水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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体には絶対必要な水

人はたとえ食べ物が無かったとして2〜3週間は生きていらるのですが

水を一滴を飲まないと4〜5日で死に至ると言われています。

これには睡眠も大切ですが。

体内の水分量の変化と症状

約2%の水分が失われると口や喉の渇き食欲不振などの不快感があらわれます

約6%の水分が失われると頭痛や眠気、脱力感におそわれ情緒も不安定になります

約10%の水分が失われると筋肉のけいれんや循環不全、腎不全のケースも

約20%の水分が失われると死亡します。


約2%の水分量とは体重が50kgの場合、約1リットル

約6%の水分量とは体重が50kgの場合、約3リットル

約10%の水分量とは体重が50kgの場合、約5リットル

約20%の水分量とは体重が50kgの場合、約10リットル


喉の渇きを感じなくても、こまめに水分を補給するようにしましょう。