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2016年01月20日
風呂場での溺れ対策に半身浴
自宅の風呂場というと、
普段使い慣れた場所で、
リラックスできる場所だと思います
。お酒を飲んでから、
入浴をすると、溺れたりすることが
ありますが、お年寄りの場合は、
お酒を飲まなくても、
溺れることがあるのです。
しかも、それは冬に多い
寒いのでできるだけ、
温まろうと、
浴槽のギリギリまでお湯を張り、
入浴をする、
そうしていると、いつの間にか
眠たくなったりして、
溺れたりすることが
あるのです。
また、周りの気温との激しい
温度の差で、カラダに負担が
かかり、溺れることもあります。
一人暮らしのお年寄りの方
はもちろん、ご家族と同居されて
いるお年寄りの方も、
冬のお風呂での溺れには、
気をつけたいものですね
。冬でも安全に、
快適に入れる入浴法には、
「短時間の半身浴
」があります。お湯はめいいっぱい浴槽に
いれずに、自分のおへその下くらい
までにしておき、
15分～20分位の短時間、
半身浴するようにします
。夜遅くに入ると、
夜中目に覚めたりという
こともあるので、
お年寄りが半身浴をされる
時は、夕方位の時間帯が
良いかと思います。
○お年寄りの安全な半身浴
①夕方位までに入る
②温度は40度位
③お湯の量は、おへそより下
④半身浴時間は15分～２０分(短時間をイシキ)
お年寄りには、熱い風呂で
長時間湯船に浸かることは、
カラダが疲れやすくなりますが、
短時間の半身浴ならば、
安全で、健康にも良い
のでオススメです☆
○半身浴後の1杯に「白湯」でぽかぽかに
半身浴後、風呂上りに
何か飲みたいところですが、
「お白湯」はなかなか
良い飲み物だと
思います。特にカラダが
冷えやすい場合は、
半身浴後にコップ１～２杯
飲むことで、
寝つきもアップします
。○まとめる
冬場に多い、お年寄りの
お風呂場での溺れ、
対処としては、お湯を入れすぎない、
短時間の半身浴が
良いかと思います。
本日もありがとうございます。
トコマ
2016年01月19日
マフラー周り雪かきでCO中毒対処
地域によっては、
季節的に雪がかなり降る日も
あると思います
。スキー等を楽しみにいった日に、
いきなり大雪になり、
しばらくは車の中で時間を
過ごすというコトも
あると思います。
暖房をかけ、音楽を聴いたり
すると大雪の時でも、
わりと快適に過ごせます。
が、
一つある重要なことを
忘れることは
できないのではないでしょうか？
冬場の大雪による車内での
CO中毒の件です
。車の周りが雪で埋もれたことで、
排気ガスの逃げ場が、
十分ではないために、
排気ガスが車内に入ることが
あります。
これによってCO中毒になり、
健康を害することが
あるので、冬場の大雪の時は
注意をしたいですね。
CO中毒の対処としては、
エンジンを切るのが
良いですが、
暖房の関係でそれが
むずかしいときは、
排気ガスが出るマフラーの辺りの
雪かきをして、
排気ガスの逃げ場を
確保することが
重要です
。マフラー付近の雪かきで、
CO中毒の対処はできますが、
大雪の場合は、
雪かきをしてもしばらくしたら、
また雪でマフラー付近が埋もれます。
なので、何度か出たり入ったりする
ので面倒なのですが、
エンジンをかけて暖房をつける
時は、この作業が
ダイジといえます
。マフラーの近くの雪かきを
全然しなかった場合は、
JAF(日本自動車連盟)の
ユーザーテストによれば、
2分くらいで、
車内にかなりの排気ガスが
入ってくるとのことなので、
やはり、マフラー周辺の
雪かきは安全のために、
是非行いたいところです
。この時に、車に常備して
おくと助かるものは、
○毛布
○カイロ
○雪かきスコップ
○防寒の衣類
など、車内に積んで
おくと重宝します。
○まとめる
マフラー付近の雪かきを
した時と、しなかったときで、
安全の度合いに
差が開きます。
安全のためには、
雪かきをしたい
所です。
本日もありがとうございます。
トコマ
買い物の時の物忘れ
買い物は日常的に、
必要な行為だと思いますが、
けっこう脳のトレーニングに
役立っています
。店内の品物を色々と
眺めたりとか、
店員を呼んで品物の
詳細を尋ねたり、
また、お金を払うときにも
脳へのシゲキになるので、
とても良いですね
。買い物をするために、
店に行くときは、
家で何を買うか決めてから
いくこともありますが、
店に入ってから、
買う品物を急に忘れたりとか、
目的の品物とは関係ない
ものを買ってしまったり、
さらに、店内のベンチとかに
買い物袋を置き忘れる等、
こういったコトが何度か
