結果発表いきますよ！
川崎9R
◎：1
〇：2 →3
▲：3 →2
△：5
△：6
△：8 →1
馬連が330円三連単が770円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎10R
◎：1 →3
〇：2
▲：5 →1
△：6
△：8
△：12
ワイド1-5で1,190円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎11R
◎：1 →2
〇：5
▲：6
△：7
△：8
△：10 →3
ワイド1-10で190円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎12R
◎：2
〇：3 →2
▲：4
△：5
△：7
△：13
複勝3番が110円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は胸上部・背中と体幹・腱鞘炎のリハビリでした<(_ _)>
最近書いてて思ったのが経験から「新たに得た目的を達成していただくために書く」のか「はたまた雑記みたいに日記方式で参考にしてもらうのか」悩んでいますね〜<(_ _)>
まあ両方でいいか！笑
胸上部はインクラインダンベルプレスを片手〜35kgまでおこないました＼( 'ω')／ たかたろう氏のコンパウンド種目のセットは4セットくらいです<(_ _)> 理由は筋肥大よりも筋力の向上や維持を狙っているので中1日で体に過度なストレスをかけないためです<(_ _)> インクラインダンベルプレスは角度がきつすぎるとオンザニー（ダンベルの蹴り上げ）が大変ですのでお気を付けください( ﾟДﾟ)
背中と体幹は背筋力測るやつでアイソメトリックっぽいんだけどすっごい上背部と僧房に来る形でおこないました＼( 'ω')／（実際は背筋力のチェーンの下にあるパーツが微妙に伸びて数値が出る仕組みです<(_ _)>） 握力もそうですが夕方よりも夜型みたいなのでMAX値が高いのは意外と夜ですね＼( 'ω')／ この間書いた「背筋力計を上背部の力でやるならひざよりもチェーンを上にしてやってみる」はいかがでしたか？＼( 'ω')／ 股関節に設定するのはわけがあって30度前傾から引きたいのと膝と股関節の間になってしまうと太股を下に入れてゲームセンターのやつみたいに曲げた膝をすくうようにできてしまうからです<(_ _)> チェーンを引くと持ち手が引っ張られて体に接触するのはそうですが「なるだけ脚の関与を少なくする」ことによって膝と手でロックして締めあげる効果は下げることができます＼( 'ω')／ 是非お試しください<(_ _)> 個人的にはバーベルシュラッグとトップサイドデッドリフトが強い人がいい記録が出そうです＼( 'ω')／ もし何かで測る機会がある方はそういった種目を練習にやってみたらいいと思います<(_ _)>
腱鞘炎のリハビリは〜80％測定とCOCトレーナーまで握ることでおこないました＼( 'ω')／ 体に大量のエレキバンを装着しているのでだいぶ楽でした！笑 左手64.4kg右手68.8kgとリハビリ測定もいい感じでしたのでこのまま維持できて趣味としてやっていきたいですね＼( 'ω')／ 長くかかりますがいずれ腱鞘炎や尺骨突き上げ症候群の症状が寛解する時が来るとは思うので<(_ _)>
みなさんもコロナや嫌なニュースが多いですが楽しく過ごすために楽しい趣味を持ちましょう＼( 'ω')／
釣りコーナー＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
もうちょっとでやってきますよ・・・夢釣行の土日が( ﾟДﾟ)
( ﾟДﾟ)
もう何回やるんだよこのくだり・・・無限に続くと思います<(_ _)>笑
何かインパクトがある言い方をすると馴染んできますよね？＼( 'ω')／
キャスティングの店舗のやつとかヤマダ電機の曲なんかは中毒性があるしMAD動画が作られるくらいなのでインパクトは大事なんでしょうね！笑
最近は引きこもりトレーニーであり引きこもり在宅ワーカーですので釣りしている人がいるかどうかはわかりかねます・・・( ﾟДﾟ)笑
でもコンテンツを乗せてくださっている方を見ればどこの釣り場かはわかりますけどね！＼( 'ω')／
それを観るだけでも十分楽しいですね＼( 'ω')／ ありがとうございます<(_ _)>
今年こそはハゼが大量に生まれてすくすくと育ってほしいものだがいかがだろうか・・・( ﾟДﾟ)笑？
これはハイシーズンになってみないとわからんですな＼( 'ω')／
そうそう！みなさんは「はじめの一歩」っていうボクシングの漫画好きですか？＼( 'ω')／
たかたろう氏もめっぽう好きで最近一歩と千堂が闘っている動画を発見しましてこの2人の試合っていいな〜って思ってみています！笑
千堂ってすごいやつで一回目の対決の時にトレーナーさんが「いつからや？いつからお前気失ってたんや？あのテンプルの一撃か？」みたいなシーンがあるんですけどすごい好きなんですよね＼( 'ω')／笑
一緒の方はいますか？＼( 'ω')／ 地元の子供や自分を応援してくれる人のために限界を超える千堂ってかっこいいですよね( ﾟДﾟ) 一歩にとっても千堂って特別な存在だと思うしミックスアップには必要不可欠なライバルだったでしょうね＼( 'ω')／
一歩が千堂にショートアッパーのカウンターを入れてスマッシュをやぶるシーンとかも好きなんですが雌雄が決するシーンも感動があって好きです<(_ _)> 是非みなさんも「はじめの一歩」を観てみてください＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
