タバコを吸う人が美肌をキープするために意識すること: トコマの「ま」

2012年10月03日

タバコを吸う人が美肌をキープするために意識すること

にほんブログ村　

どうも、トコマです(-_-)

歳をとる速度を早めてしまう原因の一つに、

「喫煙」があります。タバコを吸うことです。

喫煙の害でよく言われているのは、

肺がんや胃がん等の癌になるリスクが高くなることですね。

さらに、タバコを吸うと

血管がちじんで弱くなることから、

脳卒中の危険性もあります

。
　　

また、血管が縮んで弱くなると、

皮膚の温度が低下してしまいます。

こうなると、お肌にも影響がでてきます・・・(>_<)

また、タバコを吸う本数が多くなると、

しみやしわができやすくなります。

また、化粧水で保湿をしたときに、

お肌が水分を吸収するチカラ（保湿力)も低下してしまいます。　　

保湿力が低下してしまうと、

化粧水やパックでしっかり保湿をしたとしても、

効果が最大限に発揮されなくなりますから、

ひじょうに損をしていることになります

これらの原因は、タバコを沢山吸うことが主な原因なので、

タバコの本数を減らすか、タバコをやめるかに

越したことはないのですが、タバコは中毒性があるので、

なかなかやめられないと思います。

僕は、今はやめることができましたが、

禁煙開始から１週間以内は、ごはんを食べた後や、

タバコの自販機を見たときや、

他人が吸っているのを見たときに、

無性に吸いたくなった経験があります。

僕の場合は、身内が肺がんと胃がんで亡くなっていて、

どちらもタバコを吸う人だったので、

自分は癌になりたくないっ！！という強い願望がでてきて、

禁煙開始から3週間過ぎた頃には、

吸いたい欲が消えていました。

また、愛煙家（タバコ好き)の人もいると思うので、

その場合、タバコを辞めずに、

お肌を良好に保つにはどうすれば良いのか

この場合は、タバコを吸わない人より、

「ビタミンC」を多めに補給したいところです。

お肌を良好に保つときに、

絶対に欠かせない栄養素が「ビタミンC」だからです。

タバコを吸わない人でも、

紫外線を浴びればビタミンCは失われますが、

タバコを沢山吸う人は、それ以上にビタミンCの消費量が大きいです。

ですので、消費された分は、

食べ物からしっかりビタミンCを補給してあげたいですね(^-^)。　　

効率よくビタミンCが補給できるフルーツは、「キウイ」です(^-^)

1日に一つ食べると、

その日に必要なビタミンCをしっかり補給できます。

朝ごはんの時や、夕食を食べた後のデザートとして

キウイを食べるのも良いと思います。

美肌作りに必要なビタミンCは、

タバコを吸えば吸うほど、体内から失われてくので、

タバコをたくさん吸う人は、食べ物の他に、

サプリメント等も取り入れて、

いつでもビタミンCを補給できるようにしてあげたいです(^-^)　　

皆さん、記事を読んでいただきありがとうです