少年サッカーを見守るブログ

　今回も低学年、特に１年生向けです。

　今回は、『ジャンプ』です。

　ボールの上に片足を乗せた状態で、ボールから足を離さずに行います。

　つまり・・・『軸足』でジャンプしてみます。



　ボールの上に片足を軽く乗せます。

　この状態から、前、後ろにジャンプしてみましょう。

　ボールから足を離さない様に気を付けて下さい。

　慣れてきたら、後ろへ飛ぶ時は、ボールを前に出します。

　前に飛ぶ時は、後ろへボールを引きます。

　バランスを崩さない様に続ける事が出来るでしょうか？

　慣れてくれば、素早くスムーズに出来る様になるかと思います。

　上手にやるコツは、ボールに体重を乗せない事です。

　触れているだけで良いのです。



　左右にボールを動かす事にも挑戦してみましょう。

　その場でジャンプしながらボールを左右に動かします。

　この時も足をボールから離さない様に気を付けましょう。



　同じ様に色々な所へ、ボールを動かしてみて下さい。

　斜めにボールを動かす事も挑戦してみましょう。

　

　サッカーは、片足で行うスポーツと呼ばれる事があります。

　単にケンケンをするよりも、面白いかと思います。

　左右の足が別々の動きをするのですから、そうそう簡単には行かないかも知れません。

　多少、『脳』も鍛えられるかも知れませんね。

　『バランス感覚』も必要です。



　ちょっとした時間に、ボールを使って遊んでみて下さい。

　左右両方で、バランス良く行って下さいね。

　また、長時間やり過ぎない様にしましょう。

　膝を痛めたりしない様に・・・。