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2013年03月07日
クリックでカロリー消費。パソコンダイエットは現実的か・・・
こんばんは、トコマです
デスクワーク系のお仕事をされる方は、
体を動かすお仕事に比べて、
カロリー消費量が、少なめです。
デスクワーク、
特にパソコンを中心のお仕事をされる場合、
カロリー等、全然消費されていないのでは
と、思うかもしれないですが、そうでもないですよ
パソコンで作業をする時は、手を動かしますね
。ページを開いたりするときに、
マウスで、カチカチッとクリックしますが、
このマウス操作、
実はちゃんとカロリーが消費されています
カロリー換算の、専門書(何でもカロリー換算)によると、
マウスのクリックの動作１回で、
消費されるカロリーは、
およそ、1.4キロカロリーという結果がでています
カチッと１回クリックする、あの動作で、
大体1.4キロカロリー消費されているのです。
ちなみに、成人のエネルギー消費量(１日)の目安は、
男性で、2000キロカロリー、
女性は、1700キロカロリーくらいです。
マウスの動作だけで、
エネルギーを消費しようとすれば、
ものすごい数の、クリック数が必要になりますね・・・。
カチッカチッカチッカチッカチッカチッ
カチッカチッカチッカチッカチッカチッ・・・
結構、ハードだと思います
。しかし、座ってパソコンをしていても、
少ないですが、ちゃんとカロリーが消費されることが、
分かりました。
マウスをクリックすればするほど、
それなりに、カロリー消費量が増えます。
これに加えて、軽く運動をしておくと、
デスクワークで、あまり体を動かさない人も、
一日に必要な、カロリーを消費できるはずです。
しかし、クリック1回でも、ちゃんと消費されているとなると、
キーボード操作とか、
ゲーム機の操作でも、
少なからず、カロリー消費されているのではと、
思った次第です
。 お役立ち便利系サイト▼●気になっていた、あのカロリー消費量が分かる本☆
●「記事)スロージョギングで、軽い運動。ジョギングより脂肪が燃える？！
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2013年03月06日
フルグラ太ることはない、シリアルおいしい
こんばんは、トコマです
米国では、朝食の時に、
シリアルを、主食のような感覚で食べるので、
シリアルの需要は、なかなかのモノです
。シリアルとは、米や麦、とうもろこし等の、
穀類を加工した、栄養食です。
牛乳や豆乳をかけて、食べます
。「コーンフレーク」とかも、シリアルの類に入ります。
アメリカでは、かなりの需要があるシリアルですが、
日本では、それほど注目される食品では、ないですね・・・。
自分も子供のころから、
シリアルは時々食べてましたけど、
あまり美味しいと思ったことはない、というのが本音です。
シリアル＝おいしくない、というイメージを持った方は、
自分以外にも、いるのではないでしょうか
また、食品業界は、新商品が世に出てきても、
翌年には、跡形もなく消えている・・・・といったことは、
けっこうあると思います。
消費者に、気に入ってもらえなくなると、
買い手がなくなりますから、
評価されなかった商品は、早々と姿を消すわけです。
ところが、
１９８８年に発売開始をして、
２０年以上経過しているのに、
ずっと商品陳列棚居座る、シリアル商品があるのです
フルーツグラノーラという、シリアルです。
最近の人は、何でも略する傾向にあるので、
若い人は、「フルグラ」と呼ぶ人もいます
自分も、まだ若者だと思っているので、
略して、フルグラと言いますね
フルグラの基本材料は、
穀類に加えて、ドライフルーツを取り入れて、
自然な甘さと、栄養がプラスされていました
。また、フルグラの栄養面では、
ビタミンとミネラルと食物繊維、
それに、ドライフルーツの栄養が加わります。
さらに、コレステロール値は、
ほぼゼロなので、カロリーを抑えている方には、
ひじょう、使える食品だと思いました
シリアルは、朝食の時に食べることが多いですが、
フルグラくらいの美味しさなら、
３時のおやつとか、
食後のデザートの時、
また、仲間同士のティータイムの時に食べても、
全然イケそうな感じがします
。お役立ち便利系サイト▼●フルグラ、色々なグラノーラ
●(カルビー社員公認レシピ本)フルーツグラノーラの有効活用☆
●フルグラを使った、おいしいレシピは、５００品以上(ＫＰ)
(記事)就活中のメイクの事。
