ヒトリノミカンパイ

おはようございます。　RYOです。

昨晩は休肝日としました。
週末の暑さで疲れがでたのか
バタッと寝てしまいました。

寝ることがこんなに幸せなのって（笑）

おかげで気持ちの良い目覚めです。

窓を開けたら「虹」が見えました。
久しぶり！！

こどものように「わぁ！虹だ！」と
おもわず声に出していました( *´艸｀)

虹って撮影しようと思うと難しいですよね。



今日はイメージ画像を使わせていただきました。

Happyのおすそわけ


最近の朝活は・・・

日によって４時から５時の間に起きるという
流動的な感じです。

とにかく自分のための時間として過ごしています。

主に勉強したいことの動画を観たり音声を聴いたり。
起き上がって本を読むほど目が覚めてないときでも
手軽にできるのでいいですね。

以前は寝る際に聞いていましたが
すぐ寝落ちしたり、
逆に目が覚めて眠れなるのでやっぱり朝がいい！


最近本格的に暑くなってきましたね。
熱中症に気を付けたいです。

コーヒー、お茶、アルコールは
利尿作用があるので水分補給にはなりません。
お酒を飲みすぎた翌日は
脱水症状になりやすいので注意です！

スポーツドリンク、ミネラルウォーター、麦茶、
経口補水液などをこまめに取りながら
梅干しや塩分も一緒に摂取するのがいいそうです。

正しく水分補給をし、誤解のない過ごし方で
熱中症を回避しましょうね(*´ω｀)



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