多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

仕事帰りにマグマの材料を買いにスーパーに行ったのですが、
お寿司コーナーで10巻盛が半額だったので思わず買ってしまいました。
800円が400円・・・、お得！！

寿司大好きなんでね速攻でした。
あと一つだったし。
味わうぞ〜！



では本日のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは263.5キロカロリーでした。

今回は筋肉を意識してやってみました。
いつもちょっと思ってた部位と違うとこに効いてる気がしたのでやってみました。
まぁ難しいんですけどね・・・。

重心や腕の開き方・曲げ方で結構変わるんですよね。

結果的にはまぁいつもよりは効かせられたかな？って感じです。

三頭筋がだいぶ鍛えられてるんですが、二頭筋がいまいちなんですよねぇ。
レッグバーベルカールがこのメニューの中では一番効くのかな？？
でもどうも力が逃げてしまっている感が否めないです。

少しずつ工夫して改善していきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

最近身内間で麻雀がやたら流行ってます。

いままでやる気はなかったのですが、とりあえずやってみたら
奥深くて面白くなっちゃった感じです。

先週金曜日からやり始めたばかりですが、
毎日少しずつ進歩していってるかな？？

いずれは役を全部覚えたいですねぇ。
（今はゲームのアシストがないとまともに上がれない・・・。）


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

昼間に期間限定ポイントが付与されました、と通知が来たので
何かと思ったら「じゃらん」用の期間限定ポイントでした・・・。

2000ポイント・・・、4月30日まで・・・。

使えんわい！！
もったいないけど使えないですねぇ・・・。
意味なし・・・。



では本日のメニューです。





計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは143.4キロカロリーでした。

ん〜昨日の回転付きプッシュアップ 24回がかなり効いてます。

いつもよりしんどかった・・・。
上半身鍛えるの大変ですなぁ。
もっと日数増やしたほうがいいのだろうか？？
それともセット数？回数？？

体力に合わせて色々やってみるべきですね。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

今日は休みなので早めに筋トレしていきます。
時間があるのでいつもよりきついのやってみます。


では本日のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは416.3キロカロリーでした。

思い切って上級やってみました。
うん回数がエグイ！

時間にして20分超えました。
なかなか来ましたねぇ。
息上がってしょうがない。

でもたまにはいいですね。
時間あるときは強度上げようかな。

腹筋・下半身はまだいいですけど、上半身は無理かも・・・。


まぁ無理ないように頑張っていきましょ。


ではでは。

こんばんは

気づいたら日が変わってました。

今日は筋トレお休みです。

そして（日が変わってますが）明日は仕事が休みです。

しっかり休んで筋トレラストスパート
頑張っていきましょ。


それでは今回はこの辺で。


ではでは。

こんばんは

ETCのQUOカード付キャンペーンで10000円分のQUOカードもらえました！！
先着5万名で、対象になれたようで良かった・・・。
使うところは限られますがありがたいことです。



ではでは本日のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは174.4キロカロリーでした。

いやぁホバーつらいっす・・・。
これだけはすんなりいかない。
でもその分効いてる感じはする・・・。

息つく時間は短く、一つ一つしっかりとできるようになりたいものですね。

まだまだ足りません。

今月もあと10日、頑張っていきましょ！！



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は自転車で爆走してきました。

信号待ち以外は時速20�q〜25�qくらいで走ってました。
ゆうて数�qですけどね。

それでも全力疾走すると結構来ますね。
下半身はヨボヨボです・・・。

ギアが3までしかなかったのでまぁよく漕ぎましたよ。

自転車は下半身強化にはいいんですね。
もっと上り坂とかあればより良かったですけどね。

たまには違ったトレーニングもいいですね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

おやつの筋トレの時間です。

昨晩から凄い雨でしたねぇ。
なかなかの降りでした。

自分の乾燥肌には湿気大歓迎です。
たまには雨降らないとね。


では本日のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは274.7キロカロリーでした。

もうなんていうか吐きそうになりました・・・。
そんな追い込んだ気はないんだけどなぁ・・・。

相変わらず2ℓペットボトル持ちアームシザーズは腕が上がりませんでした。
腕上げてんのしんどいこと。

このトレーニング腕よりも肩に来るんじゃね？？って感じです。

姿勢が悪いのかホント肩に来るんですよね。
プッシュアップやる際に前傾になり過ぎなのかな？

ん〜どうなんでしょ？？？
せっかくカメラあるんだから自撮りしてみようかなぁ・・・。




それでは今回はこの辺で。



ではでは。

こんばんは

今日は筋トレお休みです。

最近なんだか週末の天気が不安定ですねぇ・・・。
ちょっとバイクに取り付けたい部品あるんですが、雨だと作業できないんですよねぇ。

早く取り付けたいわぁ。
日曜日は曇りっぽいのでチャンスですね。

因みに何をつけるかというと、バッグサポートです。

パパっとつけてちょびっとどっか行きたいですね。

桜も散っちゃったし今の時期は何があるかなぁ？？
人込みのない良いところ・・・・。
探してみるか。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

なんだかお腹すいちゃって筋トレ前にご飯食べちゃいました・・・。
今日はプッシュアップメインだったのに・・・。
お腹が重くてしょうがない・・・。

あ、プラスに考えればいいんだわ。
余計に荷重をかけられる！！と・・・。
そう思うことにしました。


では本日のメニューです。






計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは167.9キロカロリーでした。

うん・・いつも以上にきつかったです。

腕立て系はプッシュアップバーを使ってます。

胸というか肩の方が来てるんですが・・・。
姿勢が悪いんかなぁ。
姿勢意識しつつ頑張りましょ。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。