水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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コンビニの水やミネラルウォーター

私も水が飲みたい時は水道水よりも天然水やミネラルウォーターをコンビニで買っています。

いつも立ち寄るコンビニはセブンイレブンが多いのですが

セブンイレブンの配達サービス　セブンミールでは箱で配達してくれるのでとても便利なサービスだと思います。







▼　セブンイレブンで売っている天然水・ミネラルウォーター　▼


セブンプレミアム　天然水　５５０ｍｌは税込み98円とお得な天然水

硬度は69mg/Lの軟水

エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物は0g

ナトリウム　0.89mg
カルシウム　2.40mg
マグネシウム　0.24mg
カリウム　0.11mg

口当たりの良い軟水なのでゴクゴク飲めます

常温でも美味しいので長距離ドライブでもいつも購入しています。

飲料用としては勿論のこと赤ちゃんのミルクやお料理にも使える天然水です。

価格が安いのでセブンミールで、まとめ買いしています。


セブンプレミアム　天然水　５５０ｍｌ　２４本入　税込み2184円


セブンプレミアム　天然水　２Ｌ　６本入　税込み546円


コカ・コーラ　い・ろ・は・す天然水　５５５ml　税込み100円


コカ・コーラ　い・ろ・は・す　天然水　２Ｌ　税込み104円


お得すぎます。


他にもセブンイレブンにはミネラルウォーターの種類も豊富


セブンミールをご利用の際は配達してくれる店舗があるかどうか調べておきましょう。

※商品の価格は変動することがあります。


コカコーラ　いろはす

2リットル×6本入りが税込み673円
いろはすは全国7か所の採水地から厳選されたミネラルウォーターをボトリングしています
例えば赤ちゃんのミルク作りも安心して使え、普段の飲み水やお料理にも最適な軟水
いろはすの2リットルってお店によっては売っていない店舗もあるようで、そんな時はセブンミールでお届けして貰います
一説によると「湯冷まし」は水の性質が変わりブルーベビー症候群の心配も・・・
昔は生水を煮沸しないと安心して飲めなかったみたいですが水道水の技術がすすんだ現在は煮沸の効果は分からないのですが水道水では塩素の心配があるので赤ちゃんには軟水のミネラルウォーターでミルクを作っています。
またケース買いともなると車で行かないと持ち帰りが大変なので、こちらのセブンミールが楽
赤ちゃんのいるご家庭だと頻繁に買い物にも行けないし子育て世代は配達してくれる店舗は確保しておきたいものです。





サントリー天然水　2リットル×6本入り

税込み673円
ミネラル分を人工的に添加したり成分を加工していない天然水です。
地域や採水地によっては硬度や成分が違います
南アルプス　硬度　約30mg/L　軟水
奥大山　硬度　約20mg/L　軟水
阿蘇　硬度　約60mg/L　軟水

南アルプスはすっきりとキレのある清涼感ある味わいが特徴です
奥大山は柔らかく飲みやすい味わいが特徴です
阿蘇はミネラル分を程よく含み口当たりがまろやかなお水です。







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ミューバナディスにはバナジウム、亜鉛、ケイ素など34種類のミネラルがバランスよく含まれています。

富士山の玄武岩層で長年かけて浸透・濾過された深層水は他のバナジウム水よりも高濃度のバナジウムを含んでおり他のミネラルもバランスよく含まれています。

ミューバナディスは弱アルカリ性で硬度34mg/Lの軟水なので、そのまま飲んでも美味しく、お料理、コーヒー、お茶、水割りにも美味しいミネラルウォーター。

また赤ちゃんのミルク用やお薬の飲み水としても体に優しいミネラルウォーターとしてお勧め


100mlあたりの成分

エネルギー、タンパク質・・・0

ナトリウム　0.45mg
カルシウム　0.85mg
マグネシウム　0.30mg
カリウム　0.11mg

pH値　7.4 弱アルカリ性

硬度　34mg/L

導電率　92.4μs/cm

クラスター　89.1Hz

バナジウム　63μg/L
亜鉛　47μg/L
ケイ素　18.1mg/L


ミューバナディス　特徴や効果

ミューバナディスの賞味期限はペットボトルで約2年間、バックインボックスは約1年間

開栓後は賞味期限に関わらずお早めにお飲みください。

加熱や冷凍により白い結晶が生じる場合がありますが品質には問題はありません。

お料理などで沸騰させても成分は変わりません

市販薬やサプリメントと併用しても問題ありません。

美容と健康でミネラル不足で悩まれている方にお勧めのミネラルウォーターです。


実際にミューバナディス を飲まれている方の評価は☆4.65

☆5・・・22件　健康と美容のため毎日欠かさず飲んでいます
☆4・・・12件　とても飲みやすい水で飲んでみると違いがはっきり分かります
☆3・・・該当なし
☆2・・・該当なし
☆1・・・該当なし

