骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2017年07月25日

疲れがたまる前に！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

当店に通われている方が
夏休みの旅行から
帰って来て来店されましたが

あっちこっち硬くなって
いました。

いろいろ歩き回ったそうで

足や腰、背中はパンパン
に張っていました。

※それ以外に長時間の飛行機などの
影響もあります。

この時期は仕事が忙しい方も

遊び疲れている方も

体のケアはお早めに！

と、今日は

週末の疲れ、

毎朝のラジオ体操に
行く為に朝が早く
寝不足気味で
疲れが取れないので
この辺で…(>_<) 笑

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ～

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

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2017年07月24日

海でポッコリお腹解消！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今週も始まりました！

よろしくお願い致します。
昨日は海に行って来ました！

普段からチョコチョコ
走ったり筋トレみたいな事を
してますが

海、水中では
歩くだけでも
運動になります！

今回は鍛えにくい内股を
立ち泳ぎで足を前後左右に
開いたり、閉じたり
してました

※あ～あまり使ってないなぁ～と
実感…(>_<)

腕も平泳ぎのように
動かすだけでも
胸筋への刺激！

2、3分真剣にやるだけでも
水中では効果が高いです！

今の時期しか出来ない
海での運動を楽しみましょう

※内転筋を鍛えると
足の細っそり効果や
O脚の改善！

骨盤とも関係が深い為にも
骨盤の歪みを改善し
ポッコリお腹にも
いいとされています。

特に女性の方には
嬉しい事ばかりですので
お試し下さい。

海や水中だけでなく
内股にボールを挟んで
力を入れるなども
オススメですよ～

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ～

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 20:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動

2017年07月22日

そのラジオ体操…勿体無い！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

いきなりですが

お知らせです　

来週の月曜日（24日）は

ポイント2倍デ～となっています。

月曜日の午前中は

出張整体の為

午後13時からの営業と

なっていますがよろしくお願いします。

m(_ _)m

先日、夏休みは弁当地獄と

言ってましたが

プラス、ラジオ体操まで

行くことに…

早起きはいいけど…(>_<)

朝からパタパタ…します。

ラジオ体操は様々な動きを

行うので健康にいいと

言われていますが

特に腕を動かす事が多いので

肩こり改善にも

オススメです！！

※ポイントは『真剣』に

大きく体を動かす事！笑

恥かさ～したら勿体無いです！！

※初めてのラジオ体操参加で

緊張している次男。

お父さん、お母さん

夏休み始まったばかりですが

頑張りましょう！

笑

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

※ちなみに明日も

予約のみですが営業しております。

日曜日しか休みの無い方も

この機会に体のケアは

いかがですか？

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ～

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 18:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2017年07月21日

逆立ち健康法！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

皆さんは逆立ちってできますか？

ある事で少し調べていたのですが

けっこう体に良いみたいですね！

ヨガなどでは三点倒立

ポーズもあるので

それもあるんですかね？

逆立ちすることで

血流がよくなり

新陳代謝も活発なったり

大腸や小腸を刺激するので

腸内環境改善にもオススメ

だそうです。

他にも肩こり改善

体幹を鍛えることで姿勢の矯正

むくみの解消など

様々なメリットがあるようです！

※正直そこまで効果があるとは

知りませんでした。

ライバルですね～笑

あっ！明日から

施術の中に取り入れようかな～笑

ただし！

ただし！

注意も必要です！

慣れてないと

首などへ負担も増しますし

実際に逆立ちした後から

調子が悪くなり

めまいなどがあるということで

来店がありました！

この方は普段から体のケアを

しっかりやってる方ですが

久しぶりに

逆立ちにチャレンジしたところ

調子が悪くなって

しまったそうです。

いろんな健康法には

様々なメリットもありますが

やり方を間違えると

かえって体に悪影響が

出る事もありますが

逆立ちにもチャレンジしてみては

いかがですか？

私の逆立ちした画像を載せようと

思いましたが、

自信が無いので

子供達がチャレンジ！

逆立ちのはずが

ブリッジまで

やって見せる息子。

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2017年07月20日

お子様連れも大歓迎！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

明日から夏休みが始まりますね！

お子さんがいる家庭は

これから大変です。

お昼ご飯や

遊び相手もしないと

いけない！

1ヶ月も…(>_<)

※子供には明日から

弁当地獄だね～と言われています。
(>_<)

そんな時に自分が疲れていては

余裕も無くなって

しまいます。

お父さん、お母さんが

安心して子供を近くで見ながら

よりリラックスして

疲れを取ってもらう為にも

絵本やお子様用に

おもちゃで遊べる

スペースを確保して

対応しています。

また予約制なので

他の方とかぶる事が無いので

迷惑がかからずに

施術が受けられるので

気を使う事はありません！

明日からの

夏休みは

是非お子さんと一緒に

ご利用下さい。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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2017年07月18日

自分だけの疲れ解消法

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

3連休が終わったところですが

今週からは

夏休みも始まります

普段、忙しい仕事の方も

お子さんがいる家庭では

益々疲れがたまって

しまうかもしれません。

※地獄の弁当作り…(>_<)

当店は歪みなどが

気になる方の

来店も多いですが

日頃の疲れを取るために

通われている方も大勢います。

『今回は足を重点的に

お願いします』

『肩をメインで』

『頭を…』

と、いう方もいますので

お気軽に声かけて下さい！

※でも、全身触りますけど…笑

体全体として考えてますので。

また当店には内地のお客さんも

来店しますが

温泉にもよく入るそうで

沖縄にも良いところが無いか？

と相談されます。

マッサージだけでなく

温泉、お風呂なども

疲れを取るためには

良いですし

軽い運動やストレッチも

オススメです。

暑い、疲れた、怠い

と、思いますが

自分なりの疲れ解消法で

乗り切っていきましょう～

※ちなみに私は

運動した後の

ビールで疲れが吹っ飛びます。

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 17:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2017年07月15日