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2013年03月04日
肥満の人がキレた理由
こんばんは、トコマです
良かれと思ってしたことが、
相手に不快に思われることは、あると思います
。ある雑誌に載っていましたが、
肥満気味の女性が、乗物の中で立っていたので、
席を譲ってあげました。
※画像の人は記事と関係なしです。
通常なら、「どうも、ありがとう
」と言って、事が済むはずだと思いますが、、、、
結果的に、
この肥満の女性はキレてしまったのです
キレた原因としては、席を譲ったことではなくて、
この譲った側の人が、肥満の人を、
妊婦さんと間違えたことに、原因があるようです。
この場合、席を譲った人は、
もちろん相手を不快にさせようとして、言ったわけではなく、
立っていて、しんどそうだと思ったから、言ったのだと思います。
また、自分は肥満の人と、妊婦さんの違いは、
何となくですが分かるので、間違えたことはないですが、
肥満の人が立っていると、
席を譲ってあげたくなる時が、たまにあります。
近々、そういった場面に遭遇するときが来ると思いますが、
その時は、言葉の発言に気をつけて、
席を譲ってあげようと、決めました
この時に、相手が不快に思っているように感じたら、
もうこれ以上は、言わないでおこうと思います。
お役立ち便利系サイト▼「記事」ぽっちゃり女性向け雑誌のこと
「記事」８時間ダイエットのやり方☆
●肥満ってどんな症状？(厚労省ＨＰ)
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2013年03月03日
キウイアレルギー症状・腹痛と
トコマです、こんばんは
今年の２月に、国内のとある３９校の小学校で、
給食を食べた子供に、ちょっとした問題が起きました
。何かが混入されていたとか、
鮮度が悪かったとか、
そういういのでは、ないです
コレを、食べたあと、子供に問題が起きたのです▼
※画像と記事は関係なしです
真ん中に「キウイ」が写っていますが、
この「キウイ」を食べた後に、
「お腹が痛い
」と、訴えた子供が、３０人以上いたようです。
キウイが傷んでいたから、お腹が痛くなったのでは
と、普通は思うところですが、収穫されて間もないキウイですから、
鮮度が特別悪いことは、
考えにくいと思います。
他に考えられるとしたら、
キウイアレルギーがあります。
アレルギー物質が、含まれている食べ物を食べると
症状がでます。キウイにも、アレルギー物質の、
「アクチニジン」が含まれています。
キウイアレルギーの症状としては、
今回の「腹痛」以外には、
●吐き気
●舌や、喉がかゆくなる
●頭痛
と、体に異変が起きます
。こういった、食物アレルギーは、他にもたくさんありますね。
果物ですと、リンゴやバナナで、アレルギー症状が
でる人もいます。
あと、チョコレートアレルギーも、
食物アレルギーの一つです。
キウイを食べるたびに、
お腹が痛くなったり、気持ちが悪くなった時は、
「キウイアレルギー」が考えられるので、
キウイの摂取を、控えておきたいと思います。
今回、キウイを食べて、
アレルギー症状がでた小学校では、
今後の対策として、
キウイを献立から、一時的にはずして、
キウイの代わりに、「冷凍みかん
」を献立に入れるとのことです
。なお、キウイを作っている側の人も、
キウイアレルギーに対して、
対策を考えているみたいですよ。
キウイアレルギーは、キウイに含まれる
「アクチニジン」が原因ですから、
この「アクチニジン」の含む量が少ない
新品種のキウイの開発を、考えています
。お役立ち便利系サイト▼●子供のアレルギーが知りたい時に、役立つ本
(記事)美肌キープのための、キウイの食べ方
(記事)就活中のメイクの事。
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2013年03月01日
動物実験廃止・資生堂化粧品
こんばんは、トコマです
化粧品は、めまぐるしい勢いで、新製品が誕生しています。
そのたびに、ＣＭでいかに優れているかをアピールして、
消費者に呼びかけていますね。
実は、新製品が世に出てくるまでに、
犠牲になっているものがあります
。化粧品や、シャンプー・リンス、洗顔剤等を開発するとき、
お肌や頭皮への刺激の具合はどうか
や、人が誤って飲み込んでも、害はないか
を調べるために、何度も何度も、実験を行っています
。新製品開発のための、実験台になるのは、
化粧品メーカーの人間ではなく、
こういった生き物です▼
化粧品等の開発には、主にウサギが実験台になります。
