ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.
寝坊し過ぎてしまった.

買い物に行く.
100 円ショップでハンガーネットとステンレスクリップを買う.
キッチンに使う.

次いでドラッグストアで歯磨き粉などを買う.

さらにいつものスーパーに寄って, 夕食の惣菜を買う.

随分歩いた.

帰宅して一息つく.

夕方に食事.
サラダとニンニク背脂ラーメン. 濃厚なスープと極太のちぢれ麺が美味しい.
満腹になった.

まだ早いが, 布団に入る.

8 時起床.

鬱が苦しい. 天候のせいかも知れない.
昼過ぎまで寝込む.
相変わらず脆いなあ.

午後から部屋の片付けをする. デイケアの友人も手伝いに来てくれた.

フライパンや皿, それに醤油や食用油などを入れた段ボールが一箇所に積み上がっているので, それらを開けていく.

散らかったキッチンを整頓すればこれらを置くことができそうだ.
ただ, 現在の部屋は前のアパートより狭いのでいくつかの食器は処分する必要がある.

段ボール箱を整理したので, その下に埋もれていた電子レンジと冷蔵庫からの差し込みプラグを電源タップに挿すことができた. これで電子レンジも冷蔵庫も動き出した.

デイケアの友人を送った帰り道にいつものスーパーに寄って夕食を買って帰宅.

一休みしてから食べる.
肉豆腐と海鮮ばらちらし.
肉豆腐は電子レンジで温めて食べた.

今日は朝から抑鬱感があって苦しかったが, 片付けはかなり頑張れた.

薬を飲んで布団に入る.

8 時半起床.

部屋の片付けをする.
床の見えている部分がだんだん広くなってきた.

あと残っている段ボールは, CD, 本, キッチン用品が大半だ.

昼からは友人 2 人と連れ立ってカレーを食べに新宿まで行く.

久し振りの新宿はものすごい人出だった. しかもみんな早足で歩くのでついて行けない.

何とか店に着いた.
新宿中村屋.

列に並んで, おのおの注文する.
自分は印度式カリーを注文した.

カレー自体と薬味の辛さで刺激的な味だ.
ゆっくり食べて, 満足する.

また来たい.

美味しいカレーだった.

夕方に帰宅.
今日は楽しい一日だった.
しかしあまりの人の多さで精神的に疲れてしまった.

アパートに帰ってほっとする.

一休みして布団に入る.

深夜に大きな音がして目が覚めた.

積み上がった段ボール箱が崩れて, 詰めていた本がベッドの上にあふれ出している.

高く積み上げていたので, 崩れるのは時間の問題だったのだろう.

あらためて段ボール箱を, 今度は低い高さに積み重ねる.

再び寝る.

7 時起床.

今日は朝一番で内科の定期検査がある.
支度をしてアパートを出る.

定期検査でいろいろあって, 3 回採血をした.
指先から 1 回, 腕から 2 回.

精神的にとても疲れた.

帰宅して昼食.
メンチカツ弁当.

疲れたせいか眠くなってくる.

難しい一日だった.

まだ昼間だが布団に入る.

8 時起床.

午前中は部屋の片付けや洗濯などを行う.
早く机と椅子を置けるスペースを作りたい. コンピューターも動かしたい.

午後から認知行動療法を受ける.
今日までの一週間の間の気分の移り変わりを振り返る. いい感じで終えることができた.

その後診察を受ける.
この一週間は鬱が辛くて寝込んだ日が, 金曜日と土曜日の 2 日あった. これについて話し合う.

薬についてはとりあえず現在のままで様子を見ることになった.

買い物をして帰宅.

早い時間に食事をとる.
メンチカツと鶏の唐揚げ弁当.
ゆっくり味わいながら食べる.
満腹になった.

片付けをして薬を飲んで布団に入る.

8 時起床.

午前中は語学と数学の勉強をする.
どちらもノートをとらず, スマホだけでやっている.
そのため前にどこまでやったかを忘れてしまうし, 覚えておきたいこともなかなか身につかない. 深く集中することも難しい.

ある程度で区切りをつけてコンビニで昼食を買う.
パンと牛乳.

午後は部屋の片付けをするつもりだったが, 思いと反対にネットを延々と見てしまう. 良くない.

夕方前から気分が沈んでくる. 無目的にネットに耽ると必ずこうなる.

少し休む.

夕方にいつものスーパーに夕食を買いに行く.
体が重く感じて辛かったが踏ん張った.

帰宅して一休みしてから食事.
鯖塩焼き弁当.
美味かった.

まだ早いが休む.

7 時起床.

少し鬱が辛い.
ごみ出しをする.
体が重い.

月初めには OpenBSD のアップグレード作業をするのだが, まだコンピューターが箱の中にあるのでできない.

だんだん自責の念が強くなってきて寝込んだ.

夕方まで動けず.

鬱が苦しいが何とか起き上がって弁当を買いに行く.

夕食は豚生姜焼き弁当.
あまり味を感じず.

薬を飲んで休む.

8 時起床.

もう引っ越しから 1 か月以上経っているが, 未だに部屋は段ボール箱の山である.

明日から片付けを本格的にやろうといつも思うが行動に移せない.
良くない.

午後から役所に行く.
ケースワーカーさんに引っ越しの領収書を渡して, 歯医者に行きたい旨を伝えて, などいろいろの手続きを済ませた.

疲れた.

買い物をして帰宅.
夕食は豚カルビ弁当.
美味かった.

薬を飲んで布団に入る.

体がだるい. 熱っぽい. 寒気がする. 頭が痛い.

体温計がまだ手元に無いので本当に熱があるのかはわからないが, とにかく辛い.

布団にくるまって寝込む.
夕方まで動けず.

だるさが少し治まってから買い物に行く.

雨が降った後のせいか肌寒い.
いつものスーパーで弁当を買う.

帰宅して夕食.
冷奴と鰹のたたきと梅おかかご飯.
梅干しが身に沁みて美味しい.

片付けをして薬を飲んで休む.

鬱が辛くて起きられない.

寝込んだ.
自分への否定的な気持ちが大きい.
苦しい.

自分を認めてあげられればいいのだが, 駄目だ.

夕方前に何とか起き上がる.
ずっと横になっていたので少しふらふらする.

重たい身体を引きずって, 駅の近くのラーメン屋に行く.
ラーメンライスと餃子.
美味かった. 元気が出る.

まだ早いが布団に入る.