骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


先日来店のお客さんは

ある『想い』から下の

体幹トレを行ってました。





しかし次の日から

首を動かすと痛みが

出るようになったそうです！




元々、体はガチガチの上に

ちょっと頑張り過ぎたのかな？

思われます。



首の痛みでしたが

問題は別の所で

背中や腕、特に

腕の付け根辺りを

しっかり解し、調整する事で




終わる頃には


『スッキリした！楽になってる』

と、嬉しいお言葉を頂きました。


※よかった〜よかった〜

※その後直ぐに仕事に

戻られていきました。凄い！ 笑


ただ上の運動は当店でも

良くお客さんに

すすめていて

資料も作って配布してたので

少し残念でした。




上の運動は静止してる

状態ですが

腕などにも負荷が

かかっているので

終わった後はしっかりと

ストレッチや体操などを

することで対策はできると

思います。



特に腕のストレッチや

肩甲骨を動かす事が

オススメです。




タオルや棒などを使って

やるのもいいですよ。





ただこの筋トレは

一緒に通っているご家族が

運動不足なので

自分がやっている所を見せて

どうにか相手にも

運動をして欲しいとの

想いから始めたものです。



結果、痛みが出て

本人には残念でしたが…

『他人の為に筋トレをする』

想いは伝わったのでは？



私も最近サボり気味でしたので

いい刺激をもらいました。


※黙々一人で運動するのもいいけど

それが誰かのモチベーションになると

いいですね〜




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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★最近やる気が出ないなぁ〜

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★最近体が歪んでいるねと言われた

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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




『ワンギリって最低！』



先週の台風が過ぎて

やっとで青空になっています。




今日は、お店でカルテの整理をしてました。





カルテを見ながら

あの人！最近来ないなぁ〜


この方はそろそろ

来る時期かなぁ〜とか

いろいろ考えながら…



この人は次に来た時には

この体操を！


あの人はココをもう少し

改善するためにこの方法が！

とか、シュミレーションを

してました。



その中でも1番気になってたのが



今年、内地から沖縄へ

移住されてきた方です。



当初、週に1回来店されていた方が

急に来店しなくなったのです。


元々、体調を崩したせいで

沖縄に来ていたので

何かあったのかなと？

それで、とても気に

なっていました。



確認の方法として

ハガキを出し

状況を知る事ができないかなと

思いましたが


返信が来るかもわからないし…

時間がかかるし

と、迷ってました。



当店では、ご予約の

お客さんの場合は

折り返し電話をする事が

有りますが、

この様な場合で電話をする事が

全く無いのでどうしようかなと

思ってましたが・・・




何故か今日は

悩んでてもしょうがない、と！

電話をする事に。



※人に電話するのが

こんなにドキドキするのは

久しぶりです。


昔、好きな子の実家に

電話をするような…(>_<)笑

『恋のダイヤル6700』状態。


思いついたら

直ぐに実行！

と、言うことで

電話をかけましたが…

　リンリンリリン・・・・




アレ？何て言おうかな？（何て言うか決めてなかった）


『元気ですか〜？！』は

ちょっと違うなぁ…


アレ、アレ！

って思ってたら

つい電話を切ってしまいました。

（最悪です）（アタフタ）



しかも、相手に電話番号を

登録されているので

折り返しの電話が…



少し（かなり）テンパりましたが

「お、おお久しぶりですけど

おお元気ですか？」と

「間違えて切れちゃいました。」

と、 言い訳をしてました。





でも相手の近況は聞けたので

今までのモヤモヤは解消

しましたが、


電話をかけてワンギリした事に

自己嫌悪しています。笑



こんな事があった事実と

反省の気持ちで

ココに載せる事にしました。笑



今も、カルテを

見ながら…気になる方を

チェックしてますが


今後ワンギリがあった場合は・・・


もしかしたらそれは…(>_<) 笑


フフフ　

では皆さん良い休日を！




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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


皆さん！

台風は大丈夫でしたか？

今回の台風は離れているのに

本当！雨風が強かったですね〜。


この台風せいで

以前働いていた

ゴルフ練習場は

4、5日ネットを降ろし

お休みしているそうです。



経営者などからしたら

売り上げが減るので

イヤだと思いますが

※昔はこの感覚はなかったなぁ〜笑



私のバイトの頃は

そこは年中無休なので

その仕事場で

唯一『従業員全員』が『休める』

貴重な『台風休み』でした。



その時によく

飲み会等を行ってました。

※懐かしい…(>_<)