肌への刺激度を調べるために、
ウサギに傷をつけて、
そこに、開発中の製品を塗りこんで実験します。
他には、人が誤って製品を飲み込んでも、
害がないかを調べるために、
ウサギに無理やり製品を飲ませて、
害の有無を調べるわけです。
こういった度重なる実験の末、
ようやく新製品が世に登場しています。
それまでには、実験で亡くなった動物も沢山います。
残虐な動物実験を、なくそうという話は、以前からありましたが、
なかなか、行動にうつす企業がでてきませんでした・・・。
ところが、
ある１社の企業が、ついに動きました
その１社は、化粧品会社の「資生堂」です。
動物実験によって、これ以上動物を犠牲にできないとして、
４月からの新製品の開発には、原則として動物実験を
廃止にしました。
動物実験をしない代わりに、製品開発には、
これまでの安全の確認された、
社内のデータを参考にしたり、
人工皮膚を用いた実験を導入したりして、
新製品の開発を進めていくとのことです
。この方法なら、
動物が犠牲になることがないので、
安全な開発法だと思いました
。しかし、まだ全ての企業が、
動物実験を廃止したわけではないので、
今後、資生堂の後に続いて、他の企業も、
動物実験を廃止してほしいですね、
今、手元にある化粧品やシャンプー等は、
動物実験によって、世に登場しています。
実験になった動物に、感謝をして、
大切に使っていきたいと思います。
お役立ち便利系サイト▼●まだ使えるユーズド化粧品。(未使用品含む)
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2013年02月25日
ホワイトデーお返し・人気の喜ばれるもの
トコマです、こんばんは
バレンタインデーのお返しとして、
男性が女性に贈り物をする、
「ホワイトデー」がありますが、
「相手に何をプレゼントすれば、一番喜んでもらえるだろう
」と、考えている男性は、多いのではないでしょうか。
「心のこもったプレゼント」は、
どんな品物でも、貰った方はウレシイと思いますが、
ある会社が、女性を対象にしたアンケート結果では、
ホワイトデーのお返しで、女性が特に喜ぶものとして、
以下のような品物があります。
●アクセサリー類(ピアス・ブレスレット・ネックレス・リング)
●スイーツ類
●化粧品(グロス・マスカラ他)
１番の、アクセサリー系は、いつの時代も根強い人気ですね。
大切な人に貰ったものを、ずっと身に着けていられる、
こういった理由からではないでしょうか
。２番目は、チョコレート等のスイーツ類です。
食べ物ですから、食べたらなくなってしまいますが、
大切な人から頂いた、スイーツを食べてる時間は、
至福の一時だと思います。いつも以上に味わって
食べるはずです
。３番目は、化粧品。
お化粧をする女性にとっては、
毎日使うものですから、貰って嫌な人はいないはずです。
化粧品の場合は、できるだけその人が、
現在使用しているものに、近いものが良いです。
女性が普段使っているメーカーや、
好みのカラーを、多少は把握しておきたいですね
。あと、「香水」も喜ばれます
。しかし、香水は香りの好みが、
大きく分かれるものですから、
女性が嫌いな香りをプレゼントすると、
使ってくれないという可能性があります
。香水をプレゼントしたい場合は、
相手の女性から、好みの香りを聞き出すことも大切ですが、
どうしても、相手の好みの香りが分からない場合、
色々な香りの香水がセットになったものがあります。
数種類の香りの中で、お気に入りが見つかり、
喜ばれるかもしれません。
。
あと、ホワイトデーのプレゼントを渡すときに、
「この前はありがとう。これはお礼です
」という言葉も、忘れずにかけるようにしたいです
。ホワイトデーお返しお役立ちサイト▼●魔法のグロス
●女性向けアクセサリーの一覧
●女性ウケの良い、ミニボトル香水セット
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2013年02月23日
ウィルスプロテクター事故・火傷などのトエラブル
トコマです、こんばんは
首からかけておくだけで、
カンタンにウィルス対策できる、
「ウィルスプロテクター」。
その手軽さから、発売開始からまだひと月ちょっとですが、
すでに７０万個売れています。
そして、今後も順調に、売れ行きが伸びそうだと思った矢先、
ウィルスプロテクターに、思わぬトラブルが続出しています
。
▲ウィルスプロテクターです。
首からかけておくことで、
空気中のウィルスを除菌して、
ウィルス感染を防いでくれる効果があると言われています。
