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2017年08月19日
〇〇一族。来店
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日はまずお礼から
ここ最近来店されている方の
ご家族や友人などの
紹介が増えております。
1度来店されて
直ぐに家族を紹介された方や
ココ何年も来店のない
お客さんだけど
紹介してもらったり 笑
※本人も来てほしい！！ 笑
中にはご家族5人が
次々に来店された事も 驚笑
〇〇一族！ の皆さん
ありがとうございます。笑
※写真はイメージです。
ちなみに〇〇は沖縄の一般的な苗字です。
写真につられて見に来てくれた方
ごめんなさい。
m(__)m
でも本当にありがたく
感謝でいっぱいです。
m(_ _)m
紹介してくれた側の
皆さんの期待にも
応えられるように
取り組んでまいります。
m(_ _)m
では今日は
このへんで・・・・
夏休みもあと少し！
※早く終わればいいのに・・・笑
体調管理に気を付けてお過ごしください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
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今日はまずお礼から
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1度来店されて
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お客さんだけど
紹介してもらったり 笑
※本人も来てほしい！！ 笑
中にはご家族5人が
次々に来店された事も 驚笑
〇〇一族！ の皆さん
ありがとうございます。笑
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ちなみに〇〇は沖縄の一般的な苗字です。
写真につられて見に来てくれた方
ごめんなさい。
m(__)m
でも本当にありがたく
感謝でいっぱいです。
m(_ _)m
紹介してくれた側の
皆さんの期待にも
応えられるように
取り組んでまいります。
m(_ _)m
では今日は
このへんで・・・・
夏休みもあと少し！
※早く終わればいいのに・・・笑
体調管理に気を付けてお過ごしください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
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ありましたら
メッセージやお電話などで
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2017年08月18日
今日のオススメはこれ！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日のオススメは…
このスコーン
お客さんからの差し入れ！
美味しく頂きました。
仲〇さんありがとうございます。
水分が持っていかれます！！笑
改めまして
本日のオススメは
この動作
以前から何度も紹介してますが
体には大きく分けて
この3つの動作があります。
しっかりと動かすことで
歪み改善やスポーツでの
パフォーマンスUPも
期待出来るのですが
当店でもこの部分が
硬い人などにオススメ
しています。
左右での違いがある場合は
その箇所に何らかの緊張などが
あり、それが体全体へ
影響を与えることが
ありますので
ご自身で確認しながら
行ってみて下さい。
左右での違いがわかれば
施術やマッサージなども
オススメですが
自身で行う場合は
左右、前後、捻りを行い
どちらかやりやすい方へ
5秒間倒します。（捻ります）
それを3回程
繰り返す事で軽い症状などは
改善していくと思います。
更にこの動作で
伸ばされている部分を
手で押さえながらやる事で
より刺激が加わるので
オススメです。
他の部位でも応用が効く方法ですが
無理のない程度で
お試しください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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本日のオススメは…
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仲〇さんありがとうございます。
水分が持っていかれます！！笑
改めまして
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この動作
以前から何度も紹介してますが
体には大きく分けて
この3つの動作があります。
しっかりと動かすことで
歪み改善やスポーツでの
パフォーマンスUPも
期待出来るのですが
当店でもこの部分が
硬い人などにオススメ
しています。
左右での違いがある場合は
その箇所に何らかの緊張などが
あり、それが体全体へ
影響を与えることが
ありますので
ご自身で確認しながら
行ってみて下さい。
左右での違いがわかれば
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オススメですが
自身で行う場合は
左右、前後、捻りを行い
どちらかやりやすい方へ
5秒間倒します。（捻ります）
それを3回程
繰り返す事で軽い症状などは
改善していくと思います。
更にこの動作で伸ばされている部分を
手で押さえながらやる事で
より刺激が加わるので
オススメです。
他の部位でも応用が効く方法ですが
無理のない程度で
お試しください。
