格闘通信/ダイエット大好き女子の日記

台風が来てますね！


あまり被害が大きくないと
いいですが・・・


週末、外出できない方も
多いと思いますが、
「最悪だ〜！」
なんて考えずに、


室内トレーニングのチャンスだ！
と思って、日ごろ出来ない練習を
してみてはいかがですか？


例えば、1�`のダンベルを持って
ひたすらジャブの練習をするとか・・


これは、パンチ力とスピード強化に
効果絶大です！


時々、3�`のダンベルとか持って
やる人がいますが、
16オンスのグローブでも
片腕450g程度なので
1�`のダンベルで十分です！


あまりダンベルが重すぎると
スピードが落ちてしまって
逆効果です！


このジャブ強化の練習は、
ボクサーはみんなやりますが
キックボクシングではあまりしない様ですので
チャンスだと思います！


【ジャブが試合を制す】とはよく言いますが
これはボクシングだけでなく
キックボクシングにも言える事ですね！


いかにジャブで距離を取って
自分のペースで試合をするかが
勝敗を分けると思いますから。



基本を見直す良いチャンスです！
それでは週末良いトレーニングを(^_-)-☆！


☆ーーーーーーー☆ーーーー☆
仕事がお休みだったのでお友達のカフェに行ってきました！
やる時はやる！休む時は休む！
何においても、メリハリは大切ですね！



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