ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.

ごみ出しをする.
日曜日の片付け後のごみがたくさんある. 捨てることで少し部屋がすっきりした.
明日もごみ出しである.

二度寝しようとしたが身体が起きているようで寝られない.

そのまま起きる.

語学の勉強をする.

それから数学を考える.
ノートをまだ段ボール箱から出せていないのでしんどい.

昼過ぎに買い物に行く.

午後は明日病院で受ける認知行動療法の宿題をする.
宿題は認知行動療法の資料のはじめの部分を読んでおくというもの. ゆっくり読んだ.

夕方に食事.
玉子マカロニサラダとトマトソーススパゲティ.

まだ早い時間だが眠くなった.
薬を飲んで布団に入る.

部屋を片付けてスペースができたので Wi-Fi ルーターを箱から出して窓の近くに置く.

この部屋は電波が入りにくい構造のようで, 窓際に寄らないと通話やラジオの再生が途中で途切れてしまっていた.
ルーターを置くことで, 室内の通信環境が良くなるだろう.

7 時起床.

ベッドの木枠が折れた件について, 管理会社に問い合わせる.
職人さんは今日の午後に来てくれるとのことたった.

ベッドは底面の木枠に穴が空きそうになっている.
今日直してもらえば, もう寝るときに気を遣わないで済む.

午後は職人さんが来るのを待つ.
待っている間, 語学と数学の勉強をした.

夕方に職人さんが来る.
折れた木枠を別の木材で補強することで対応してもらった.

夜に食事.
鰹の刺し身と赤飯.
久し振りの新鮮な刺し身は堪らなく美味しかった.
早く部屋を片付けて自炊ができるようにしたい.

薬を飲んで布団に入る.

13 時半起床.

眠剤が効き過ぎたが, すっきりと起きられた.

語学の勉強をする.

それから数学をやる.
ネットで Fandamentals of Zermelo-Frankel Set Theory (ツェルメロ・フレンケル集合論の基礎) というファイルを見つけた. 15 ページほどにまとまっている.
ざっと見たら, 以前にも途中まで目を通していたものだった. 頑張れば自分でも何とか最後まで読めそうだ.

夕方まで部屋の片付けをする. 段ボールが一箱空いた. もうキッチンの廊下はゴミ袋でいっぱいだ.

それからいつものスーパーに夕食を買いに行く,
ロースカツとキャベツ.
元気が出る.

薬を飲んで休む.

11 時起床.

昨晩飲んだ眠剤の効き目が, まだ残っているのかふらふらする.

午後から部屋の片付けをする.
デイケアの友人も来てくれた.
一気に進んだ.

段ボール箱に詰まっている本を残すものと処分するものとに分けられた. また, 不要なキッチン用品も残すものと処分するものとに分けられた.

あと整理しなければならないのは, 本の残りと CD だ.

見通しが立ってきた.
一人では片付けを進められないのが, 自分の段取りの悪さと行動できない性格などと関わっているのだろう.
友人の手助けには感謝するばかりだ.

友人と別れて, コンビニで夕食を買って帰る.
ボンゴレビアンコ.
美味しい.

語学の勉強をして休む.
今日はぐっすり眠れるだろう.

朝から鬱が辛い.
午前中は寝込んでしまった.

昼過ぎに何とか回復する.

いつものスーパーまで行き, 昼食を買う.
遅い昼食はピリ辛胡瓜とぶっかけ饂飩.
食べながら数学を考える.
圏論の前提としての集合論の基礎的な知識が自分には無い. これだと少ししんどい.
勉強しなければ.

数日前からキッチンの廊下の灯りが切れていて, 廊下全体が暗い.

何とかしたいので, 新しい蛍光灯を買いに駅の近くの電気店まで歩く.
駅へは, 以前のアパートからのときとほぼ同じくらいの時間で行けた. 思ったより近い.

帰宅して蛍光灯を取り付けて廊下が明るくなった.
よかった.

寝る前に語学の勉強をする. 毎日少しづつでも続けて行きたい。

薬を飲んで休む.

8 時半起床.

昨晩は日付けが変わる頃には休めた. 眠剤が強くなったせいか, 少しふらふらする.

深夜に一度目が覚めて部屋の灯りをつけようとベッドの上で立ち上がった際に, 床が抜けるような感じでベッドの木枠が折れた.
これは部屋に備え付けられていたものなので, 管理会社に問い合わせる.

職人を手配してくれるとのことだったが早くて明日, それができなければ火曜日以降になるという.

アパートの管理会社はいい加減すぎるのではないか. 給湯管の漏水, 洗濯機の取り付け不備, そして備え付けベッドの損傷, 引っ越してまだ 3 週間なのにもう 3 件目だ.

いろいろ疲れた. 気分が沈んできて午後は何もできずに終わる.

夕方に買い物に行って夕食を買ってくる.
冷奴と茄子の煮浸しと赤飯.

薬を飲んで眠る.

7 時半起床.

昨晩も明け方まで眠れず, 午前中はずっと横になっていた.

まだ少し寝たい. しかし午後からは病院の診察と認知行動療法を受けることになっている.
起きて支度をする.

診察のときに, 夜にあまり眠れていないことを相談する.
とりあえず眠剤を少し強いものに変えてもらった.

認知行動療法は今日からなので, このセラピーの説明と体調の確認で終わった.
カウンセラーのひともこちらの話をよく聴いてくれそうだ. なかなかいい感じである.

買い物をして帰宅.
夕食は冷奴と鰹のたたき丼.
鰹のたたき丼はいつものスーパーの新しい惣菜のようだが, たっぷりの薬味とにんにく醤油で美味しい.

薬を飲んで布団に入る.
ぐっすり眠りたい.

11 時半に起きる.

昨晩も明け方まで眠れず.
何とか起きたが, こういう生活のリズムはあまりよくない.

買い物に行き, 早めの夕食をとる.

食べながら数学を考える. 今日は選択公理について.
まだまだ自分の理解が中途半端であることがわかる.

それから語学の勉強をする.

数学と語学の勉強ができたのはよかった.

薬を飲んで休む.

6 時起床.

昨晩は明け方近くまで寝付けなかった.
気分も少し落ち込んでいる.

二度寝をしたいが, 朝一番に内科の成人健診を受けることになっている.

何とか内科まで行く.
胸部 X 線や心電図などの一通りの検査を受ける.

思ったより早く終わった.

朝食を抜いているので空腹だ.
スーパーで昼食の弁当を買って帰宅.

ゴーヤチャンプルーと焼き鳥丼.
どちらも冷めているが, その割には美味しく食べられた.

午後は眠る. 昨晩眠れなかったので, 横になってすぐに寝た.

夕方に一度起きたがまだ眠い.
薬を飲んで寝る.