骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

本日、那覇マラソンの
当選通知が届きました！

残念ながら…笑




幸いにも今回も
走れる事になりそうです。





練習も暑さを言い訳にして
出来て無かったので

これで気合い入れて
頑張れそうです。

今回走られる方も
一緒に頑張って
行きましょう。


◯疲れを取ったり

◯怪我の予防

◯怪我の改善へも

力を入れて

走られる方の
完走の手助けが出来たらなぁ〜

と、思ってます。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今、お時間がある方は

お試し下さい。



まずお近くにある

椅子に腰掛けます。



骨盤を立てて

背筋を伸ばすように

座って下さい。


※出来ればソファーとかではなく

固めの椅子などが◯



次にそぉ〜と下を向いて

自分の両膝をチェックします。



両膝の膝頭どちらが

前に出ているかを

見てください！



※微妙な差なら

真っ直ぐな棒などを

用いてみると分かりやすいと

思います。









このチェックで骨盤の捻じれの

歪みがわかるのですが




どうですか？


左右差はありました？


左右差がある方は

骨盤などに歪みが

ある可能性があります





でも実際は直接骨盤などを

ちゃんと見ないと

何とも言えませんが…

自分で出来るチェック法です。




また別にも問題が

ある場合もあります

骨盤の捻じれだけでなく

股関節の歪みだったり

または別の歪みによる

影響だったり…様々です。

人それぞれですからね〜




先日、見えられた

お客さんも、この捻じれの

大きな方がいました。



普段運動などしている方ですが

ウォーキングや

マラソンなどしていると

片側に痛みや違和感が出てくる。



この方ずっとかばって

誤魔化しながら

走っていたので

膝裏には大きな

シコリみたいなのが

出来てました。



※施術で全身を整える事で

改善して、シコリが

小さくなってきています。



また別の方は転びやすいとか

足首を捻りやすいとも言ってました。



普段、気にならないような

小さな歪みですが

ほっとくと

全身の歪みにも

影響を与えますので

ご注意を！


と、ここまで不安を

煽ってますが…笑



歪みチェックした後に

『太ももの前後のストレッチ』

をしてみて


再度、同じ歪みチェックを

やってみて下さい




変化してませんか？


歪みと言っても

筋肉の使い方による

偏りもありますので

軽い人はこれだけでも

変化が実感出来ると思います。



※変化があった方は

早めに骨盤などを含めた

体のチェックをしてもらって

下さい。



※変化が無かった方は

痛みや不調が出る前に

早めのケアを！


という事で・・・

どちらも早めの対応をでした！m(_ _)m




本日も最後までお読みいただき

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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今週も無事に

