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ジュニアアスリートのお弁当〜鶏照り焼き丼＆手づくりミニハンバーグ〜 [2016/09/10 22:34]
我が家のジュニアアスリートのお弁当
今回は２人分
小学生の娘が、この日は給食がなかったので中学生の兄と同じお弁当(o^―^o)
でも、全くサイズが違います。
中学生スイマーの息子は１日約4000キロカロリー
小学生審美系種目の娘は1日約2000キロカロリー
実体重と性・年齢別基礎代謝基準値から算出するとこれくらいになります。
すごい差ですね！
この日のメニューは
・ごはん（息子は３７０ｇ、娘は１５０ｇ）
・鶏の照り焼き＆ベビーリーフ..
運動会のお弁当 [2016/09/05 17:56]
昨日は娘の運動会でした。
息子の遠征と重なってしまい、応援はおばあちゃんと私の二人だけ。
ちょっと寂しい運動会でした。
ご馳走も3人分で良いので、品数も量もいつもの半分。
作るのは楽でしたが、ちょっと手抜きかな？
娘のリクエストにこたえて
メニューは以下の通りです。
★鶏のから揚げ
★フライドポテト
★カリカリチーズ
(餃子の皮にカマンベールチーズを入れて揚げてます)
★中札内の枝豆
★スコッチエッグ
(うずらの卵を入れてミニサイズにして..
時短！！★中学男子アスリートのお弁当★〜豚肉の金山寺みそ焼き〜★ [2016/05/17 22:05]
昨日のお弁当。
遠征から帰宅した翌日のお弁当作りはさすがに辛い
でもアスリートに適当なお弁当は持たせられないですから・・・・
朝、お米をとごうと思ったら・・・
まさかの・・・・お米がない・・・・
冷蔵庫の中も、食材があまりないし・・・
早朝からコンビニに走りました！
米５ｋｇを購入。
そんなドタバタな朝には時短メニュー！！
★アスリート弁当〜時短メニュー
・ごはん ３７０ｇ
・豚ロース肉の金山寺みそ漬け焼き
（冷凍し..
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