2013年06月21日
たんぱく質はアンチエイジングの味方ぁ
トコマです、こんばんは。
たんぱく質ときくと、
こってりしたイメージがあって、
太ってしまう・・・とか
お肌には良くないとか
思いがちですが、
実はそんなことはないです
。たんぱく質の役割は、
丈夫で健康な筋肉を作る他にも、
ホルモンを正常に
分泌させたり、
神経機能を正常に
機能させたりするので、
たんぱく質は食べないほうが
カラダに良いというのは、間違いです
。美容成分の一つ、
コラーゲンはよく耳にしますが、
コラーゲンもたんぱく質の一種です
。なので、
美肌維持にたんぱく質は必要といえます
確かに脂身の多い部分を
沢山食べると、太りますが、
脂身の少ない部分、
なら問題ありません☆☆
※このお値段ですと１度に５枚買います。
お肉ですと「ささみ」の部分は、
脂身が少なく実にヘルシーですね。
自分もひそかに
食べたりしています。
また、豆腐とか卵にも
たんぱく質は含まれていますから、
毎日食べて、
たんぱく質が不足しないように
したいですね。
なお、美肌維持のために、
併せて補いたいのが、
たんぱく質にくわえて、
ビタミン・ミネラルです
。ビタミン＆ミネラルに関しては、
緑黄色野菜に沢山含まれていますから、
たんぱく質＋緑黄色野菜を摂ることで
美肌維持のために、ひじょうにプラスになります
追記
ファンブログの事ですが、
記事投稿ボタンを押すと、
なぜかログインするときの画面に
なっている時が何度もあるのですが、
自分だけでしょうか？
しかしくじけません。
どんな状況でも記事は書くつもりですので
。本日もありがとうございます
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