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お米のマフィン雑穀＆飲むサラダ [2016/07/13 00:18]
3日目のお昼は、時間がなくてホテルのお部屋で食べる予定だったので
成城石井で前日のうちに調達！！
成城石井で食品を見るのは楽しい時間です。
もっちり、ほんのり甘い「お米のマフィン雑穀2個入り」イーストフード・乳化剤不使用
今話題のもち麦が入ってる！！
もち米のほか、あずき、黒米、ごま、大豆、もちあわ、もちきびなどが入っています。
1個１５３kcalですので、2個で３０６kcalでちょうどよい感じですね♪
私はそのまま食べましたが、トーストしたほうが美..
夜だけ低炭水化物ダイエット [2016/07/12 23:06]
わたくし、只今出張でホテル暮らしです。
いつも夜はお友達とわいわいやるのですが、今回は知っている方もいないので、夜だけダイエットしようと決意し実践中です！！
朝と昼は、いつも通りバランスよく
夜は炭水化物を控えめにして野菜中心の料理にヨーグルト、こんにゃくゼリーをプラス(^^♪
食べる量が減るとお通じも悪くなるので、野菜＋ヨーグルト＋難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）が入ったこんにゃくゼリー！！
これで、おなかの調子もバッチリ！！
まさに、腸活です！！..
腸活☆野菜ビビンバ [2016/05/15 23:23]
遠征の最後の夕食は
野菜ビビンバ！！
たっぷりお野菜いただきました。
ワカメスープやチジミもついていて大満足です。
野菜と海藻で食物繊維を！
そしてキムチで乳酸菌を！
腸活意識してみました(*^^*)
旅の最後のお食事はこれで締めくくり(^^)/
明日からまたお弁当作り楽しく頑張りまーす！！
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