水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

日本人には糖尿病が疑われる、いわゆる予備軍も含めると約1600万人以上の方がいると言われています

今は問題が無くても成人の3-4人に一人が糖尿病にかかるリスクが高まっていると言われています。

テキサス大学の教授の調べによると水、とりわけアルカリイオン水に糖尿病改善に効果があると報告されている。

水の希釈作用として

・過酸化脂質低下
・コレステロールの低下
・中性脂肪の低下

など各、濃度を薄め

・新陳代謝の向上
・糖尿病予防効果

も、あると言及している。

新陳代謝が活発になることにより脂肪燃焼の促進、肥満改善などにもつながります。

糖尿病予防と改善の水の飲み方

1日10杯=1日2リットルを毎日飲む

・のどが渇いた時
・小腹がすいた時
・オヤツ代わりに

水を良く飲む習慣をつける。

・食前の一杯の水は満腹中枢に働きかけ、食欲・食事量を抑えることにも役立ちます


糖尿病の人は水分が排泄されやすくのどがよく乾きます

この時ジュースやスポーツドリンクを飲むと尿の濃度が高くなりますます悪化していきます。

このようなことを防ぐためにもアルカリイオン水を飲む習慣をつけましょう。

またスポーツドリンクを良く飲む方に一時的に高くなるのも血糖値

ペットボトル症候群といい一時的な糖尿病です。

ただし水だけを飲んでいれば糖尿病が治るというものではなく

食生活の改善や良く噛んで食べる、ことなど肥満改善に向けた取り組みが大切です。