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2019年08月24日

麻婆茄子   Fried egg plant with Chinese chill sauce


**麻婆茄子  Fried egg plant with Chinese chili sauce
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(2人分)
1.なすび2本は縦半分に切ってから 1cm厚さの斜め切り、白ネギ1/2本はみじん切りします。

2.フライパンにごま油を引き 白ネギと豚ミンチ150gを炒め、豆板醤大1,
  すりおろししょうが小1,すりおろしにんにく小1、一味唐辛子を入れ炒めます。

3.茄子を加えて炒めてから 水150cc、めんつゆ大3を加えて 煮ます。

4.水溶き片栗粉でとろみをつけ ラー油を数滴加えて 混ぜます。
  小口切りの青ネギを散らします。






**エノキのステーキ  Enoki mushroom steak
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1.エノキの底の茶色いところだけを切り取り そこから 2,3cm上を切り
  その軸に片栗粉をまぶします。

2.フライパンにバターを入れ スライスしたニンニクを炒め 香りが立ったら
  1.のエノキを入れて 両面焼きます。

3.2.にしょうゆを少々たらします。






**エノキのスープ   Enoki mushroom soup
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1.スープにエノキとスライスした椎茸をいれて 煮えたら 塩胡椒で味を調え
  溶き卵を入れます。

2.小口切りの青ネギを散らします。






**ザワークラウトの和え物  Sauerkraut salad
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1.ザワークラウトを めんつゆ少々とごま油少々で 和えます。






CIMG0005.JPG








** Enoki mushroom steak

1. Cut off the dark place of the very bottom of enoki mushroom and then cut 2cm to 3cm above
Cover it with starch.

2. Butter in a frying pan and stir fry sliced garlic until there's an aroma then add
1. and bake on both sides.

3. Pour a little soy sauce.


** Enoki mushroom soup

1. Put soup, enoki mushrooms and shiitake mushrooms in a pot. Bring it to boil.
Season with salt and pepper.
Pour beaten egg evenly on surface.

2. Sprinkle chopped green leeks.


** Sauerkraut salad

1. Mix sauerkraut, a little seasoning soy sauce and sesame oil.






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大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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