graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 皆さんは、毎朝必ず検温していますか？ 私はかれこれ30年近く基礎体温を計っています。 新型コロナウイルスが蔓延して、仕事場などでは出勤前の検温が義務付けられて、当初は少し厄介に感じていた人もいたのではないでしょうか。 何かを習慣化するために、私が実行していることは3つあります。 思考停止して2週間〜1ヶ月は続けるテクノロジーの活用で楽しくラクに取り組む誰かと一緒に実行する 「思考停止..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 今日は、釣ってるタイトルを書いてしまって申し訳ありません。 最近、コロナワクチンの開発が世界の注目を集めています。 臨床実験の最終段階に入っている製薬会社もあり、年内には使用許可が承認されそうです。 そこで一般人の私が気になるのは臨床実験、つまり治験です。 治験参加者はどんな人で、どんなことをしているのかな 私も治験に参加してできないのかな そこで、ネットで検索してみたらあ..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 私は今、来月のパーティーの計画でワクワクしています。 今月の英検に合格した子どもたちのお祝いと、クリスマスパーティーを一緒に行います 子どもたちは、英検二次試験を15日に受験したので、合否結果は11月24日〜に発表されます。 私も彼らと同様にドキドキしています 先日、子どもたちにパーティーで何をしたいかを聞いたところ、ゲームをしてみたいとのコメントがありました。 そこで、簡単に誰..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 最近、部屋をできるだけ早く温めたいのと、空気が乾燥しているので、食事の時以外はずっと換気扇はOFFです。 換気扇をOFFにしておくと、家の中のニオイが気になりますね そこで先日、ルームフレグランスを買いに行きました。 いつもポチって買い物をする私ですが、やはり香りは実際に試してみたいですよね。 効率性ジャンキーの私は、迷わずデパートへ直行 アロマ製品のブランドは、SABON、ロク..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 私は今年になるまで、キットカットのことを真剣に考えなかったおバカさんです 美容院などで月一回はいただいていたものの、いつもそのまま誰かにプレゼントしてました。 でも今年、何かのきっかけでキットカットを食べる機会があり、今ではキットカット・ジャンキーです 実は来月（12月）、子どもたちとクリスマスパーティーを計画しています。 どんなお菓子を買おうかなと、毎日考えています。 ..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 乳酸菌が腸活に効果があることは、よく専門家たちが言っていることです。 しかし、「乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品にしか含まれていない」と思っている方が多いのではないのでしょうか？ なんと乳酸菌は、一部のお茶からも簡単に取ることが可能なんです。 煎茶を含め日本茶は、製造過程で発酵させずに作られます。 そうなんです、日本茶は無発酵茶なのです ということは、生きた菌が無い、あったとしても..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 もう街はクリスマス気分 そして、私も家ではずっと、You Tubeでクリスマスソングを流しています。 そして、ネットのバナー広告にはクリスマススイーツが、次から次へとポップアップ でも、どれも似たり寄ったりで、クリックするまでもなかったりして そんな中、見つけました 私が愛してやまない、アトリエアニバーサリーのバウムクーヘンのクリスマスケーキ 4つのバウムクーヘンの..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 毎日のヘアケアに命を賭けるアラフィーが、最近ハマっている頭皮用美容液があります。 やはり毛先や表面だけをケアするより、しっかり頭皮をケアしたほうが、早く効果が感じられますよね 私はお風呂上がりや朝のブローの前に、頭皮用美容液をシューッと吹きかけ、軽くマッサージをしています。 2020年9月10日付のブログでも紹介した「オージュアのエイジングスパ　リフティングローション」をずっと使っていました..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 臭い、気になりますね。 ここ数年ほど、強〜い香りの洗剤や柔軟剤が多くなりました。 無臭や、あまり香りがない物を探すのが大変なくらいです。 で、やっと見つけました 無臭の洗濯洗剤と柔軟剤！ でも、ずっと前から販売されていたものなんです。 大容量をポチりました！ まずは、液体洗濯洗剤です。 ミヨシ　無添加　お肌のための選択用液体石鹸！ 業務用サイズ　５L ..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 昨日は朝から夕方まで外出していました。 近くに公園があって、木々はキレイに色づいていました まだ緑色の葉もありましたが、それコントラストもいい感じでした さて、私は毎日、コーヒーや緑茶などでカフェインを摂取しています 個人的には、カフェインを取ることで体に弊害が生じることはありませんね。 でも、コーヒーは多くても一日3杯としています。 歯の色素沈着を避ける意味でもありま..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 本のタイトルにスタンフォード、とかシリコンバレーって書いてあると、気になってしまうのは私だけでしょうか？ 今回ご紹介するのは、スタンフォード式　最高の睡眠という本です。 私は日頃から睡眠には気を使っています。 忙しい時に、一日の中でどの時間を削ろうかと考える時に睡眠時間を減らすことは絶対にしません。 そのため、夜ふかしは厳禁です！ それは、朝はいつも同じ時間に必ず目が覚めてしまう..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 アメリカ大統領選の勝敗は、なかなか決まらないようですね。 世界が注目しています。 この選挙戦で、個人的に興味を持った英語表現がいくつかあるのご紹介したいと思います。 まずはこちら。 NYの街頭でバナーを持った市民がデモをしている模様です。 バナーに書いてある英語のフレーズは以下の通りです。 Every vote counts. Count every vote. ..