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大会続きで疲労がたまっている中学生スイマーの息子のお弁当(^^♪ 疲労回復にはやはりビタミンB1ですね！ 本人も大好きな豚丼のお弁当にしました(^▽^)/ この日のメニューは ごはん　３７０ｇ 豚丼の具（豚肩ロース肉と新玉ねぎ、十勝豚丼のたれでスピード調理） 海老入りパスタ・バジルソース ブロッコリー ミニトマト ゆで卵のパセリかけ（ドライパセリとお塩を少々振っています） 栄養面は？ ・ご飯からエネルギー源の炭水化物をしっかり..

週末は2大会連続で試合があり、疲労困憊状態の中学生スイマーの息子。 地区中体連では大健闘し、新聞の見出しを飾りご満悦でしたが、まだまだ課題がたくさんです。 まずは、この疲労を早く取り除き、次の大会に向けて調整していかないと・・・ ということで 疲労回復を考慮したお弁当 本人の大好物でもある豚肉巻きポテト(^▽^)/ この日のメニューは ごはん３７０ｇ ふりかけ（すき焼き味） 豚肉巻きポテト（黒豚とメークイン使用） 卵焼き ほう..

今日の中学男子アスリートのお弁当です(o^―^o) 疲労回復には、やはり豚肉料理！！ アスリートには欠かせないビタミンB1が豊富ですね。 今日は豚肉巻きアスパラのほかにポークソーセージからもダブルで摂れてますよ♪ ★今日のメニュー★ ・ごはん　３７０ｇ ・じゃこと小海老の佃煮 ・黒ごま ・肉巻きアスパラ ・サニーレタス ・ポークソーセージとピーマンのソテー ・卵焼き ・ミニトマト では、栄養面を見てみましょう♪ ・ごはんでエ..

先日届いた、エバーライフの「飲みごたえ野菜青汁」 牛乳で割ると、抹茶オレよりも美味しい！！とてもやさしい味です(⌒∇⌒) 気にってしまいました！ ヨーグルトに混ぜるとさわやか！！腸活にもgoodですね(^^♪ １包あたりの栄養価は? エネルギー　11.9kcal、たんぱく質　0.33ｇ、脂質　0.14ｇ、炭水化物　2.33ｇ、ナトリウム　5.52mg、ビタミンB1　 0.14mg、ビタミンB2　 0.14mg、ビタミンB6 　0.27mg、ビタミンC..