頸髄損傷・・なんか不自由だね

久しぶりだった。
平日のジム。健常な時は昼から客先に行って、そのまま直帰してよく行ったものだ。前は18時から飲むのに備えて汗をかく。ステップマシンを25分、150キロカロリーを消費する。生ビール1杯分だ。もちろん筋トレもこなしていた。今とは目的が違った。
もともと人の少ないジムがコロナ禍の影響か、もっと少ない。トレーニングスペースはそうだが、ロッカーには人がいる。お年寄りだ。サウナと風呂だけで来ているのだろう。

期間があいて筋トレをすると荷重を軽く感じる。今回は10日あいている。例えば30キロを動かすと軽く、35キロくらいを動かせる。これが翌日も行くとなると重く感じる。
筋肉の疲労の問題なのだろうか。休めている筋肉はよく働くのだろうか。軽く感じるからと言って荷重を増やすことはしないが。昨日は軽めと思っていたが、ほぼ一通りの筋トレをこなした。

全体的な身体の調子は悪くない。お盆にほとんどソファーに住む生活をしていたから身体を動かしたかった。悪くない調子の時に筋トレをして、どうなるかも試みたい。
今朝、3時過ぎに目が覚める。左肩の筋肉が痛いのだ。疼痛ではない、張った痛みだ。そういえば腕を上げるマシンで、いつもは左手を上げ辛いのだが、この日はけっこう上がった。
嫌な痛みではない。このまま腕が上がりやすくなるといいが。

脚は健脚になった。今朝はどこまでも歩けそうだ。
これまで脚の筋肉を付けすぎたから痺れと痛みが増幅したという考えを持っていたが、筋肉量はさておき、動かすことはいいことなのだろう。レッグプレス60キロ24回、レッグカール・レッグエクステンションそれぞれ35キロ24回。

今日は金曜。どこかで軽めに飲もう。
明日は沖縄のAさんが帰ってきているので飲み会。いつもの中華料理屋だ。