骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんばんは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今回のお客さん

年輩の方ですが
筋力UP、痛み軽減の為にも
頑張って通われている方です。



今回は自宅で頑張って
腹筋をやった後から
腰に痛みが出たようです。

やり方を聞いてみると
通常、想像する腹筋運動を
行った様です！

筋力がある方などは
いいのですが

年輩の方や
他に痛みや、歪みがある方などは
あのやり方は
他の部分へ負担が大きく
痛みが増したりしますので
あまりオススメしません。


今回、アドバイスしたのが前回
載せた事もある
足を上に上げるように
すると同時に膝の上に置いた
手で抵抗する運動です。





やってみると分かりますが
お腹に力が入ります！
これだけでも
腹筋運動に慣れてない方などは
怪我のリスクを抑えながら
できるのでオススメです！

※普段車椅子などの方などにも
オススメ。

この方の娘さんと
以前話したのですが

『運動習慣がほとんど無いので
続ける事が出来るのか』
と、心配してました！

今はやる気もあるので
いいのですが

継続していくには
いろいろ問題も出たり
しますが
今後もしっかりフォロー
していければと思っています。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

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常連のお客さんにも
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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

先日来店の

お客さんですが

ダンスをしている方なのですが



普段から体の手入れを
しっかりしています。

体も柔らかく

筋肉も適度についていて

問題無さそうですが

『腰や足へ痛みが
あります。』

ダンスって体には

良さそうなイメージもありますが

そこでもやっぱり
その人による
得意な動き
苦手な動き

様々な動きの癖などがあり

その積み重ねによって

体は出来上がっています。

この方も一見
姿勢良く感じますが

よく見てみると
左右の骨盤の前後の歪み

腹筋の左右差や
背中、腰の筋肉の緊張に
左右差などがあり

それが歪みなどを
引き起こしていたようです。


毎日のストレッチ
体操も大事ですが

体の筋肉の緊張の
バランスなども大切です！

わかりやすいのが
ゴルフのスイングなど
同じ動きを続ける
スポーツなどは
体に歪みが出来やすいとも
言われています。

利き腕、利き足があるので
全般に言えることですが

左右差を作らない工夫や

左右差が出た時の対処などを
取り入れていくのが
オススメです！

毎日、体操をしているけど
何だか変だなぁ〜って方は
その辺も意識してみるといいかも
しれません！



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今週も始まりました！

よろしくお願い致します。


今週で今年も半年が過ぎ

7月！！！早いですね〜(>_<)





ところで来月には

那覇市議会議員選挙が

ありますね〜！



『選挙活動をしている方は

腰などを痛める可能性が

あるので要注意ですよ！』




今回の選挙には

同じ年代の方が多く

感じますし


それに協力している

人達の中には

友達などもいたりして

いろいろ注目しています。

(=ﾟωﾟ)ﾉ


※近い友達に

立候補者はいませんが…

今度は自分・・・・笑






当店のお客さんにも

その応援などで

頑張っている方々が

いますが



今回、『キツイ！』

という事で来店がありました。


この方は腰の痛みが強く

足はパンパンで

かなり硬い状態でした！




他にも…

（立ちっぱなし）

昨日は路上でのぼりを持って

立っている方をみましたが

長時間の同じ姿勢は

腰に負担がかかります。


しんどそうでした…(>_<)