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2017年08月17日
妄想しながら瞑想
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日も寝不足の方が来店
主訴の部分以外にも
先日も載せていた
『不眠や肩こりの時に押してみよう』
不眠に効く部分にも
アプローチ！
おかげさまで
途中爆睡してました。
暑くて、眠れない
どこかゆっくりと
眠りたい方
お待ちしています。
わたしも
たま～に眠れない事は
ありますが
そんな時は
目を閉じて
鼻から吸って
口から吐くを
繰り返すと
いつの間にか
眠りについてます。
瞑想なども似たような
やり方だと思いますが
ゆっくり呼吸しながら
妄想しながら
瞑想をしています。
笑、本当は『無』になるのが
いいと思いますが…笑
自分なりのコツとしては
瞑想（妄想）しながら
今、楽しい事
なって欲しい事を
考えながら行うのが
オススメ。
※今を楽しめることで
更に嬉しい事
楽しい事が起きます。
些細な出来事かもしれませんが
オススメですので
是非お試しを
本日も最後までお読みいただき
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不眠に効く部分にも
アプローチ！
おかげさまで
途中爆睡してました。
暑くて、眠れない
どこかゆっくりと
眠りたい方
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わたしも
たま～に眠れない事は
ありますが
そんな時は
目を閉じて
鼻から吸って
口から吐くを
繰り返すと
いつの間にか
眠りについてます。
瞑想なども似たような
やり方だと思いますが
ゆっくり呼吸しながら
妄想しながら
瞑想をしています。
笑、本当は『無』になるのが
いいと思いますが…笑
自分なりのコツとしては
瞑想（妄想）しながら
今、楽しい事
なって欲しい事を
考えながら行うのが
オススメ。
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オススメですので
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2017年08月16日
介護職の腰痛は当たり前なのか？
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
※夏休み宿題中
本日も、デイケアの方へ
出張整体でしたが
また新たに職員さんの体を
みる事に！
長らく、デイケアさんに
お世話になってますが
腰などを痛めている方が
本当に多いです。
コルセットを付けながら
仕事をしている人達をみて
どうにかならないのかな？
と、ずっと思ってました。
ずっと立ちっぱなしで
負担がくる姿勢での
介助なども原因だと思いますが…
運動不足も多いのかな？
今回も利用者さんの後に
少しだけですが
職員さんの
体を触りましたが
ガッチガチでした！
特に足が！
腰の歪みや背中の張りなど
もありますが
とりあえず足のストレッチ
だけでもやっててほしいです。
※だまされたと思って！ 笑
最近は利用者さんが
減ってきていたので
職員さんへ対応へも
力を入れていきたいと
思います。
仕事で痛みを我慢している人も
早めの対応を！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
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そんな時はすぐにお電話を！
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※夏休み宿題中
本日も、デイケアの方へ
出張整体でしたが
また新たに職員さんの体を
みる事に！
長らく、デイケアさんに
お世話になってますが
腰などを痛めている方が
本当に多いです。
コルセットを付けながら
仕事をしている人達をみて
どうにかならないのかな？
と、ずっと思ってました。
ずっと立ちっぱなしで
負担がくる姿勢での
介助なども原因だと思いますが…
運動不足も多いのかな？
今回も利用者さんの後に
少しだけですが
職員さんの
体を触りましたが
ガッチガチでした！
特に足が！
腰の歪みや背中の張りなど
もありますが
とりあえず足のストレッチ
だけでもやっててほしいです。
※だまされたと思って！ 笑
最近は利用者さんが
減ってきていたので
職員さんへ対応へも
力を入れていきたいと
思います。
仕事で痛みを我慢している人も
早めの対応を！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
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2017年08月15日
えっ！！私の腰の痛みの原因は小指？！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日、出張整体先の
デイケアに行った時に
厨房の方が
腰が痛くなったので
お願いと言われたので
見てみる事になりました。
腰は左右で硬さも痛みも
違ってて
足、太もも裏表はとても
緊張しています。
厨房での仕事の為
常に立っている状態ですし
痛みが出てからは、かばう為に
左右差も大きく
なっているようでした。
※因みに当店料理人の方も
多く来店されていますが
似てます。
腰に直接アプローチしてもガチガチで
これは時間がかかると思い
別のポイントに変えてみた所
腰が緩んできました。
今回は時間があまりないので、
骨盤や背中などは
念入りに出来なかったのですが
本人もとても喜んでいたので
よかったかなと…
腰の緊張が取れる
