多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

コロナの影響で勤務時間が2時間も減りました。
その分給料も減額だと・・・。
勘弁しろ！！

死活問題ですねぇ・・・。
終息の目途も立たないからどのくらい期間が延びるかもわからないですよね。

何とかなりませんかねぇ・・・。



では本日のメニューです。






計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは166.1キロカロリーでした。

ちょっと今日はプッシュアップバーを使ってみたのですが、
全然負荷が違いますね。
可動域が増えるとこんなにもきつくなるなんて・・・。

かな〜りギリギリな感じでした。

バーを使いながらもすんなりできるようになりたいですね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

減量飯 マグマを続けているわけですが、
昼間はどうもお腹がすいてしまいます。
胃が小さくなるまではしんどそうですねぇ。

たまにドカ食いしたくなっちゃいます・・・。



ではでは本日のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは270キロカロリーでした。

う〜んやはりVアップ・回転付きプッシュアップが来ますなぁ。

強度的にも高い部類だと思うんですが・・・。
20回・・・キツイ・・・・。

1回目のヒールタッチ・バイシクルクランチなんかは上体を少し上げた状態で出来るのですが、
2回目は無理ですね。
筋持久力が足らない・・・。

もっともっと頑張らねば！！



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

昨日からマグマにチャレンジしています。



うん、うまそうには見えませんね・・・。
筋トレしてる人向けの料理？ですね。
トマトリゾット的な感じです。

鶏むね肉や椎茸、オクラなんかが入ってます。
現在味をいろいろ調整中。
塩コショウだと分量がいまいちわからなかったので、
2回目はウェイパー入れてみました。
どうなるかな？？


では本日のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは182.9キロカロリーでした。

最後最後、ホバープッシュアップにやられました。
やっぱあれキツイです・・・。
プッシュアップ系で一番きついんじゃないかな？？

こればっかしは一息ついちゃいました・・・。
続けてできるようにならねば！！

トレーニングをある程度の強度にしたし、
食事も変えてみたのでこれで絞れればいいなぁ。

来月が楽しみです。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

筋肉痛が取れませんな・・・。
腕が痛いです。

まま、今日は脚なので大丈夫ですが、
明日は肩と背中なので少なからず腕使うので心配。
早く回復してくれ！！！


では本日のメニューです。












計36ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは318.3キロカロリーでした。

下半身は全然平気なんですよね。
結構きつめにやってもあまり堪えない。
学生時代の部活のおかげですな。

下半身に見合うような上半身にしたいですね。
頑張ろ・・・。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁ筋肉痛がつらい！！
こんなに残るのかぁ・・・。
しっかり食べて休まないと。


本日のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは267.6キロカロリーでした。

ん〜もうぎりっぎりです！！
なんとかこなした感じ・・・。
アームサークルや縄跳び・シザーズは2ℓペットボトルを持って行いました。

シザーズに関してはもう腕を真っ直ぐにすらできませんでした・・・。

昨日の胸部の筋肉痛も残っていて余計にしんどかったですね。
しかし！！
これをやり遂げた暁には・・・、期待できそうです！！

あんまりむしりしてケガはしないようにしないと・・・。

それと明日辺りから食事も変えようかなぁと。

「マグマ」なるものに挑戦しようかなぁと。
食材揃えられればいいですけどね。
ちょっと試してみようと思います。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は非常に良い天気でしたね。
週末に晴れてほしいわぁ・・・。

桜見にいたいなぁ。


それでは本日のメニューです。






計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは146.6キロカロリーでした。

上半身貧弱だなぁ・・・。
かなり厳しい戦いでした。
もうパンパンです。

明日は腕なんだよなぁ。
大丈夫だろうか・・・。

たとえ時間がかかっても最後までやり切りますよ！！

頑張ります！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁサボりのせいで体力が落ちているのを実感しました。

今月から気合い入れて筋トレしていきます！！

メニュー的には単純に中級 腹筋・胸部・腕・足・肩と背中・休みの順でやっていきたいと思います。
ちょっと体力落ちてるのであんまりきつくなったら難易度下げます・・・。
できるだけ中級で頑張っていきます。


それでは本日のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは251.7キロカロリーでした。

こんなにきつかったっけ？という感じでした。
特にVアップで一気に体力持っていかれました。

やはりサボってはいけませんね。
継続は力なりです！頑張りましょう！！


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は寒いのなんの雪降ってんの。

もういいよ寒いのは。
早く春になって・・・。

電車止まってたんですかね？
全然音がしませんでした。

まぁこれだけ積もればそうか・・・。

それにしても気温差！！！
やめてくれぃ。



それでは本日のメニューです。





計8ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは49.6キロカロリーでした。

忙しい方にいかがでしょうか？？
全身運動中心のこのワークアウト。
時間こそ少ないものの息が上がります。

プラスで何かしらやると良さそうですが、身体がしんどい。
寒さで準備運動しても全然温まらないです。
膝なんかパッキパキです。
下手したら怪我しそう・・・。

寒いときに無理はいけませんよ。
筋・関節が逝く！！

気を付けてくださいね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日暑くないですか？？
空気が生ぬるいというか・・・。
半そでの人が普通にいるくらい。

自転車で買い物に行ったのですが、こいでるだけで暑かったです。
上着なんていりませんでしたね。

季節の変わり目なんだろうか？？


それでは本日のメニューです。








計17ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは153.1キロカロリーでした。

昨日頑張るって言ってましたが初級です・・・。
ちと買い物で疲れました。

アームレイズ・シザーズは2ℓペットボトルを持って行いました。

久々の肩周り、たまには良いですね。

なんかもう今月の目標とか全然違うものやってるなぁ。

最近だいぶ雑ですね・・・。
来月からもっと頑張ろ・・・。

またなにかチャレンジしましょうかねぇ。
うん、そうしよう。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

なんだか台風のような風の吹きようですなぁ。

若干建物が揺れるときがあります。

明日は天気が悪いようなので、この風は勘弁してほしいなぁ。
出かける用事があるんですよね・・・。


それでは本日のメニューです。









計23ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは187キロカロリーでした。

やはり体の節々が痛いんですよねぇ。
インフルの前兆？？
勘弁してほしいですな。

まぁ気にせず筋トレするんですが・・・。
ちょっとずつ強度を高めていきたいですねぇ。
土日は頑張ってみようかなぁ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。