マニヨンのナウでヤングな子育て術

多分、ギックリ腰でしょう。

1.すぐに病院に行くよりも、固い板のような所にそのまま静かにねかせておく方が、治りが早い事が多い。仰向けににねて、膝の下に支えを入れ、膝を軽く立てる姿勢か、横向きに寝て膝を曲げるとラクになる。

2.揉んだり、動かないようにする。そのままじっと寝ていれば、痛みがおさまってくる。いこっうに痛みが取れない時は必ず病院へ行く。

整形外科




1.湿布や使い捨て冷却剤、濡らしたタオルなどて患部を冷やす。

2.痛む所をしめつけているもの、靴などは脱がせる。腫れてくると脱なくなる。

3.患部が動かないように、新聞紙を重ねて当てて結わえておく。


整形外科
そのまま仕事やスポーツを続けるのは禁物。捻挫直後の安静が特に大切。





肉離れを起こしているかもしれない。筋肉の線維やじん帯を痛めてるかもしれない。

1.伸縮包帯で巻くか、サポーターをはめて患部を固定する。

2.患部を冷やす。痛めがおさまらないときは、病院へ行く。


整形外科
そのままスポーツを続けるのは禁物。冷やすのは、ケガをしてからせいぜい2・３日間。その後は温めて回復を早める。





カカトの上を左右比べてみて、痛い足の方が弾力なくへこんでいたら、多分アキレス腱が切れたと思われる。

1.痛めた方の足に負担がかからないように、足をつかないようにする。

2.病院へ行く。


整形外科



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参照：サニクリーン（くらしの手帖）

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