事務所や車の中などでの

（座りっぱなし）



車に乗って体を捻って

周りに手を振る姿勢…

ずっとやってると腰にも負担があるそうです。




関係者の方は

これから、もっともっと負担が

増すと思いますが

体調管理には

ご注意下さい！


太ももの前後の

ストレッチなど簡単なものでも

いいので続けていてください。

(=ﾟωﾟ)ﾉ






あと7月に入ってから

私も旗持ちします！






担当で1日だけですが…(>_<)笑


見かけたら安全運転で

お願いします。

m(_ _)m




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とうとう

締め切り当日になり

エントリーしました。


当日までにうっかり

忘れてしまい

エントリー出来なかったり…

コンピュータのトラブルなどで

やむ終えず出来なかった事に

ならないかなと？

ずっと

願ってましたが…


何故か一瞬たりとも
忘れることが出来ずに
エントリーする事に…

※まだ仮エントリーなので
通知は8月頃だと思いますが
もう逃げられないので
頑張ります。(>_<)笑

ゴール後のを楽しみに！



あっ！そういえば
最近ある方に言われたのが


《思いや希望を紙に書き出すと
現実世界に現れる》

と、助言をもらいました。


いろんなところで

こう言った事は聞きますが
私は結構こう言ったことが
好きなのですが


信じるか信じないかは

あなた次第です！けど笑





また付け加えると

書き出す事で
より意識が強くなりますし
イメージもしやすくなるので
やらなければいけない事が
はっきりしてきますからね〜


ダイエットでも！

仕事の事でも！

何か目標、叶えたい事があれば

書き出すこと！

携帯にではなく

紙に！がいいです〜



今日は整体や体の事とは
違いましたが…(>_<)