私も長らく

『腰痛休み』を

してましたが

那覇マラソンまで

残りも少なくなって来て


体を動かしましたが

なかなかうまく動かない…

と、焦っています。運動不足。




それに久しぶりに腰を痛めて思う事は

お腹、腹筋の筋肉

（体の前側）って腰痛改善には

大事だなと…

改めて感じています。


今回、腰を押したり、叩いたりなどは

あまりせずに


お腹、体の前側のケア中心で

何とか痛みが軽減してきました。



皆さんも普段から

なかなか運動や

ストレッチなどをせずに

『休ませている』お腹にも刺激を

入れていきましょう〜



と、いう事で

まずは下の画像の

ストレッチから！





コレだけ？と、

思うかもしれませんが

普段から刺激を与える事で

ギックリ腰などの予防にも

いいかもしれません！


※血行も良くなるので

今からの時期冷え性の方にも

オススメです。


段々と涼しくなって

急に体を動かすのも

キケンなので

簡単な体操からどうぞ〜



では、まだまだ外は風が強いので

自転車などでは

転倒にお気をつけ下さい。笑

〇〇〇さん！
もう転ばないでね〜


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先月、出張整体　遊びで

石垣島に行ってから

お土産で大量の

シークワァーサーを

貰ったのですが…




多すぎて消費に困ってました。


刺身を食べる時に


醤油の中に入れたり

チキンなどにかけたり

してましたが…



なかなか減らないので

料理でお酢のかわりに

シークワーサーを多めに入れたり



大根をシークワーサーの汁に

漬けたり


今は余った皮を

シークワーサーピールに

しようとしています。

※出来次第アップします。




そんなシークワーサーの効能は


血糖値の上昇を抑えたり

ビタミンCやクエン酸も

豊富なので

代謝促進、脂肪燃焼効果も

あるのでダイエットや

疲労回復にもオススメです。




他にも

美肌効果、老化抑制

免疫力アップなど

嬉しい事ばかりですね〜




今の時期お疲れの方々が

多いのでオススメです。



整体などでの

体のケアもいいですけど

食事から取るのも

大事ですからね〜



最近疲れがたまっている方は

整体とシークワァーサーで

リフレッシュしてみては

いかがですか？



※ちなみ私の1番のオススメは
泡盛の水割りにシークワァーサーを
絞るのが一押しです。
※飲みやすくなるので
飲み過ぎに注意ですけど…(>_<) 笑


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※昨日の空。

沖縄は台風が

近づいてますね〜

本島に直撃は無さそうですが

離島などはチョット心配です。


本島も強風域に入ってるようですが

こんなに離れてて
この雨風は怖いです。

※来なくてよかった！

今後、九州、本州に向かって
いるようですので
被害が出なければいいのですが…


雨風が強いので
足元に気をつけて
転倒などでしないように
皆さんご注意下さい。
m(_ _)m








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まだまだ暑い日が続いてますが

体調はいかがですか？



※ネコも暑そう。


最近、当店に来られる方に


多いのが…



『疲れた〜』という方が


多く来ます。


暑さや、旧盆疲れなどで

体の不調を訴える方達です。



長時間の同じ姿勢を

取っていた為に

全身ガチガチで

腰や肩に痛みが出た方などが

多いです。



皆さんも簡単な体操

ストレッチはやってて

下さいね〜



それと先日も話しましたが

ほったらかしのサイトから

お客さんが本日来店されました。



嬉しいですね〜！



伺ってみると

こちらさのサイトに掲載していた

『歪みチェック無料』

体の歪みを見てもらいたくて

来店されました。



しかも内地の方で

旅行で沖縄に今日着いたばかり

だそうで


体の歪みが気になっていて

ココで見て貰いたいと

思ったそうです。



多くの整体、整骨院、

マッサージ店がある中から

当店を選んでくれました！ 笑


嬉しいですね〜



なかなか継続しての来店は

難しいですが

旅行から戻った後も

体のケアを続けて欲しいと思います。




ほったらかしのサイトで

掲載した事を忘れていた

記事もありましたが・・・・



『疲れた〜』



『歪みが気になる』



などで悩んでいる方は

是非身体のケアを

受けに来てください！！

お待ちしてまーす。




※私もサイトのケアも

忘れずにしていきます。

m(_ _)m




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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


