多趣味な男が頑張るブログ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんばんは

昨日からマグマにチャレンジしています。



うん、うまそうには見えませんね・・・。
筋トレしてる人向けの料理？ですね。
トマトリゾット的な感じです。

鶏むね肉や椎茸、オクラなんかが入ってます。
現在味をいろいろ調整中。
塩コショウだと分量がいまいちわからなかったので、
2回目はウェイパー入れてみました。
どうなるかな？？


では本日のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは182.9キロカロリーでした。

最後最後、ホバープッシュアップにやられました。
やっぱあれキツイです・・・。
プッシュアップ系で一番きついんじゃないかな？？

こればっかしは一息ついちゃいました・・・。
続けてできるようにならねば！！

トレーニングをある程度の強度にしたし、
食事も変えてみたのでこれで絞れればいいなぁ。

来月が楽しみです。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

筋肉痛が取れませんな・・・。
腕が痛いです。

まま、今日は脚なので大丈夫ですが、
明日は肩と背中なので少なからず腕使うので心配。
早く回復してくれ！！！


では本日のメニューです。












計36ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは318.3キロカロリーでした。

下半身は全然平気なんですよね。
結構きつめにやってもあまり堪えない。
学生時代の部活のおかげですな。

下半身に見合うような上半身にしたいですね。
頑張ろ・・・。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

今日もいい天気ですねぇ。
風は強いですが…。

今月から強度高めに筋トレをしている訳ですが、早くも危機感。

ちょっと回復が間に合っていません。

なので間にも休憩日を入れようと思います。

腹筋・胸部・休み・腕・脚・肩と背中・休み
でやっていこうと思います。

昨日一昨日の胸部・腕でかなり効いたのですが、
筋肉痛を通り越して痛みが…。

まだ自分には無理のようなので間に休みを入れます。
余裕が出るようなら1つ休みを減らしたいと思います。

なので少しズレがありますが本日は休みにしようと思います。

なんだか意思が弱いなぁ…。
でも怪我も嫌だしなぁ。

ある程度の強度を保ちつつも頑張って続けていきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁ筋肉痛がつらい！！
こんなに残るのかぁ・・・。
しっかり食べて休まないと。


本日のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは267.6キロカロリーでした。

ん〜もうぎりっぎりです！！
なんとかこなした感じ・・・。
アームサークルや縄跳び・シザーズは2ℓペットボトルを持って行いました。

シザーズに関してはもう腕を真っ直ぐにすらできませんでした・・・。

昨日の胸部の筋肉痛も残っていて余計にしんどかったですね。
しかし！！
これをやり遂げた暁には・・・、期待できそうです！！

あんまりむしりしてケガはしないようにしないと・・・。

それと明日辺りから食事も変えようかなぁと。

「マグマ」なるものに挑戦しようかなぁと。
食材揃えられればいいですけどね。
ちょっと試してみようと思います。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は非常に良い天気でしたね。
週末に晴れてほしいわぁ・・・。

桜見にいたいなぁ。


それでは本日のメニューです。






計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは146.6キロカロリーでした。

上半身貧弱だなぁ・・・。
かなり厳しい戦いでした。
もうパンパンです。

明日は腕なんだよなぁ。
大丈夫だろうか・・・。

たとえ時間がかかっても最後までやり切りますよ！！

頑張ります！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁサボりのせいで体力が落ちているのを実感しました。

今月から気合い入れて筋トレしていきます！！

メニュー的には単純に中級 腹筋・胸部・腕・足・肩と背中・休みの順でやっていきたいと思います。
ちょっと体力落ちてるのであんまりきつくなったら難易度下げます・・・。
できるだけ中級で頑張っていきます。


それでは本日のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは251.7キロカロリーでした。

こんなにきつかったっけ？という感じでした。
特にVアップで一気に体力持っていかれました。

やはりサボってはいけませんね。
継続は力なりです！頑張りましょう！！


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

最近時間がなくてしょうがない・・・。
おかげで筋トレの時間もない。

ちょっと今月さぼりすぎですね。
半分近くやってないのかなぁ・・・。

来月は何かしらチャレンジ系をやりたいですねぇ。
気合い入れなおさんと。

頑張りましょ！！

ではでは。

こんばんは

寒いのが続きますねぇ。

それにしてもコロナの猛威…。

まさか志村けんさんがお亡くなりになられるとは…。
小さい頃から楽しく番組を見ていたので非常に悲しいです。
ご冥福をお祈りします。

世界的にも死者が多く出ていますし、早く終息して欲しいですね。



しっかり予防して健康を保っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は寒いのなんの雪降ってんの。

もういいよ寒いのは。
早く春になって・・・。

電車止まってたんですかね？
全然音がしませんでした。

まぁこれだけ積もればそうか・・・。

それにしても気温差！！！
やめてくれぃ。



それでは本日のメニューです。





計8ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは49.6キロカロリーでした。

忙しい方にいかがでしょうか？？
全身運動中心のこのワークアウト。
時間こそ少ないものの息が上がります。

プラスで何かしらやると良さそうですが、身体がしんどい。
寒さで準備運動しても全然温まらないです。
膝なんかパッキパキです。
下手したら怪我しそう・・・。

寒いときに無理はいけませんよ。
筋・関節が逝く！！

気を付けてくださいね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日暑くないですか？？
空気が生ぬるいというか・・・。
半そでの人が普通にいるくらい。

自転車で買い物に行ったのですが、こいでるだけで暑かったです。
上着なんていりませんでしたね。

季節の変わり目なんだろうか？？


それでは本日のメニューです。








計17ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは153.1キロカロリーでした。

昨日頑張るって言ってましたが初級です・・・。
ちと買い物で疲れました。

アームレイズ・シザーズは2ℓペットボトルを持って行いました。

久々の肩周り、たまには良いですね。

なんかもう今月の目標とか全然違うものやってるなぁ。

最近だいぶ雑ですね・・・。
来月からもっと頑張ろ・・・。

またなにかチャレンジしましょうかねぇ。
うん、そうしよう。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。