しっかし、
ウィルスプロテクターを、首にかけていたところ、
火傷をして、皮膚がただれるという事故が、
続出しているのです・・・。
発売元のダイレクトコーポレーションは、
自主回収を開始して、この商品と引き換えに、
安全確認済みの、類似品を提供するとのことです。
首からかけておくだけで、
空気中のウィルスを、勝手に除菌してくれるのは、
ほんとに、便利だなとは思いましたが、
使うたびに、皮膚がただれるのは、困ると思います。
個人的には、
ウィルス対策としては、オーソドックスな方法の、
手洗いとうがい、
サージカルマスクの着用、
また、タオルを共有しないことも大切です。
ウィルス感染している人と、同じタオルで手を拭くと、
手から感染することもあるので、
共有は避けたいところです。
こういった意味では、エアータオルが安全だと思います。
他には、タオルは共有しないで、自前のハンカチを使って
手を拭くのが安全といえます。
お役立ち便利系サイト▼●「インフル記事」インフルエンザ警報レベルに発展。
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2013年02月22日
コンビニ弁当低カロリー。マンナンヒカリで健康的。
こんばんは、トコマです
お昼ごはんの時等に、
コンビニ弁当を利用したりする人はいると思いますが、
中でも、カロリーを意識している方も、結構いそうですね。
ボリュームのあるコンビに弁当は、
色々とありますが、ボリュームを重視すると、
カロリーが高めになる、という欠点があります。
▲よく見かける感じの、コンビに弁当ですが、
細かな気配りをした、「低カロリーコンビニ弁当」です
約１０日ほど前から、ローソンで発売されている
コンビニ弁当ですが、ごはんをみると、
特に普通のごはんと、変わらないように見えますね
。ですが、ちょっと低カロ向けの、工夫がされてあります。
「マンナンヒカリ」。
こんにゃく粉を、お米の形に加工した食品です。
こんにゃくは、ご存知のとおり、
食物繊維を含む、低カロリーの食べ物です。
今回、ローソンで発売された、
低カロリー弁当のごはんには、
約２割ほど、このマンナンヒカリが含まれています
。白米に、マンナンヒカリを混ぜて炊くことで、
ごはんの摂取カロリーを、抑えることができます。
また、「おかず」を見ると、全体的に大きめですね。
これも、ちゃんと意味があります
おかずを大きくすることで、
噛む回数を増やすことを、
考えているのです
。食べ物をしっかり噛むという事は、
消化をスムーズにするだけでなく、
満腹感を得ることにもつながります
。こういった工夫をすることで、
低カロリーでも、ボリューム感があって、
満足できる、一品となりますね
でも、どうしてごはんの真ん中に、
定番の「梅干し」がないのか気になりますが、
これも、何か考えがあるのかもしれませんね・・・
今回の、ローソンの低カロリー弁当は、
栄養士資格を持っている、
マーチャンダイザー(商品担当人)が手がけています。
栄養士の知識を、フル活用して開発した
コンビニ弁当ですから、カロリーを気にしている方も、
安心して食べられそうですね。
価格は、
高いか安いかの判断が難しい、
「５３０円」という価格設定です。
マンナンヒカリを取り入れたのは、
ナイスアイデアだと感じました
。ちなみに、マンナンヒカリのニオイは、
気にならない程度ですが、
食感は若干固めです。
自分はやや固めが好みなので、大丈夫です
お役立ち便利系サイト▼●(ごはんに混ぜてカロリーカット)マンナンヒカリ大塚一覧
●定番の⇒粉こんにゃくダイエット
●(古記事)肌荒れに枝豆
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2013年02月20日
ＳＦＴＳウィルス・マダニ。ワクチンなし。予防策は？
トコマです、こんばんは〓。
一般的にダニというと、
ハウスダスト等のイエダニが、思い浮かびますが、
実は、イエダニより怖いダニがいます
。
おそらく、あまり見たくなかった画像だと思いますが、
「マダニ」というダニの種類です。
イエダニとは異なります
。どうしてマダニが、イエダニより怖いかと言うと、
「ＳＦＴＳウィルス」を持っていることがあるからです。
「ＳＦＴＳウィルス」、聞きなれない言葉ですね。
このウィルスに人が感染すると、
体内の血小板が、どんどん減ってしまう病気、
「重症熱性血小板減少症候群」を引き起こします。
この名前はとても
覚えにくいので
SFTSで大丈夫です✩。
血小板がどんどん減っていくと、
人はやがて死に至ります
