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夜だけ低炭水化物ダイエット [2016/07/12 23:06]
わたくし、只今出張でホテル暮らしです。
いつも夜はお友達とわいわいやるのですが、今回は知っている方もいないので、夜だけダイエットしようと決意し実践中です！！
朝と昼は、いつも通りバランスよく
夜は炭水化物を控えめにして野菜中心の料理にヨーグルト、こんにゃくゼリーをプラス(^^♪
食べる量が減るとお通じも悪くなるので、野菜＋ヨーグルト＋難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）が入ったこんにゃくゼリー！！
これで、おなかの調子もバッチリ！！
まさに、腸活です！！..
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