骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
皆さんはちゃんと眠れてますか？
最近、肩や首の症状を
訴える方が増えています。
多くが暑さや
ストレスなどにより
寝つきが悪い、
熟睡が出来ないなど
不眠の方々です。
〇仕事の疲れやストレスなどで
首などに負担が増すと
寝つきが悪くなったり
しますし。
〇不眠の方の肩や首は
ガチガチに凝ってる事が多いです。
これはお互いが深く関係
しあっていると言う事です。
先日も、首の硬い肩が
見えられましたが…
首を持っての操作は
出来ないほど緊張してました。
※この方には過去最高に
固いと伝えておきました。 笑
そんな方には施術もいいのですが
普段から自分で動かす事も
オススメです。
画像のように首を斜めまえに
伸ばしたり
その伸ばしている部分を
指で押さえながら
行う事で更にストレッチ
されますので是非お試し下さい。
後は肩や背中、腰など全体のケアをする事で
より改善していくと
思いますので
早めの対処も忘れずに！
また暑くて目が覚めて
何度も起きるという方も
いましたが、
冷房や扇風機などを
上手く利用するといいと
思います。
今日も暑いですが体調管理に気を付けて頑張っていきましょう！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
今日は高校野球 沖縄代表の興南高校が出場しますので、肩こりなどがある方は
手を高く上げて応援しましょう！
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた？
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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