終わりそうです。



今週来店された皆さん

ありがとうございました。

m(_ _)m


先日、仕事終わりに

ポストをのぞいたら

お手紙が！






送り主が分からない

怖い手紙でした　笑



怖かったので

その日そのままにして帰宅 笑



後日、見てみると

まだお会いした事のない内地の方からの

お手紙でした。




苦情というか…クーラーの水漏れ・・・


催促というか…紅芋タルトが・・・


日付は決まってないけど

予約と言うか…


笑笑笑　　うれしい！！



お店の情報などを

Instagramで

たまに投稿してますが


Instagram



よくコメントを頂いて

いる方からのお手紙でした



Instagramはお店の事も

投稿していますが

初めは、もちろん上手く集客にも

つながればと思ってましたが




今はうちの従業員の

ホネッシ〜で少しでも


元気になってもらって

笑ってほしい

と、思って続けてました。







※笑う事で免疫力が上がる
︎
施術効果もアップ！
︎
お客さん喜ぶ！

※面白いか面白くないか別にして


その方も

『元気をもらってます！』

と、言ってくれたので


嬉しくて更新してます。

（最近またサボってますが）




アレ？

喜んでもらっているはずが

結局自分が嬉しくなってしまう

という事になってしまいますが…笑




という事は…

今、人を喜ばす、元気を

与える事が

結局、自分にかえって来るんですね〜


なのでこれからも

施術やブログなどで

人を喜ばす事が出来たら…

フフフフ　　
（￣+ー￣）



ここである言葉を思い出しました。


【魅は与によって生じ　求によって滅す】

本当はもっと別の意味で、もっと深い意味があるので…

詳しくは検索ちゃん！ 笑



また初心に返ってブログ頑張ります。

m(__)m

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今日もラジオ体操ネタですが

お付き合いください

m(__)m







昨日はラジオ体操などで

肋骨を積極的に

動かそうというこでしたが…



やっぱりラジオ体操だけでは

不十分な事もあります！



やってみて思うのは

テンポが早すぎて

手だけを動かしている感じに

なってしまうという事です。



そうじゃないと

次の動作に間に合わない！ 笑






もう少しゆっくりだと

肋骨も意識して

動かしやすくなるのになぁ〜

と、思っていました。



※再生速度を

遅くしてみるように

NHKに伺いを… 笑





そうはいかないので

今日は肋骨をしっかり動かし

柔軟性を高める為の

オススメな方法の紹介です。



初めは難しいかもしれませんが

慣れてくると

『肋骨を意識』出来るように

なってくると思います



この体操は『胴体力』として

有名ですが



基本動作は

〇伸ばす（縮める）

〇丸める（反る）

〇捻じる



の3つの動作を行うだけです。





詳しくは胴体力で調べると

いろいろ載ってますが

簡単なやり方だけ載せておきます。







※この動きは施術の時などにも

取り入れている方法です！

今日から意識して動かして

見てください




胴体がうまく動くことで

身体の歪み改善や

スポーツなどの時には

胴体から手、足がスムーズに

連動できるようになるので

オススメです！




一緒に肋骨を
動かしていきましょう！







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今朝は風もありラジオ体操は

気持ち良く過ごせました。



そんなラジオ体操は

運動が苦手で身体を動かして

いない方などにも

オススメで〜す。







※ただやってみると

自分の体の硬さを実感

する事も…



また朝早いという事も

ありますが

特にある部分の動きが

硬く感じます。




その部分はお客さんの

体でもよく感じる

部分です。



それは…

ズバリ！

肋骨なのですが 笑

肋骨 あばら ソーキ…









この肋骨が硬くなると

上下の首や腰に動きの負担が

増したり、

呼吸とも密接な関係のある

肋骨なので酸素の摂取量も

少なくなり心肺機能の低下に

繋がります。





改善する事で

病気の予防、肋骨と肋骨の間が

柔らかくなるとで

神経の圧迫や骨の老化予防にも

いいとされています。




肩こりや腰痛など

体全体のバランスを整える

には大事なので



ラジオ体操する時は

肋骨を捻じる、横に倒すなどは

肋骨が硬いと腕だけで行う

事になりますので

しっかり肋骨から動かし

ましょう！



当店では

肋骨の動きを出す施術も

行ってますので

硬くて気になっている方は

一度お試しください。


目指せトロトロソーキ。





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いきなりですが
体調はいかがですか？

熱中症はは大丈夫ですか？

風邪は？


私の周りやお客さんの中にも
風邪を引いている方が
多くなってきています。

暑いので体を冷やし過ぎに
ご注意下さい！

また冷房の部屋と外とを
行き来している〇〇さんも
お気をつけ下さい。

体温調節が上手くいかず
自律神経のバランスが
崩れることで免疫が下がったり
体調を崩しやすくなって
しまいます。

冷房の使い方に気をつけましょう。

そんな夏の冷房による
肩こりなどは
整体での改善もオススメしてます。


ただその部分だけの対処では
不十分です！

症状の部分だけでなく
骨盤などを含めた
全身の調整が大切です。

当店も、症状のある
部分だけでなく
関連するするところや

体を全体のバランスを整える様に
行っています。

本日、お客さんは
症状はそこまでひどくないけど
全身の歪みが気になる
という事で来店してました。

部分だけでなく
全体として見るのが
とても大事です！




体調の崩しやすいこの時期は
いつも以上に
体のケアにお気をつけ下さい。






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今日から8月ですね〜

まだまだ夏休みが終わらない…




今朝、昨日から子供達が

友達の家に泊まりに行ってて


昨夜はゆっくりビールも飲めて

熟睡して、とても清々しい

朝を迎えました。






気分も良く、ラジオ体操へ行く

準備をしてました。




しか〜し

しばらくして気づきましたが

子供達は家にいないので

（子供達は友達の家からラジオ体操に参加）

※私は別に行く必要も無いのに…笑


もっとゆっくり眠れたのに…笑




習慣って怖いですね〜 笑



でもその習慣を利用して

運動や体操を取り入れて

