こんばんは！
結果発表いきますよ！
中山10R
◎：1
〇：3
▲：4 →1
△：6
△：7
△：8 →2
馬連が1,310円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神10R
◎：1
〇：2
▲：3 →3
△：6 →1
△：8 →2
△：10
馬連が640円三連単が2,440円でした！当たった方おめでとうございます！
中山11R
◎：1
〇：3
▲：6 →2
△：7 →3
△：8
△：11 →1
馬連が840円三連単が4,080円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神11R
◎：1 →3
〇：2
▲：3
△：4 →1
△：6
△：8
ワイド1-4で310円でした！当たった方おめでとうございます！
中山12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：13 →1
単勝13番が410円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：12 →2
複勝12番が210円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
今日も競馬楽しかったですか？＼( 'ω')／
本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想はぼちぼちだったかと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレ＆釣りコーナー！＼( 'ω')／
今日は久しぶりにもう1つお世話になっているジムに行きました！＼( 'ω')／
ご無沙汰でしたがトレーナーさん達もお元気そうでみんな楽しそうにトレーニングされていたのでモチベーションアップになりました<(_ _)> ありがとうございます！＼( 'ω')／
今日は全身トレ＆腱鞘炎のリハビリでした＼( 'ω')／
で！ここでご報告＼( 'ω')／ なんと竹井のバックDを合トレ中に邪魔にならないところで測ったら・・・「255.0kg( ﾟДﾟ)」イベントなど特別な事情以外は写真NGだったので撮れなかったのですがこれは嬉しかったです＼( 'ω')／ つま先も数字を表記するところより前に出さないで膝もできるだけ曲げないでやったのでやっと更新できて嬉しかった〜＼( 'ω')／ これも日々の努力とこのブログを見てくださっているみなさんのおかげもありますね＼( 'ω')／ 本当にありがとうございます<(_ _)> 次は270kgを目指して頑張ります＼( 'ω')／（背中が死なないようにだけ祈っててください！笑）
ベンチプレス・チェストプレス・ペックフライ・ダンベルショルダープレス・レッグプレス・ローロウイング・ラットプルダウン・ケーブルカール・ケーブルプレスダウンなどをおこないました＼( 'ω')／
ベンチプレスは70kg・100kg・脊柱が痛いので50kgで脚上げでおこないました＼( 'ω')／ 100kgは胸つけで3回なんとか挙がって良かったです<(_ _)> 50kgは5拍子数えてネガティブをかけて1拍子で挙げました＼( 'ω')／
レッグプレスは「手の補助」をどけてみました( ﾟДﾟ) テクノジムでシート2番でやったのですが160kg〜180kgあたりをアセンディングセットの最後に持ってくるのですがなんとか手は使わずに動作できますね＼( 'ω')／ ってか元々「太股の横の筋の収縮具合を触ってた」だけなのでスタート以外は手は使ってません！(´;ω;｀) 誤解されないようにお願いいたします<(_ _)>
ラットプルダウンでは「体の角度によって背中に入ったりリア（肩の後ろ）に入ったりする」という不具合があったのでベストポジションを探りました<(_ _)>
ケーブルプレスダウンは相変わらず楽しいですね＼( 'ω')／ フルスタックまでアセンディングしました＼( 'ω')／
腱鞘炎リハビリは治療がなかったので「リハビリ測定のみ」でした<(_ _)> 一瞬でパパっと図るのですが右手が69.7kg左手が64.5kgが今日の最高値（すみません右手は絶対合ってますが左手は64.5だか64.8だか忘れました<(_ _)>）でした<(_ _)> 一応60〜80％以上はキープできているので良かったですがやはり握る動作が全身トレでは自然と多くなるので「手が右手だけ痙攣」しているところをなんとか隠し隠しやっていました<(_ _)>これからも頑張るぞ＼( 'ω')／
夢釣行の土日はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
楽しんでいますか？＼( 'ω')／ 今日は大人釣り俱楽部・ザ・フィッシングの日でしたね＼( 'ω')／ ザ・フィッシングに父親が「この企画お願いします！」って送ったら本当にやってくれた逸話がある番組ですが（希望したのは確かヘラブナだったかな？）みなさんからも愛着ある番組だと思います<(_ _)>
いつか自分も何かに応募してみようかな？＼( 'ω')／ なんて考えますがそれ以上に内容も充実していて良かったと思います<(_ _)>
朝は弱くて録画予約が多いのでどうしてもザ・フィッシングと夢釣行がメインにはなってしまうのですがこれだけ釣り番組が沢山あってくれると嬉しいもんですね＼( 'ω')／
なんだか蔓延防止が解けてみなさんもアウトドアしたい！っていう雰囲気があったし子供が喜んでいるのは見ていて「そりゃ若けりゃそうだよな〜(´;ω;｀)」なんて思うので早く色んな嫌なニュースがなくなってほしいもんですね＼( 'ω')／
たかたろう氏は勿論釣りというアウトドアをこれからも心から楽しんでいこうと思います<(_ _)>
明日は夢釣行です！ぜひご覧くださいね＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
今日思ったこと終わり！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