軟水では物足りない、硬水では飲みにくいと感じている方にお勧めのミネラルウォーターが中硬水という分類


軟水と言えば日本では水道水が一般的で日本人に合った硬度120mg/L以下の水


WHOの硬度の分類では120mg/L未満が軟水といわれ120mg/L以上が硬水に分類されるのですが


一般的な総称として100mg/L以上300mg/L未満の硬度を中硬水と分類することも多いようです。


実は私も軟水では物足りなさを感じ、硬水では飲みにくさを感じる人間の一人なのですが


中硬水のミネラルウォーターを飲んだとき「美味い」と素直に体が喜ぶのが実感することが多い。


何かの本で読んだことがあるのですが水を飲んだときに、美味しいと感じる水が一番体に良い、というのも満更ウソでもないように思います。


つまり体はミネラルを欲しているのが軟水の物足りなさや硬水の飲みにくさにあらわれていたんだな〜と思います。


私が今一番のお気に入りの中硬水はエビアン


硬度は304mg/Lで硬水の扱いになっていますが、とても飲みやすいミネラルウォーター


pH値は7.2の弱アルカリ性で体液である7.4に限りなく近い


飲んだときは体にスーと染み入るように入ってくるのはpH値が体液に近いせいかも知れませんね。


人の体は疲れてくると酸性に傾きだすので普段から弱アルカリ性のミネラルウォーターで調整してやる必要があります。


その他の栄養成分としては

・　カルシウム　8.0mg
・　マグネシウム　2.6mg
・　ナトリウム　0.7mg


ミネラルウォーターに含まれるカルシウムとマグネシウムのバランスでは2:1〜3:1が理想とされていますのでミネラルバランスもOK

カルシウムもマグネシウムがあってこそ本来の働きをいかんなく発揮してくれます。

話は逸れますがカルシウムの摂取に牛乳を飲みなさい、と言われていますが実は牛乳ではカルシウムの摂取には歩留まりが悪いそうです。

外国の方に比べ牛乳を分解する酵素がそもそも日本人には不足しているため牛乳でカルシウムを補うよりはミネラルウォーターの方が100%吸収されるそうです。


カルシウム不足で悩んでいる方は飲みやすい中硬水のミネラルウォーターでカルシウムを補ってみてはいかがでしょう。

志布志の5年保存水はより確実な煮沸殺菌と検体検査で長期保存の確認試験をしています。


ご家庭での水の備蓄に最適な5年間保存可能な保存水です

毎年のように災害を繰り返す日本に住んでいるからには水のストックは欠かせません

ただ何年も備蓄をしていると賞味期限切れになる食品や飲み物も多いのでローリングストック法で備蓄品を食べたり飲んだりしてくださいね。

市販のミネラルウォーターは1〜2年でローテーションするのですが5年ももつと面倒が少なく助かります

水質検査でも問題のない水で予期せぬ事態でも強度の高いペットボトルを採用しているのは安心です。

5年も保存できますが保管方法はしっかり守りましょう

・　直射日光にあてない
・　45度を超える野外物置
・　自動車車内
・　4度以下になる倉庫
・　ボトルを開封したもの

推奨の保管方法

・　箱に入れた状態での保管
・　常温での保管
・　箱から出して保管する場合は冷暗所

ミネラル成分

エネルギー、脂質、炭水化物、タンパク質・・・0g
食品相当量・・・30mg
カリウム・・・5.4mg
カルシウム・・・11mg
マグネシウム・・・2.9mg

硬度・・・38mg/L 軟水
pH値・・・6.7


外箱の段ボールに賞味期限が記載されているのは便利です

エコボトルのような柔らかいペットボトルは長期間保存するとニオイ移りが心配
高強度ペットボトルだと水に臭い移りがなく安心です。

停電や断水で水の大切さを体験している身としては5年間は飲み水の心配がなく助かる。

志布志の水はキレイということは鹿児島では有名です、採水地で水を選ぶのも安心感があります。

以前購入した時に味は期待していなかったのですが飲んでみると思いのほか美味しい水だったのでリピしました。

安くて重いものを配達していただいてとても助かります。

シリカ水とは 効果

ミネラルの一種であるケイ素=シリカを含んでいる水がシリカ水とよばれるもので、ケイ素自体がビューティーミネラルと言われるほど美容や健康に効果が期待できるミネラルです。

シリカは人の細胞を構成する成分でコラーゲンのつながりを強くする働きを持っています。

その他にもシリカの効果としては・・・

お肌や爪、血管、細胞壁に含まれるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを生成したり強化する働きを持っているため美容が気になる方にはお勧めのミネラルと言えます。


理想のシリカはシリカ含有量が82mg/Lと世界TOPクラスのシリカ水





成人1人あたりの1日のシリカ消費量は10mg〜40mgと言われています

ただシリカを食べ物から毎日。補うのはとても大変なんです。

シリカを多く含む食べ物といえば玄米、ひえ、アワ、小麦、ジャガイモ、トウモロコシ、ゴボウ、海藻など穀物に多く含まれます。

まぁジャガイモやトウモロコシやゴボウは料理で使うことも多いから何とか補えるかも知れませんが玄米、アワ、ひえ等、まったく食べたことが無い方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時は毎日飲む水から摂るのが一番吸収率がいい。

カルシウムやマグネシウムの吸収率も食べ物から摂るよりもミネラルウォーターから摂るのが一番吸収率がいいそうですよ。

理想のシリカの硬度は軟水とだけしか書いていないので少し面倒ですが硬度の計算をしてみると・・・

カルシウムは0.90mg/L×2.5で2.25mg/L＋マグネシウムは0.61mg/L×4.1で2.501mg/Lを合計すると4.751mg/L×10で47.51mg/Lの軟水になります。※間違っていたらごめんなさい(汗)


実際に理想のシリカを飲んでいる方の口コミも気になるところ

51件のレビュー総合評価では☆4.55

☆1☆2は該当がありませんので、概ね高評価のシリカ水と言えます

爪や髪の毛の健康のために続けている方が多く

・　常温でも飲みやすいミネラルウォーター

・　以前飲んでいたシリカ水よりも美味しい

・　新型コロナでいつも飲んでいる商品が品切れでしたのでコレに、普通に飲めます

・　クセが無く安全な水で毎日欠かさず続けている

などの口コミが多く見受けられます。

採水地も鳥取県と国産なのも安心。

美容や健康のために「水から変えたい」とお考え中の方に理想のシリカはお勧めだと思います。