.4キロカロリーでした。

今回は少しゆっくり目でやってみました。
効く！！！

効きすぎて後半しんどかった・・・。

良い感じに筋肉痛になるといいなぁ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

雨も強く冷えますねぇ。
長野の方は本格的な雪が降ってるそうです。
4月の半ばにこんなに降るとは・・・、といった感じ。

異常気象ですねぇ。
年々季節がおかしくなっていってるような・・・。



では本日のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは208キロカロリーでした。

やっぱり最後がきつい！！
ホバープッシュアップ！！！
ですが、今回は1回目はなんとか一息つかずに行けました。
2回目は無理でしたが・・・。
若干ながら成長しているのか？？

来週はもっと行けるようになることでしょう！！

頑張りますよぅ！




それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

今日は天気悪い予報ですが、
そんなに悪くない・・・。
曇ってるだけ・・・。
あてにならんなぁ・・・。
しょうがないか。



では本日のメニューです。












計36ワークアウト
消費カロリーは315.4キロカロリーでした。

ちょっと物足りないなぁって時に2ℓペットボトルもつとだいぶ変わりますね。
重心も少し変わるんで余計に負荷がかかります。

少しの工夫でホント変わりますね。
スクワットなら深めに腰を落とすとか、上げた足を数秒間維持するとか。
色々やり方を変えると結構変わります。

試してみてはどうでしょう？？



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

昨日の段階で天気悪いみたいな予報だったのに、
全然天気悪くない・・・、むしろ良い！！

とはいってもどくいくでもないんですけどね。
食糧調達くらいですね。

バイクで田舎走りたいわぁ・・・。



ではでは本日のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは277.3キロカロリーでした。

いつになったら慣れるんでしょうかねぇ？？
もっとやった方が良いの？

効いてはいますが、余裕は出ませんね・・・。

今日もプッシュアップと2ℓペットボトル使いました。

あと工夫する点といえば呼吸と姿勢維持かなぁ。
あんまり物足りないようならやってみよ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。