。この病気を引き起こすウィルス、「ＳＦＴＳウィルス」を
マダニが持っていて、マダニに噛まれると、
ウィルス感染の危険性があります。
実は、今月成人男性２名が、
マダニのＳＦＴＳウィルス感染で、
血小板が減り、亡くなりました。
マダニは、どこに生息しているのかと言うと、、、
草が生い茂っているところや、
野原や、山の中です
。今は寒いですから、
あまりこういった場所に、行かないかもですが、
春がきて温かくなると、
「山菜とり」とか
キャンプ等に出かける人もいると思います。
こういった時に、草むらに座ったりすると、
マダニに噛まれる可能性があるのです
。ＳＦＴＳウィルスを持つマダニは、
人を噛むと、すぐには離れてくれません
。このときに、焦って噛み付いたマダニを
手で払いのけても、マダニの体の一部が
皮膚の中に入ってしまっていて、取れないことがあります。
なので、マダニに噛まれた場合は、
払いのけずに、そのままの状態で、
すぐに病院を受診するようにしたいですね
。
また、ＳＦＴＳウィルスを予防する
ワクチンのような「特効薬」は、
残念ながら今のところありません。
なので、山等、草が生い茂っている場所に行くときは、
マダニに噛まれないよに、特に注意したいと思います。
●長袖・長ズボン・手袋(肌の露出を少なくする)
▲これはマダニ予防として
「必須」の項目といえますが、
さらに「しゅ〜〜〜〜〜っ」をする
ことで、マダニ以外の生物からも
肌を守ります⇒アウトドア派には欠かせないモノ
▲、野山に行くときは、こういった心がけをしたいですね✩。
なお、今インフルが流行中ですが、
マダニのＳＦＴＳウィルスの場合は、
人から人への感染リスクは少ないですが
このウィルスが、大流行する心配は、ないと思います。
といっても、
マダニに直接噛まれた場合は、
かなり感染する確立が高くなるので、要注意です
また、身近なところに「マダニ」がいることもあります。
ペットに寄生していることがあるのです。
この場合、ペットから飼い主等の人に、
マダニがうつることはあり得る
ハナシです。
。家で飼っているワンちゃんや、ネコちゃんが、
度々、皮膚をかきむしっている場合は、
もしかすれば、マダニがいる場合もあるので、
獣医に相談するか、市販の「マダニ駆除」を
使用する等して、対処したいと思います。
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一瞬ですぐに酔いを覚ます薬開発なるか・・・
こんばんは、トコマです
お酒を飲んだときに、
体内のアルコールが完全にぬけて、
酔いが覚めるまでの時間は、人によって異なります
。体重が６０キロくらいの人が、
缶ビール５００ｍｌ１本を、３０分以内に飲みきった場合、
アルコールが完全に抜けるまでに、約４時間ほどかかります。
当然、このアルコールが抜けて、シラフに戻るまでの間は、
車等の車両の運転はできませんから、
不便を感じますね・・・。
※シラフ＝(酔っていない状態)
酔いをできるだけ、早く覚ます方法として、
よく水を大量に飲むとか、
果汁飲料を飲む
新型の『ヘパリーゼ Ｚ』
とかがありますが、
何もしないよりは、
かなりましですが、
すぐに一瞬で酔いを覚ますまでには、至りません。
お酒を飲んだときに、
水分を多く摂ると、たしかに体内のアルコールを
体外に出すことはできますが、
完全に酔いを覚まそうと思えば、
それこそ、何リットルもの水分を飲まないと
効果が期待できないと思います。
ちょっと話が変わりますが、
アメリカの研究チームが、２つの「酵素」を使って、
酔いを覚ます方法についての、実験を行いました。
すると、
体内のアルコール濃度が、
急激に下がったといいます。
もちろん、人で実験したわけではなく、
「マウス」を使った実験の結果ですが、
今後、この実験結果をもとに、
瞬時に酔いが覚めるお薬が、
開発されるかもしれません。
まだ、マウスを使った実験の段階のようですから、
商品化されるかどうかは、分からないですが、
もし、一瞬で酔いを覚ます薬が、できれば、
飛ぶような勢いで、売れるのではないでしょうか。
ですが、「一瞬」で酔いを覚ますことが、できるとなると、
相当強力なイメージがありますから、
それだけに、副作用の心配もでてきそうですね。
まだ、現在の段階では、
こういった「すぐに酔いを覚ます薬」は、
日本にはないですから、
大事な用がひかえている場合は、
前もって、お酒を飲む量を調節して、
酔いを予防したいと思います。
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