結果発表いきますよ！
船橋9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：10 →1
単勝10番が120円でした！当たった方おめでとうございます！
船橋10R
◎：3
〇：4
▲：5
△：7 →1
△：8 →2
△：9
馬連が230円でした！当たった方おめでとうございます！
船橋11R
◎：1 →2
〇：3
▲：5
△：6 →3
△：7
△：11 →1
馬連が15,270円三連単が213,870円でした( ﾟДﾟ) 当たった方おめでとうございます！＼( 'ω')／
船橋12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：7
△：8
△：9 →1
単勝9番が1,310円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレ＆釣りコーナー！＼( 'ω')／
今日は久しぶりに（3ヶ月ぶりくらい( ﾟДﾟ)）ジムに行って胸中部上部と腱鞘炎リハビリのトレーニングに行きました＼( 'ω')／
ベンチプレスやったんですがまあ重いこと！( ﾟДﾟ)笑 そして地獄の背筋力計で腰をいわしてたので100kgはハーフレンジになってしまいました・・・(´;ω;｀) 20・60・80・100・60とやったんですがこの100kgハーフレンジ（胸上5cmくらいがボトム予定）の8か9発目に「腰が( ﾟДﾟ)」ってなりました(´;ω;｀) 完全な上パーシャルではなかったので「粘れてしまった」んですね・・・(´;ω;｀) これによってねじりながら挙げたら腰が「ベキベキ( ﾟДﾟ)」っていってびっくりでしたよ！笑 でもフルレンジストリクトを選ばなくて良かったのは元々体が硬いのにしっかりとブリッジと体幹を固める方式をとったらもっと重症だった気がします<(_ _)> あとはインクラインチェストプレスをボトムハーフ気味に片側20〜50kgずつまでおこないましてペックフライをおこないました<(_ _)> あとはケーブルプレスダウンを逆Vバーで〜41kg（ライフフィットネスのやつです<(_ _)>）までおこないました＼( 'ω')／ 逆Vバーでやると尺骨突き上げ症候群の僕でも「手首に負担なくできる」のでそういった方にもお勧めしたいです＼( 'ω')／
普段やっているリハビリ測定を左右2回ずつやりましたがジムだと非常に恥ずかしい( ﾟДﾟ)笑 もしカメラOKエリアで「脚立にiPhone置いてビデオ回してる変なシオマネキみたいなやつがいる( ﾟДﾟ)」と思ったら暖かい目で見てやってください<(_ _)>笑 結果はよくamazonとかでみる灰色のやつで右が71.9kg左が65.8kgでした＼( 'ω')／ 腱鞘炎でもクラッシュ力は80％以上をキープできていることがありがたいですね＼( 'ω')／ そして事前にやった仕事とベンチプレスによってアップ代わりに血行が促進されていたので力が出ました<(_ _)> 強いて言うならばついこの間同じフォームで75kg出た日があったのでそこが不甲斐なかったですね・・・(´;ω;｀) まだまだ自分の目標からしても弱いな〜と思うこの頃でございます<(_ _)>
腰が痛いですが地獄の背筋力計と腱鞘炎リハの続きができるかできないかで今日は締めたいと思います<(_ _)> みなさんも楽しくトレーニングしましょう＼( 'ω')／ あとは「みんながみんな筋肥大のためにトレーニングしているわけじゃないし筋力や競技の人からしたら魅せる筋力も不思議に見えるかもしれませんがお互いに尊重し合えればもっと楽しくなるんじゃないかな？」と思います<(_ _)>
もうちょっとでやってきますよ・・・夢釣行の土日が( ﾟДﾟ)
( ﾟДﾟ)
もうちょっとで釣り人もやってきてくれるのだろうか・・・(´;ω;｀)
最近はめっきりライトも見かけないし朝釣りおっちゃんたちも見かけないので寂しい限りですがみなさん元気でしょうか？＼( 'ω')／
アオイソメもきっとキャスティングや上州屋で僕ら釣り師を待っていてくれることでしょう＼( 'ω')／ 50g！いや100gくれい＼( 'ω')／笑
たかたろう氏のハゼちゃんたちは「なんとアオイソメとボイルホタテ両方」食べます！( ﾟДﾟ)笑
俺よりも食事単価が高いのか( ﾟДﾟ)笑 まあでもそれだけ家族みたいなペットだし投資してもいいか！＼( 'ω')／
っていう感じになっています<(_ _)>
今年もハゼやその仲間たちが「無事に育ってくれていますように！」
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