そのある場所とは・・・
太もも！
上に答えが出てますが…笑
ここは腰痛と深い関係のある所です。
なので太ももは前後をしっかり
伸ばしましょう！
またその時に伸ばしている側の
筋肉を手などで押さえながら
行う事でより改善する事も！
腰以外にも言える事ですが
痛みや、違和感のある部位とは
別の所に原因がある場合も
多くあるので
痛みとは別の部分のケアも
忘れずに！
当店も痛みの箇所だけで無く
その原因となる所や
体は全体のケアを考えています。
今回は太ももでしたが
足の小指が問題の時も
あります！
※足の小指を人差し指と親指で挟んで
ぐりぐりと少し強めに揉みます。
歪みや痛みなどで
悩んでいる方は
お早めに対処を！
相談もお待ちしています。
m(_ _)m
本日も最後までお読みいただき
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先日、出張整体先の
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腰が痛くなったので
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腰は左右で硬さも痛みも
違ってて
足、太もも裏表はとても
緊張しています。
厨房での仕事の為
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痛みが出てからは、かばう為に
左右差も大きく
なっているようでした。
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似てます。
腰に直接アプローチしてもガチガチで
これは時間がかかると思い
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腰が緩んできました。
今回は時間があまりないので、
骨盤や背中などは
念入りに出来なかったのですが
本人もとても喜んでいたので
よかったかなと…
腰の緊張が取れる
そのある場所とは・・・
太もも！
上に答えが出てますが…笑
ここは腰痛と深い関係のある所です。
なので太ももは前後をしっかり
伸ばしましょう！
またその時に伸ばしている側の筋肉を手などで押さえながら
行う事でより改善する事も！
腰以外にも言える事ですが痛みや、違和感のある部位とは
別の所に原因がある場合も
多くあるので
痛みとは別の部分のケアも
忘れずに！
当店も痛みの箇所だけで無く
その原因となる所や
体は全体のケアを考えています。
今回は太ももでしたが
足の小指が問題の時も
あります！
※足の小指を人差し指と親指で挟んで
ぐりぐりと少し強めに揉みます。
歪みや痛みなどで
悩んでいる方は
お早めに対処を！
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m(_ _)m
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいねや、コメントも
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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早めの対処で毎日を楽しく
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2017年08月14日
ご予約はお早めに～
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週も始まりました！
よろしくお願い致します。
先週は久しぶりの
お客さんが来ていただいて
楽しくお仕事ができました。
皆さん元気そうで
なにより… 笑
※ただ体はガチガチでしたけど…笑
急な予約で
事前に入っていた
お客さんの間に入れる事で
かなりパタパタ
させてしまいました。笑
m(_ _)m
普段は、それなりに余裕を
持って予約を入れ
お客さん同士が会わないように
組んでますが
わざわざ内地から来ていた方で
前日に断った方なので
今回は無理やり…
幸いにも
他の皆さんも時間通りに
来店いただいたので
支障が出る事も無く
スムーズにいく事が出来ました。
ありがとうございます。
今後は、気をつけます。
m(_ _)m
あとご予約される際は
お早めに～ 笑
m(_ _)m
本日も最後までお読みいただき
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先週は久しぶりの
お客さんが来ていただいて
楽しくお仕事ができました。
皆さん元気そうで
なにより… 笑
※ただ体はガチガチでしたけど…笑
急な予約で
事前に入っていた
お客さんの間に入れる事で
かなりパタパタ
させてしまいました。笑
m(_ _)m
普段は、それなりに余裕を
持って予約を入れ
お客さん同士が会わないように
組んでますが
わざわざ内地から来ていた方で
前日に断った方なので
今回は無理やり…
幸いにも
他の皆さんも時間通りに
来店いただいたので
支障が出る事も無く
スムーズにいく事が出来ました。
ありがとうございます。
今後は、気をつけます。
m(_ _)m
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お早めに～ 笑
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2017年08月12日
不眠や肩こりの時に押してみよう！！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
昨日は
不眠の事を書いてましたが
肩こりが先か…