暑くて・・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

ここ最近雨も降らず

気温も高く

運動するには

しんどい日が続いています。

お客さんの中にも

『暑くて最近運動していない』

『暑くてストレッチもしてない』

『暑くてビールを飲み過ぎて…』（私）

と、言っている方が多いです！笑

私も少し当てはまるので

強くは言えませんが…(>_<)

今日を合わせて3連休ですので

この機会に体を動かす

習慣を作っていきましょう！

また別のお客さんの中には

毎日、しっかり運動を

されている方達もいますが

施術の最、体の状態が

明らかに違います！

反応がいい！

解れやすい！

こちらも楽！笑

などなど。

普段から体を動かす事で

歪みやコリ具合も

変わってきます。

以前から定期的に

通っていた方が

少し間を開けて来店しましたが

いつもの感じと違っていて

歪みや緊張が強く

別の部分にも違和感が

出たりしていました。

暑くて…

暑くて…

運動もストレッチも

億劫になりますが

汗をかいた後の

ビールは

最高ですので

少しでも体を

動かしていきましょう！笑

※体を動かした後は

お酒以外の水分補給を多めに

して下さい！

腰などが痛い方などな

足、太もも裏表を伸ばす

ストレッチメインに

行います。

肩こりなどの方は

肩甲骨付近を動かす様に

肩を動かします。

明日も暑くなると思いますが

熱中症などには気をつけて

連休を楽しまれて下さい。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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2017年07月14日

考えるな！感じろ

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

変化を感じるのって

大事ですよね～

体の歪みなら

施術の前後の変化。

体重なら

体重計の数字。

などなど

数字などのハッキリ

するのは良いけど

体の歪みや動きが

良くなっているのか？

変化しているのか？

実感するのはもっと大事です。

これも個人差があるので

よりわかりやすい方法や

やり方をしていくのが大切で

ある方の施術中

足の可動域を出していく

運動をしていて明らかに

変化しているのですが

あまり、ピンと来ない様子。

そこで少しベットをまたいで

座ってもらうと

初めよりも

『足が広がるようになってる』

と、実感してもらいました！

『考えるな！感じろ』

この変化を感じる感覚がとても大事で

この瞬間に、『スイッチ』が

入り施術の効果もアップすると

言われています。

※スイッチ＝副交感神経

副交感神経が優位に働くことで

筋肉の緊張が和らぎ、血管が広がり身体の修復が行なわれます

※1回だけでなく、何度も経験し

回数を重ねる様にすると更に◎

ついつい、この歪みの角度が…

さっきの歪みがこうで、この体操が…

と、説明してしまいますが

その人が、何を感じるかで

施術の効果も、やる気も

変わってくるので

その辺も今後

注意していきます。

普段、何気なくやっている

体操、運動もしっかり

変化を感じることで改善にも

オススメです！！

※本来の『考えるな！　感じろ』とは
少しニュアンスが違いますが
身体の変化も個人差があるので
それも大事にしてきましょう～

ありがとう！

リー

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 08:52| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2017年07月13日

どうしても、運動も体操もしたくない時は…

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

毎回毎回

あの運動をしましょう！

この体操をしましょう！

このストレッチはここに効きます！

と、継続する事の大切さを

記載してきました。

でも、どうしても

やりたくない日が

あります。

面倒くさい

身体が動か無い

頭が回らない

と、

お客さんにも

相談されますが

嫌々やるよりは

思いきって

何もやら無いのが1番と！

運動や体操がストレスに

なるのは意味が無いですしね～。

昨日は久しぶりに

ブログ更新をサボッて

しまいました。

考えがまとまらずに断念…

『たまには、そんな事もあるなぁ～』と

ブログが嫌いになるのが

嫌なので、思いきって

諦めました！笑

(>_<)

※自分に甘い。

今日から切り替えて

また更新していきます！

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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2017年07月11日

骨盤の調整& 小尻に！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

最近、運動や体操の事を
書いてないなぁ～と
思いましたので…

今日は骨盤の調整しながら
お尻の引き締めにも
有効な体操です。

こちらのブログでも
何度か紹介していて

よく、施術の終わりに
座った状態でこの体操を
してもらっています。

※ポイントは腰を立てたり
寝かせたりするのですが

今日は寝ながら行う方法なので
就寝前、寝起きなどにも
オススメです。

腰の部分なので
腰痛の方は勿論ですが

肩こりや首こりなどの
方にも、とても大事です！

※特に肩こりなどの方には
この部分から解していく
イメージで行っています！

なかなかほぐれ無い方も
この部分から緩めていく事で

効果が変わってきます！
なのでまずは日頃から
この部分を動かしておくのが
いいです。

やり方
◯床に仰向けで両ひざを曲げます。

◯両手を真横に開き、
　手のひらを床に着けておきます

◯頭、肩、お尻、足が
　浮かないように注意し
　腰を反って骨盤を
前傾させて5秒キープします。
　

◯ゆっくりと元に戻し
　頭から腰までを浮かないようにして
　次はお尻だけを持ち上げて、
　5秒キープします。
　

これを10回を目安に行います。

座っても、立ってても同じですが
骨盤を前後にしっかりと動かし、
お尻の筋肉を意識することが
ポイントです！

なかなか張りが取れ無い
肩や背中がある場合も
まずはこちらの体操も
お試し下さい。

m(_ _)m

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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