あるという場合は、
認知症の可能性もあるので、
安全のために
病院で診てもらうことが
大切だと思います
。また、レジでの勘定の時に、
支払いがスムーズにできない時や、
約束をすっぽかす頻度が
増えた時も、念の為に、
診てもらうようにしたいですね。
本日もありがとうございます。
トコマ
2016年01月17日
謙虚さは外側だけで良い
謙虚な姿勢は大切だと
思います。日本人は特にそれを
大切にすると思います
。人にほめられると、
「いや、大したことないですよ
」、「全然、上手くないですよ
」、と謙虚にふるまいますね。
以前は自分もこのように
振舞っていましたし、
今でもそうしています
。ただ、変ったのは謙虚さは
外側だけというコトです
。実際の本音では、「自分にはこの位はできて当然
」、「上手くできた
」、と思えるようになっています
。これを表に出しすぎると、
なんか偉そうに見られることが
ありますので、
表では謙虚にふるまい、
本音では、バリバリに偉そうに
するようにしています
。そうすることで、自分の評価を
イマイチにしてしまう、
過小評価の予防に
つながるのです
。アメリカ人を見ていると、
日本人よりも、積極的に自分のすごさを
アピールしていて、
ドヤ顔連発だったり
するコトもありますが、
あの位のほうがホントは、
良さそうにも思えます
。ただ、日本では古くから謙虚にふるまった
方が、上手く社会生活が
送れそうなので、
謙虚さも必要だと思います
。でも、本音ではしっかりと、
自分のすごさを認める
ことが絶対大切だと思います。
本日もありがとうございます。
トコマ
円形脱毛症の時食べててはいけない食べ物
一時的に髪の毛の一部が、
生えていない状態ですが、
時間が経つと以前のように
生えてきます
。自分の周囲の人にも、
人間関係から円形脱毛症になる
人がいましたが、
悩みが解消されたとたん、
あっさりと元のフサフサの
髪に戻っていました。
円形脱毛症になり、それから髪が
フサフサに生えそろうまでの期間は、
人によって違いますけど、
日々の食生活でもだいぶ
違いが出てきますよ
。ちょうど今の季節は寒いので、
カラダのあったまる
モノとして、
香辛料の入った料理とかが
ありますが、食べ過ぎることで、
生えてくるまでの期間が
遅くなりがちです。スムーズに
生えてくることを期待する場合は、
一時的に香辛料を控えることが
良さそうですね
。○コーヒー
○ビールや日本酒
△こういった飲み物も、
円形脱毛中は控えることで、
フサフサに生えてくるまでの
期間が早くなります
。また、円形脱毛中に
「飲んだほうが良いもの
」として、白湯(さゆ)があります
。自律神経が正常に働いていない
ことも、関係していると
言われているので、
お白湯を飲み、自律神経を
整えることで、スムーズに髪の毛が
生え揃いやすくなります
。円形脱毛症中にお白湯を
飲むタイミングは、
朝起きた時、それから
食事の最中が良いですね
。○併せてヨミタイ記事
ガクトとか円形脱毛症とか
本日もありがとうございます。
トコマ
2016年01月16日
便秘と朝白湯
便の出具合がイマイチ
よろしくないという、
便秘の症状。
小中学生にも起きることが
あると思います。
野菜とかも食べて、
水分もとっているけれど、
出ないという時は、
朝のお白湯を試されて
みてはどうでしょうか
。白湯は水を沸騰させて、
少し冷ましたものですケド、
健康にかなりプラスな飲み物です
。朝は、内臓の温度が
それほど高くないので、
そんな時に、
ゆっくりとすするようなカンジで、
コップ1～2杯の白湯を飲むと、
胃や腸やその他の臓器が
温まってきて元気になります
。便が出やすくなる環境が
できやすいのです。
ただ、朝の白湯でも
効かないということも
人によってありますが、
とりあえず手軽に出来るので、
試してみる価値は
あるかと思います。
○併せてよみたい
○便秘薬アミティーザ副作用
にほんブログ村
本日もありがとうございます。
トコマ
電車などで無意識におならをぶっ放した時の対処
おならというガスは、
美人の人もそうでない人も、
関係なく誰でも出ますね
。犬などの生き物もプッと出て
犬じしんが音にビックリして
いることがあります
。おならの音量やニオイ、
日によって異なると
思いますが、
電車の中でおならするつもりは
なくても、ボンッ
と、出ることもあるかもですね。
うわ、どうしよう
えらいことだ・・・と色々考えがちですが、
これは逆効果です
。そう考えるほど、
こっぱずかしくなり、
その場にいるのが
しんどいです
。なので、こういうときは、
誰とも目を合わせずに、
スマホを見るとか
本を開くことか、
下車した後のことを