不眠が先か…
そんな不眠の方に今日は
自分で押せるツボの紹介です。
首こりと不眠は
深い関係があると
言う事ですが
改善にオススメなツボは
全身にありますが
押しやすい場所を
いくつか載せてます
気持ち良いと思う程度の力で
首などはあまり
長時間押さないように
ご注意下さい。
まずは足の裏の
ツボです。
湧泉と失眠のツボ。
むくみや下半身の冷えにも
効果がある所です。
※親指で押し込んだり
ゴルフボールなどを利用すると
押しやすいです。
次のツボの名前は（安眠）
名前の通り効きそうなツボです。
※耳の後ろの骨の少し下に
あります。
不眠や、寝不足、めまい、肩こり
などにもオススメなツボです。
ツボを自分で押す際は
厳密な場所を押そうと思わずに
その周辺も含めて
押すぐらいでいいと思います。
他にも不眠に効くと言う
ツボは沢山ありますので
それも参考にして下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
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昨日は
不眠の事を書いてましたが
肩こりが先か…
不眠が先か…
そんな不眠の方に今日は
自分で押せるツボの紹介です。
首こりと不眠は
深い関係があると
言う事ですが
改善にオススメなツボは
全身にありますが
押しやすい場所を
いくつか載せてます
気持ち良いと思う程度の力で
首などはあまり
長時間押さないように
ご注意下さい。
まずは足の裏の
ツボです。
湧泉と失眠のツボ。
むくみや下半身の冷えにも
効果がある所です。
※親指で押し込んだり
ゴルフボールなどを利用すると
押しやすいです。
次のツボの名前は（安眠）
名前の通り効きそうなツボです。
※耳の後ろの骨の少し下に
あります。
不眠や、寝不足、めまい、肩こり
などにもオススメなツボです。
ツボを自分で押す際は
厳密な場所を押そうと思わずに
その周辺も含めて
押すぐらいでいいと思います。
他にも不眠に効くと言う
ツボは沢山ありますので
それも参考にして下さい。
本日も最後までお読みいただき
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2017年08月11日
不眠で肩こりがある方や、肩こりで不眠がある方にオススメ！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
皆さんはちゃんと眠れてますか？
最近、肩や首の症状を
訴える方が増えています。
多くが暑さや
ストレスなどにより
寝つきが悪い、
熟睡が出来ないなど
不眠の方々です。
〇仕事の疲れやストレスなどで
首などに負担が増すと
寝つきが悪くなったり
しますし。
〇不眠の方の肩や首は
ガチガチに凝ってる事が多いです。
これはお互いが深く関係
しあっていると言う事です。
先日も、首の硬い肩が
見えられましたが…
首を持っての操作は
出来ないほど緊張してました。
※この方には過去最高に
固いと伝えておきました。 笑
そんな方には施術もいいのですが
普段から自分で動かす事も
オススメです。
画像のように首を斜めまえに
伸ばしたり
その伸ばしている部分を
指で押さえながら
行う事で更にストレッチ
されますので是非お試し下さい。
後は肩や背中、腰など
全体のケアをする事で
より改善していくと
思いますので
早めの対処も忘れずに！
また暑くて目が覚めて
何度も起きるという方も
いましたが、
冷房や扇風機などを
上手く利用するといいと
思います。
今日も暑いですが体調管理に
気を付けて頑張っていきましょう！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
今日は高校野球 沖縄代表の興南高校が
出場しますので、肩こりなどがある方は
手を高く上げて応援しましょう！
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
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熟睡が出来ないなど
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〇仕事の疲れやストレスなどで
首などに負担が増すと
寝つきが悪くなったり
しますし。
〇不眠の方の肩や首は
ガチガチに凝ってる事が多いです。
これはお互いが深く関係
しあっていると言う事です。
先日も、首の硬い肩が
見えられましたが…
首を持っての操作は
出来ないほど緊張してました。
※この方には過去最高に
固いと伝えておきました。 笑
そんな方には施術もいいのですが
普段から自分で動かす事も
オススメです。
画像のように首を斜めまえに
伸ばしたり
その伸ばしている部分を
指で押さえながら
行う事で更にストレッチ
されますので是非お試し下さい。
後は肩や背中、腰など全体のケアをする事で
より改善していくと
思いますので
早めの対処も忘れずに！
また暑くて目が覚めて
何度も起きるという方も
いましたが、
冷房や扇風機などを
上手く利用するといいと
思います。
今日も暑いですが体調管理に気を付けて頑張っていきましょう！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
今日は高校野球 沖縄代表の興南高校が出場しますので、肩こりなどがある方は
手を高く上げて応援しましょう！
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた？
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
