2014年12月30日
貧血女子は女子力が▼に。
トコマです。
好きキライをせずに
食べましょう
と昔から先生や親に言われて
育つ方は多いのでは
ないでしょうか
。自分もそのひとりです。
でもオトナになっても
食べれないものが
あると思います
。鉄といえば建物にも必要
、そしてカラダにも必要ですね。
でもこの鉄は
若い女性の方には、
あまり人気のない
食品に多く含みます。
煮干しにひじきに
野菜やレバー。
これらはあまり
「食べたい〜
」と思って、すすんでは食べないかと
思います。
実は若い女性の
貧血が多いコトに、
これらをあまり食べない
コトも関係しています。
美容にもマイナス鉄が足りないことは、
お肌を美しくキープ
することが
しにくくなります。
なので鉄不足で
貧血が起きるだけでなく、
化粧がうまく
決まらなかったり、
肌アレが出たりも
ありえるハナシです。
鉄は男女関係なく
ヒトには必要なので、
普段の食事から補給したい
ですが、煮干しやひじきや
レバー・ほうれん草が
苦手な場合は、
これらを「ちょこっと」だけ
食べて後は、
こういったアイテムに
任せるのもアリです⇒かくれ鉄不足にも。
まとめる鉄が不足していても、
「ひんけつ」の症状が
出にくいと、鉄不足を
そのままにしがちです
。でもお肌の状態や
化粧ノリも関係してくるので、
鉄分はちゃんと
補給したいところです。
本日もありがとうございます。
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