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海上自衛隊幹部候補生学校に入校した方や、実習幹部となり練習艦隊にて乗組をしている方々は、今が一番キツイ時期だと思います。
私ペンギンも、この時期が一番キツイ時期で精神的にも追い込まれます。
キツイ中でも、乗り越えていくにはどうしたら良いか？今の厳しい情勢での心の平穏を保つ参考を伝授！
筆者ペンギンからちょっとしたアドバイスを送ります。
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（１）幹部候補生となった方、心を許せる同期生がいるかい？
現在、海上自衛隊幹部候補生学校に入校して最初の１か月でいろいろ大変な状態だと思います。
中には、精神的に追い詰められて退職を考え出すようになるのもこの時期です。
そんな、精神的にも肉体的にも厳しい状況で、３つのアドバイスをしてみたいと思います。
１．１ 心を許せる同期生（仲間）はできたかい？
自分の周囲を見渡して、心を許せる同期生（仲間）はできましたか？
なんでも言い合える、そんな大切な仲間の存在がキツイ時期を乗り越える大切な存在です。
図１ 仲間と団結！
精神的にキツイとき、愚痴や弱気な言葉を吐き出せる場所があるのは非常にありがたいものです。
全て自分で抱え込まないでください。
防大出身者にも、仲が良くなると非常に心強い友となるひともいます。
共に支えあう、大切な同期生（仲間）を作りましょう。
１．２ 食事はちゃんと食べてるかい？
海上自衛隊幹部候補生学校は、分刻みのスケジュールで動いています。
その中で、4月5月と慣れない時期はつい食事が不規則になりかねません。
何かするため、夕食を抜いて作業をしたり朝食を抜いてしまいそうになります。
図２ 金曜日はカレーだよ！
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心の平穏を保つためにも、食事はしっかりと摂るようにしましょう。
１．３ 甘いものを食べてるかい？
心と体の平穏を保つために、おススメしたいものがあります。
それは
『甘いものを食べる！』
図３ 広島のもみじまんじゅう
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校内で甘いものを食べていると、幹事付にひどい目にあわされそうです。
休日に下宿で甘いものを食べませんか？
お菓子は、糖によりすさんだ心を癒してくれます。
幹部候補生学校生活乗り切るために、３つのアドバイスを実行してみましょう！
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（２）練習艦隊で実習幹部となった貴方へのアドバイス！
幹部候補生学校を卒業して、実習幹部となり練習艦隊で部隊実習が始まった時期です。
いま心身共に疲弊して、艦内という密閉空間の中でさらに追い詰められているかと思います。
そんな実習幹部への、航海を乗り切るアドバイスを送ります！
２．１ 乗員と仲良くなろう！
最初のアドバイスは、艦艇乗員とちゃんと仲良くやっていきましょう。
実習幹部だからと、肩肘張らずに素直に乗員の注意は聞きその技術を習得していきましょう。
艦艇の乗員は、現場での経験値が上です。
図４ 海上自衛隊乗員
引用URL:https://cdn1.img.jp.sputniknews.com/img/544/09/5440948_0:0:2863:2047_1000x714_80_0_0_890bb8e28acddf7a788121c0b45097ae.jpg
自分に対して親身に指導してくれる存在です。
心の支えにもなりますので、大切にしましょう！
２．２ 弱音を吐くノートを書いてみる！
心の平穏を保つためにおススメなのが、愚痴ノートを書くことです。
どんな弱音や愚痴を書きなぐってもいいですが、最後に明日へのポジティブな言葉で締めくくりましょう。
弱音や愚痴は、どこかで吐き出さないと爆発してしまいます。
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同期生も全員忙しいですので、ノートに弱音を吐き出しましょう！
２．３ ちょっとしたことに感動しよう！
今はホントとにキツイ時期を、実習幹部は経験しています。
そんなときに、ちょっとしたことでも感動していくことで明日への活力になります。
・海に虹が見えた。
・きれいな雲が出ていた。
そんな簡単なことでいいんです！ちょっとしたことに感動していくことで心が満たされます。
図５ 夕焼け
あと何日で寄港できる！そんなことを考えながら日々の訓練に励むことが、キツさを乗り切れる要因です。
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（３）がんばれ若人たち！
4月になり、海上自衛隊幹部候補生学校入校や実習幹部が動き出しています。
今は大変キツイ時期ですが、だれもあなたを殺そうとしているわけではありません。
大変キツイですが、振り返ればいい思い出になります。
心身が疲弊して、思考が停止して取り換えしのつかないことだけはやめよう！
きついけど、親身に聞いてくれる人はたくさんいるよ！
一日一日を乗り切っていけ、若人たちよ！
３．１ ペンギンの件について
先日記事にした件については、まだ最終決定していません。
今は結果待ちの状態で、その時間を使って今回の記事を書きました。
記事作成が、私の心の平穏を保っている状況です。
たくさんの応援コメントを頂いて、感謝の念に堪えません。
何とか足掻いて見せます。応援をお願いいたします！
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自宅からゴミステーションまでの間に見事な桜がありゴミ出しの帰りに眺めるのが日課となっていますが、つぼみが膨らみ色づき開花し散り葉桜になる、その移ろいを美しく思うと同時に、この世の無常も感じてしまいます。
色々と嫌なニュースが多い中、プラス思考の生活を心がけていますが、鬱な気分になりがちでどうも上手く行かないものです。小生、天命はとうに知り耳順も近付きましたがまだまだですね。