あれこれ考えて、
おならのコトには
イシキを向けないようにします
。たとえ大音量のおならでも、
周囲は本人が気にするほど、
何とも思っていないことも
あります。
○まとめる
電車内やバス内で、
おならを放ってしまった時は、
そのコトは考えずに、
人とは目をあわさず、
他ごとを考えるのが
良いかと思います。
本日もありがとうございます。
トコマ
ホントはブルってなかった！幻想振動症候群
スマホを皮製のケースに入れて、
ポケットに入れて、
持ち運びをしています
。クルマの運転時などに、
スマホのバイブが振動するので、
着信があったか？を確認します
。しかし、着信はなし
。こんなコトがこれまでに、
何度もありました
。コレ、実は結構多くの方が
経験されている
ようですね。
着信ではないのに、
着信があったかのように
感じてしまう、
コレは、
幻想振動症候群と呼ぶようです
。げんそうしんどうしょうこうぐん、
ズボンのポケットとか、
胸ポケットなどに、
スマホを入れている時に
よく起きるのだとか。
筋肉のちょっとした動きとか、
衣類と肌がこすれあったり
した時等に、
脳がスマホの振動と
勘違いしてしまう
ようなのです。
自分は同じ日に
何度もあったので、
不思議でしたが、
ようやくナゾが解けたというカンジです
。幻想振動症候群の予防は、
スマホをポケットとかには
入れずに、
カバンに入れたり
リュックに入れるのが
良さそうですね。
でも、特別気にならない場合は、
そのままでも
良さそうですね。
自分はあまり気にならないかも
本日もありがとうございます。
トコマ
オトコの肌の若く見せる手順
オンナの人に比べると、
オトコの人は、肌の手入れを
あまり重要視していない
かもしれません
。あまり気にならない
ということも
あるかもですが、
小マメな洗顔や
ヒゲ剃り後の保湿の習慣で、
肌の見た目を
若くキープできます
。オトコの人にとって、
ヒゲ剃りは日課だと
思います。
剃る時にシャービングフォームとかを
塗っているので、お肌には
負担をかけていなさそうですが、
カミソリを皮膚にあてる
回数が多いほど、
負担をかけています
。また、オトコの人は皮脂の
量が結構多いですが、
水分の量は逆に多くないので、
肌がテカッて見えたりしがちです。
さらに、皮脂は酸化する特徴が
あるので、皮脂が出すぎることで、
肌にデキモノができ
たりすることも
考えられます
。○ヒゲ剃りで肌に負担
○皮脂が多い
○水分が少ない
△こういったコトで、オトコの人の肌の状態が
イマイチになり、
年齢よりも老けて
見られることもあります。
オトコの人も見た目を
若く見せることが、
今の時代でも求められますが、
そのためにはまず、
①洗顔の時はめいいっぱい泡立てて、
肌をこすらずに、撫でるように洗う。
②ヒゲを剃る
③化粧水で保湿(軽くたたくようなカンジで)
このような手順で、
お肌の手入れをしていくと、
若さをキープしやすいです
。化粧水はオンナっぽいイメージで
今まで使ってこなかったという
方も、
化粧水で保湿が習慣に
なった時に、自分の肌を触れば、
しっとり肌になっているので、
良い意味で驚くと思います
。オトコもやはり保湿は
大切だと思います。
冬場とかは、冷たい空気で
乾燥しやすくて、髪の生え際とか、
鼻の頭などに、白い粉が発生する
ことがあります。
保湿をして、同時に白い粉が
出ないようにするには、
安心のコレでしょう▽
 |
化粧水使用の注意点としては、
オトコの人は専用の
男性用化粧水を使用したいですね
。節約のために奥さんの化粧水を
借りるというのは、
できれば控えたいです。
○まとめる
洗顔やヒゲ剃り後の保湿を
まめに行うことで、
オトコの人の肌は、
若々しくキープできます
。もういまさら遅い・・・と後悔
することは全くなくて、
やろうと決めたときから、
ずっと継続することで、
若々しい肌を実現できます。
本日もありがとうございます。
トコマ
お白湯がマズイ時の美味しく飲むコツ
お白湯、美味しいと
自分は思いますが、
人によっては味がないので、
美味しくないと思うコトもあると思います
。お白湯の効果を
最大限に引き出すために
、できるだけ、甘くしすぎたり、
あれこれ混ぜたりせずに、
白湯をそのまま飲むのが
良いのですが、
どうしても白湯だけでは、
飲めない時は、
○お酢
○レモン・すだち
○ジンジャーパウダー
こういったモノを、
少量お白湯に混ぜる
ことで、飲みやすくなります☆
。また、ショウガに関しては、
白湯に混ぜることで、
カラダを温める効果が高まりますが
、がぶ飲みをしてしまうと、
逆に胃を疲れさせるので、
程々が良いですね。
本日もありがとうございます。
トコマ