骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

『恋の炎を燃やすのはA 』（キス）

『脂肪を燃やすのはB』


こんにちは
恋愛研究家5級の宮城です。

今回は恋愛について書いていこうと
思いましたが、
それは次回という事で…


今日は
『脂肪を燃やすのはB』
についてです！

先日からダイエットで
食事の見直しをしてますが

運動だけでなく
食事によって脂肪を燃やす
働きをしてくれるものがあります！

運動と食事からのダブルの
作用で脂肪を燃やしましょう！



◯鶏レバー、玄米、大豆などは

糖質の代謝を促進し、エネルギーを
作り出してくれます。

コレがビタミンB1


◯納豆、チーズ、トマト

脂質を中心に糖質の
代謝も促進します。

コレがビタミンB2


◯ニンニク、マグロ、カツオ、バナナ

筋肉、ホルモン、免疫に関わるタンパク質の合成を促進してくれます。

コレがビタミンB6



このビタミンB類は
糖質、脂質の代謝を上げ、
筋肉や免疫力アップに役立つので
ダイエット中などにはとても大事な
ビタミンとなっています。

私もこれを参考に脂肪を
燃やしていきたいと思います。


筋トレなどで疲れた体のケア
ダイエット中のストレス発散も
お忘れなく！

以上、恋愛研究家 宮城でした！




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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