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2017年08月10日
このストレッチで体の歪みがわかる？！
皆さんおはようございます。
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日はもう１つ載せます。
昨日は更新できなかったので…(>_<)
当店のお客さんや
こちらのブログでも
何度も伝えてますが
骨盤の歪みなどの解消に
太ももはとても大事なので
しっかりとストレッチ
体操をしましょうと
いろいろ載せてます。
早速ですがこちらも
太もものストレッチですが
出来ますか？
①と②は同じ
太もも前側を伸ばす
ストレッチですが
微妙に違います。
それは…
答え〕手が逆なのですが
①は伸ばす側の手と足が同じ
②は伸ばす側の手と足が逆になります。
別に足のストレッチだから
手が逆だろうが、同じだろうが
関係無いと思いますよね！
でもやってみると
左右でやりにくいところや
腰や背中がつりそうになったり
しませんか？
座ったままの姿勢だと
そんな差は気づきにくいですが
立って行うことで
左右差が実感出来ると
思います。
※出来無い側の腰や背中などに
緊張等があり
これも体の歪みや
筋肉のアンバランスなどが
考えられます。
このストレッチを
行った時に
違和感を感じる場所の
ストレッチや
マッサージなどを
行うことで
楽になると思いますので
是非お試し下さい。
※この場合、座り方や
普段の姿勢も関係してきますので
気になる方はお早目の対処を！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた？
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日はもう１つ載せます。
昨日は更新できなかったので…(>_<)
当店のお客さんや
こちらのブログでも
何度も伝えてますが
骨盤の歪みなどの解消に
太ももはとても大事なので
しっかりとストレッチ
体操をしましょうと
いろいろ載せてます。
早速ですがこちらも
太もものストレッチですが
出来ますか？
①と②は同じ
太もも前側を伸ばす
ストレッチですが
微妙に違います。
それは…
答え〕手が逆なのですが
①は伸ばす側の手と足が同じ
②は伸ばす側の手と足が逆になります。
別に足のストレッチだから
手が逆だろうが、同じだろうが
関係無いと思いますよね！
でもやってみると
左右でやりにくいところや
腰や背中がつりそうになったり
しませんか？
座ったままの姿勢だと
そんな差は気づきにくいですが
立って行うことで
左右差が実感出来ると
思います。
※出来無い側の腰や背中などに
緊張等があり
これも体の歪みや
筋肉のアンバランスなどが
考えられます。
このストレッチを
行った時に
違和感を感じる場所の
ストレッチや
マッサージなどを
行うことで
楽になると思いますので
是非お試し下さい。
※この場合、座り方や
普段の姿勢も関係してきますので
気になる方はお早目の対処を！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ～
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた？
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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◯◯地獄のおかげで2キロ減
皆さんおはようございます。
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日で夏休みの
ラジオ体操が終わりました。
今日は参加者全員へ
ひまわりのプレゼント
※この地域は今日で終了です。
子供も自分もいつまで続くか
心配でしたが
何とか…
無事に終了。
3人中、すべてに参加したのは
1人だけでしたが
何とか達成。
保育園の下の子も
早起きして
頑張ってくれました。
（1回休み）
学校がある時は
全く起きない子が
起きてくれるのは
助かりました。
︎
そんな、子供達は
明日からは、『家でやると！』
張り切ってますが
どうなるのか…(>_<)
あと夏休みはまだまだ続きますが
嬉しい事に
夏休みに入ってからの
『弁当ジゴク』と
『ラジオ体操ジゴク』
のおかげで
体重が約２キロ近く
減ってました。笑
残りの夏休みでの
体重減に期待。
昨日はご褒美に
むんじゅる弁当
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日で夏休みの
ラジオ体操が終わりました。
今日は参加者全員へ
ひまわりのプレゼント※この地域は今日で終了です。
子供も自分もいつまで続くか
心配でしたが
何とか…
無事に終了。
3人中、すべてに参加したのは
1人だけでしたが
何とか達成。
保育園の下の子も
早起きして
頑張ってくれました。
（1回休み）
学校がある時は
全く起きない子が
起きてくれるのは
助かりました。
︎そんな、子供達は
明日からは、『家でやると！』
張り切ってますが
どうなるのか…(>_<)
あと夏休みはまだまだ続きますが
嬉しい事に
夏休みに入ってからの
『弁当ジゴク』と
『ラジオ体操ジゴク』
のおかげで
体重が約２キロ近く
減ってました。笑
残りの夏休みでの
体重減に期待。
昨日はご褒美に
むんじゅる弁当
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ありがとうございます。
☆上記以外にも気になることが
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