ていへんかけるたかさわるに

午前中は抑鬱感が少し強くて起きられず.
11 時起床.
頓服を飲んで, とにかく起き上がることはできた.

昼食は乾麺を茹でてもり蕎麦.

薬が今週の半ばで無くなってしまうのでクリニックに出かけて診察を受け, 薬を出してもらうことにした.

寒かったが午後から出かけた. 久し振りに外に出るので緊張感が強い. 動悸が激しいので呼吸を整えながら駅に向かう.

診察待ちの時間が長くなるとのことだったので, その間デイケアの午後のプログラムに参加する.
今日は話し合いのセッションだった. ここに来て他のメンバーといると心が落ち着く.

いい気分転換ができたと思う. 薬も出してもらえたので安心した.

帰宅したら精神的な疲れが出てきた. これだけでもかなり負担がかかっていたのだろう.