骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日も雨ですね〜

ジメジメ、ベトベト

ムチャムチャしますが



梅雨明けまで

あと少しです！


で、早速ですが今日の体操は


雨で外にも出れず

運動不足な方や



梅雨の湿気で

体がだるい

やたら眠い

関節が痛い

胃腸調子が悪い

などのある方は


食事や運動などで


しっかりと

対処していきましょう！




またこの時期は足などのむくみも

多くなりますので


簡単な対処法を

載せておきますので

仕事の合間などにも

出来る方法ですので

お試し下さい。



やりかたですが

ますば、ふくらはぎを

画像の様に手で掴みます。






掴んだまま足首を

曲げ伸ばしをします。

これだけです。

簡単ですよね〜




※これを膝の近くから始めて

アキレス腱の方まで

繰り返していきます。



むくみ対策、ふくらはぎの

疲労緩和にもオススメです。



ふくらはぎの血流がよくなると

見た目的にもほっそり見えることも

ありますので

女性の方はこれを習慣に

してみてはいかがですか？



梅雨もあと少しですので

この体操で

乗り切っていきましょう！




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

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早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

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