またまた
先日の過去最高の
腰痛を乗り越えてのお話です。

引っ張りますね〜 笑

とても痛かったので
チョットかまって欲しいので…笑


今日は呼吸です。

この腰の痛み、お腹の痛みの
あるおかげで

寝返りはもちろん
くしゃみ、ゲップ
呼吸するだけでも
激痛でした。


特に『深呼吸』が出来ないのが
こんなに辛いの？
と、思うほど。


当店でも呼吸に関わる
肋骨を緩めたりしますが

内側がこんなに負担が
かかるとは思ってませんでした。


深呼吸が出来ると




リラックス効果があり
緊張がほぐれるので
体を癒すには大切です。

血流の改善などにもいいと
言われてますので肩こり
むくみなどにも
効果が期待出来ます。

また肺の機能を高めたり
横隔膜に刺激を与える事で
内臓にも刺激が伝わり
便秘解消にも良いとされてます。


肋骨の歪みや
緊張などを取るのも大切ですが

いつでも、すぐに出来る
『深呼吸』を意識してみては
いかがでしょうか？

そう考えると
ドローイングなどは
やっぱり良いんですね〜！






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過去最高の腰痛を乗り越えて…

昨日の続きにもなりますが



学生時代から腰痛に悩ませれて

きましたが…


今回のは今までの中で

トップクラスの痛みでした。



えづきでここまで

なるのかな？と 笑


本当は内臓がどうにか

なってたのかな？と

思うほどです。



実際、朝起きた時

痛みで起きれずに

『これは病院行こうかな？』

と、思うほどでした。



お腹の痛み、腰の痛みで

他の部分にも影響が出てました。


背中も痛くなったり

足はガチガチに硬くなってました。



とりあえず自分でどうにかしないと

いけないということで

足のストレッチ

足を揉んだり


自分で背中をさすったり

骨盤の調整を行ったり



お客さんに行っている事を

出来る範囲でやりました。


その中で1番効果があったかなと

思うのが…

これを使った方法でした。






これをお腹に当てて

緊張の強いところや

腰や、その他の痛みが和らぐ

ところに当てます。







このおかげで

だいぶ軽くなりました。

お店では手でお腹を押さえて

行いますが

この方法もアリかなと！



詳しいやり方は

写真などでは

伝わりにくいので

実際にお店の方でどうぞ〜




週末で飲み会等ある方は

飲みすぎには気をつけ下さい。

※えづき注意！





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『２日程前から
腰の痛みにやられています。』

夜中も痛みで何度も起き
寝返りでは激痛

くしゃみで更に激痛

ただ仕事は何とか

こなせている感じ。

※動かない分には
何ともない。


腰を痛めた原因もわからず

なぜ？なぜ？

でしたが

１つ思い当たる点があって


数日前にお腹、腹筋を

痛めていました。

その翌日から激痛が

でたようです。

※腰も痛いけど腹筋、お腹側が

痛いのでチョット

心配だったようです。


この画像にあるように

お腹側、腹筋などを

痛めることで

体の反対側である

腰などにも痛みが放散されます。



いっけん腰に痛みがあるので

腰が原因かなと思いますが

腹筋が腰に影響を与える事も

あるということです。


※必ずしも当てはまるとは

言えませんが…


皆さんも

いつもと違う痛みや

腹筋などに痛み

違和感がある場合は

お腹側の筋肉も疑って

みて下さいね〜



因みに腹筋を痛めた原因は

運動などでなく…

えづき過ぎでお腹に必要

以上の力が加わり続けたせいで

筋肉を痛めたようです！ 笑
※確定ではありませんが…


えづきで？と思いますが

そういう事もあるそうです！

くしゃみで、ギックリ腰や

肋骨の骨折もあるぐらいですし…



今回はたまたま旧盆の

ご馳走を沢山、沢山食べた後

諸事情により体を動かす事に

なりまして（作業）

思ったよりもハードで

その間ずっとえづきが止まらず

過ごしてそうです。笑



皆さんも食べた後の運動は

程々に！

それと食べ過ぎも注意ですよ！


私の様に成ります。


※今はだいぶ痛みも和らぎ

もう何とも無いです。


今までなかったパターンでしたので

いい経験になりました。笑


掲載する事を少し悩みましたが

そう言う事もあると

知って安心してくれると

良いかなと、思い載せました。

※食事中の方などで嫌な思いを

された方はすみませんでした。






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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


眠気も吹っ飛ぶ！

嬉しいコメントを

いただきました。


昨夜はサッカーの

ワールドカップ最終戦が

夜中2時半から放送されて

いたので見てました。


途中で寝てしまいましたが

4時頃まで起きていて

朝から少し眠気もありボーっと

してましたが…



あるものを発見

しました。

それはコレです。








実は昨日こちらのサイトを

見たと言う方から予約の

電話がありました。



そこで久しぶりに

覗いて見ると…


上の様なコメントが！！


こちらのサイトはブログなどの

更新が出来ないので


ほったらかし状態でした。



今朝、コメントを知って

直ぐにお礼の返信をしましたが

かなり遅くなった事に

反省。m(_ _)m




寝不足気味でしたが

これを見て眠気も

吹っ飛びました！


コメントをくれた方

ありがとうございました！


今後も

『話しやすく治療も丁寧に

気持ち良かった』と


言ってもらえる様に

取り組んで参ります。


※『先生も感じのいい方』

と言うコメントも嬉しいですね〜


昔の後輩達が

見たら何と言うか…

(>_<)



では祝杯を！ 笑



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