いきましょう！


初めは面倒くさいかも

しれませんが

続けることで平気に

なってきます！



逆にやらないと

気持ち悪いくらい…



※お店に来るお客さんも

運動が嫌いでしたが

こちらに通う様になり

自分でも体を動かす努力をしたり


工夫して痛みを取り除こうと

ガンバっている方もいます。

普段から体を動かしている方達は
施術を、受けた時の反応が
変わってきますので
少しでも体を動かすのが
オススメです。



という事で今月もまた

いろいろオススメなものを

紹介出来たらと

思っています。

よろしくおねがいします。









※写真はお店の入口に置いてある
グリーンにハートの形をした
葉っぱが出てきました。
良いことがありそうです。


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今日はある本を読んでいて

気になったのでそれの紹介です。



病気や不調などの改善には

免疫力が不可欠ですよね！



※いきなりですが・・・笑



肩こりや腰痛、風邪も

免疫機能を高める事は

大切です。



で、その肝心の免疫機能をアップ

するにはこちらでも何度か

紹介した事があります。



◯体温をあげる

体温が1度上がると免疫力は最大で

5、6倍アップすると言われています。



他にもその体温をあげる

食材だったり


運動の習慣

入浴の入り方

睡眠の質

笑いなど



いろいろあるのですが





その免疫機能をコントロール

しているのが脳幹というとこです。







生命維持の４大機能をコントロール
しているそうです。

◯自律神経系

◯免疫系

◯内分泌系（ホルモン）

◯脊髄、筋肉系


これらの機能が低下することで

様々な病気の原因にもあげられます。

病名は避けますが…



その脳幹を刺激して

4つの機能の強化に

オススメなのが…



ヨットやサーフィンなようです。







ポイントは不安定な場所などで

姿勢を保とうとする事が

脳幹の刺激に良いということです。



他の方法もありますが

今回はこの方法です。




でもなかなかヨットに乗るとか


サーフィンをしに行くとか

出来ないですよね〜



そんな時にオススメなのが


(=ﾟωﾟ)ﾉ

バランスボール








使い方はいろいろありますが

腕立て伏せ、腹筋

腰などにも負担が減るので

オススメですが、




またがってバランスを

取るだけで

内転筋も鍛えられますし



脳幹を刺激する事になるので

免疫機能アップも

出来るので

オススメです。



※筋トレだけの効果を

期待してましたが

これからはバランスボール

を使用しての

免疫力アップにも期待していきたいと

思います。


◯あと、バランスボールなどは

1度慣れてしまうと

効果が薄れるので

何かを持ったり

空気圧を変えたり

何かをやりながら


バランスを取るなどの

工夫をしてみるのも

オススメです。








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本日、午前中は

夏休み中の子供達と

『シーサー』について

調べる事に…



学校の総合学習という

宿題のようです。




私の場合、夏休みの宿題は

2学期が始まってから

やっていたので

あまりいいアドバイスが

出来ませんでした…(>_<)




それにしても暑い！





午前中で影だけを

歩くようにしてましたが

それでも汗だくです。



昼間、外で働いている方々が

大丈夫なのかと心配になります。




この暑さは、
苦シーサ〜！(=ﾟωﾟ)ﾉ



・・・・・

少しヒンヤリしたところで

本日はシーサー繋がりで



獅子、『ヨガの獅子のポーズ』

の紹介です。



これは小顔やリフレッシュの

効果があると

言われている方法です。


※徹夜で勉強して
顔がむくんでいる〇〇〇さんに
おすすめ！




詳しくはこちらのサイトに

載ってますので

ヨガや獅子のポーズに

興味がある方！どうぞ

（手抜き）



小顔や、疲れなどが

たまってリフレッシュしたい方

などは是非お試し下さい！


http://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga-pause/2211.html



あとヨガもオススメですが

当店にも

『小顔フェイスケアコース』

もあり、顔や頭部のケアで

スッキリするのもオススメです。



普段なかなかケアをしていない

男性には特にオススメしています。


これからは男性も

フェイスケアで

美シ〜サ〜！ (=ﾟωﾟ)ﾉ




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。



※少しでもヒンヤリしてもらえたら

幸いです。
m(_ _)m





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『疲れがたまっていて…』

（寝不足）


最近の自分の事なのですが

普段から規則正しい生活を

していますので

（飲み会以外の日）







寝不足になる事は

あまり無いのですが

眠れない日が続くと


集中力が低下して

仕事への影響も出ますし




今の時期なら

熱中症などとも関係していますので

特に注意が必要です。




先日、実際に汗をかいて料理を

作っている時に

急に手に力が入らず

少し震えだしました…


焦って直ぐに水を飲みましたが
（水分不足）？




もしかしたらあのまま

水分を取らずにいたら

もっとひどくなってたかも

しれません！




このブログでも

水分補給に気をつけましょう！

と、散々言ってきましたが…笑


まさかまた自分が…(>_<)




あと、消防庁の発表によると

この1週間での

熱中症搬送人数が

6369人だそうです。


その内亡くなっている方もいます。


※沖縄県内では約60人前後。



これからは益々暑さも増します

睡眠不足で

疲れがたまっている事で

熱中症にもなりやすいと

思いますので

しっかりと体のケアを

していきましょう。




お店では仕事や家事で

疲れている方の

疲労回復ができる為にも

施術をしてますが


その時にいかに寝てもらうかも
意識しています。




疲労回復にも睡眠は大切ですが



肥満防止、ダイエット効果が

あると言われています。



※睡眠不足が続くと食欲を抑え

脂肪燃焼を促す物質が減り

反対に食欲が増す物質が

多く分泌されるそうです！




最近、疲れていると思ったら

睡眠不足、水分不足には

ご注意下さい！



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