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お店を〜

紹介してくれたのは〜


どこのどいつだ〜い！！






すみませんm(_ _)m

（お店を紹介してくれたのはどちら様ですか〜？）



本日、新規のお客さんが

来店しましたが


『友達の友達からの紹介

なので名前が知らない』そうで



残念ながら誰が当店を

紹介してくれたのか

わかりませんでしたが



心よりお礼申し上げます。

m(_ _)m

ありがとうございます。




当店のお客さんなどにも

よく紹介してもらってますが

その方々にも

感謝の気持ちはありますが


今回は誰だかわからないので

余計に気になってしまいます。


誰だ！誰だ！誰だ〜




あと、昨日からずっと

明日は「リレーの日」

パパ「明日はリレーの日」だよ

と、何度も、何度も言う次男。




運動会もまだまだ先出し

それに明日休みなんだけどなぁ〜


とうとう暑さでやられたかな？笑

と、気になってたら



『慰霊の日』いれいのひ

リレーの日…リレイの日…


謎が解けました。



子供には馴染みのない

言葉ですが

しっかりと先生から

教わった事を


必死で伝える

子供に感動！（少し笑い）




他にも今日は

いつも利用してもらっている

パン屋さんから

差し入れも頂きました！







今日はいろんな事に

感謝する日となりました。




小さな出来事かもしれませんが

今、普通に生きている事に感謝の気持ちを

改めて持たなければと

今日は特に考えさせられます。



※あと、お知らせなんですが

明日はポイント2倍デ〜の日と

なっていますよ〜！










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いきなりですが


この動きが苦手、痛みがでる！
なんて事はないですか？

以前、来店のお客さんで
ある動作が痛みがでる方が
いました。


その方は自分でも改善しようと
その運動を続け
自分でマッサージまで
してたのですが
中々改善しないという事で
来店されました！



※因みに私も人に
マッサージなどをするのは
そんなに疲れる事は
ないのですが

自分に行うマッサージなどは
すぐに疲れたり、飽きてしまいます。

自分で行うマッサージは
続かないんですよね〜
やっぱり人にやってもらうのが
1番！ 笑


この方は曲げる事ばかりが
気になってるようですが

逆にその部分を
伸ばしてあげる事も
大事です！

施術でもその様に
行う事で、気になっていた
曲げる動きが楽になったと
喜んでいました。


例えば太もも裏の
ハムストリング違和感が
ある方は、ずっと、
これでもか！
これでもかと！
ストレッチをして伸ばしていますが
あれはやめたほうが
いいですね！

逆に太もも前側を伸ばすのが
オススメです！

※他にも問題はありますが
痛みのあるところが
原因とは限らないという事です。

自身で体操、ストレッチを
している方で
なかなか改善しない方は
少し、視点を変えてみるのが
オススメです！

伸ばしてダメなら
縮めてみる！


押してダメなら
引いてみる！

恋愛もマッサージも
同じですね〜！ 笑




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

他にも恋愛の相談… 笑


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先日、来られたお客さんですが

約1年ぶりの来店でした。

沖縄から離れているので中々
通う事が出来なくて
久しぶりに施術を受けていきました。


また次に来るのも
1年後ぐらいだそうで
少し寂しですが


今度、来た時は
『筋肉ついたね〜』
と、言われたいと言うことで

体のケアで必要な
体操やストレッチ
などをアドバイスしました。


運動があまり続かない事に
困ってましたが…

※私も同じなのでよくわかります。

でも簡単なやり方で
すぐに出来る方法でしたので
喜んでもらえました！






また人それぞれ姿勢や癖が
ありますので

その方のコリやすいところや

負担がかかる所が

キツイ時にも自分で出来る

コリ取りや、歪み改善法も

お伝え出来たので

1年開きますが

何とかなるのでは？

と、思っています。 笑



今後も運動が苦手な方や

自身の癖や姿勢の改善法など

その方に合ったものを

わかりやく、簡単なものを

お伝え出来るように

していきたいと思っています。

という事で

1年後の楽しみが出来ましたし

1年後、なりたい自分を想像して

いろいろ取り組むと面白い
かもしれませんね〜








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あなたの癖は？




このブログでも

癖や姿勢により

様々な歪み、体への影響が

出てくるとよく伝えますが、




運転中の姿勢

座っている時の足の組み方

仕事による偏った姿勢など



体を見ていると

その方の普段の癖が

姿勢や歪みとして現れます。




症状がなければいいのですが


偏った動き、習慣で

様々な不具合が

でてくる事もありますので

自身の、『ついつい』

やってしまう癖を

見直していくのが

オススメです。




因みに私は

嘘や隠し事、図星の場合

『ついつい』手で口を隠して

しまいます。笑




※わかっているけど…
ついつい…(>_<)


皆さんも「ついつい」やってしまう

姿勢の癖などを見直してみてはいかがでしょうか？



痛みや歪みなどの解決のきっかけに

なるかもしれません！





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先日、子供の授業参観が

あったので行ってきました！



最近とんでもない間違いばかり

してたので少し心配でしたが…笑







この時は図工の時間でしたので

幸いショックを受けることは

ありませんでした…笑







で、つらいってのは

こんな間違いをしている子の

事ではなく…笑




授業参観ってほとんどの親は

立って子供達を見ていますよね？


※当たり前田のクラッカー



これが自分には辛いんです！

わかる〜！と言う人もなかには

いると思いますが




昔から同じ姿勢で

長時間立っていられないんです



なので歩いたり、壁にもたれたり

フラミンゴのように

片足で立ったりして

誤魔化していました。


※同じようにフラミンゴがいたのですが
腰が痛いのかなと？　子供よりその方が
気になってしまいました。




それでも何とか

乗り切れますが・・・




自分が試してみて

楽になった方法があったので

オススメなので載せておきます。


それは・・・



『骨盤の傾きを変える』事です。


私の場合、立っている事で

腰は少し反り気味に

なってましたので

それを少し戻してあげるだけです。


やり方のコツは…




座った状態で腰を

立てたり、寝かしたりする。

この動きを立って行う事です。






痛みの出ている姿勢から

反り腰の方は少し腰を後方に倒す

ようにします。



ゆっくりと動かしていると

痛みが消えたり、楽になる

ポイントがあると思いますので

その姿勢をキープします。



立っていて痛くなる方は

立った姿勢の重心が前後に

ズレているかと思いますので



それを骨盤を立てたり

後方に倒す事で

体の中心に重心が収まるように

なります。


※その人の姿勢や癖によって変わります。




この動きは慣れないと

難しいかもしれませんが

上の画像を見ながら

お試し下さい。



〇日頃、立ち仕事などで

腰が痛くなる方

〇本屋で長時間立ってられない方

是非参考にしてください！


因みにキッチンなどで

立ちっぱなしの方は


片足を踏み台などに乗せて

行う事で、腰の傾きが緩和される為

楽になると言われています。



立ち仕事で腰が痛い方がいましたら

教えてあげてみて下さい。
m(_ _)m



これで授業参観も怖くない



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皆さんお仕事お疲れ様でした

明日からお休みの方も

土日が仕事の方も

まずはこの曲からどうぞ！





懐かしいですね〜

知ってる方は

それなりの方ですかね？笑



以前にもここにも書きましたが

パイナップルを食べ過ぎて

口の中が切れまくって

痛くて大変だったのですが


そのあと、舌を噛むこと数回…(>_<)


今日からようやく

食べ物、飲み物が痛みがなく

食べれるようなりました



ご飯食べるのにも

時間がかかってたので

毎日お弁当持参してました。






※なのであの弁当もご無沙汰。


更に蚊が飛んでいたので

叩き落とそうと思いっきり

手を振ったところ…


机に強打…小指が腫れ

曲げる事が出来なくなってました





更に数日前に

急に肩こりが出たり…

今朝は腰が痛くなったり…



もうここ最近

色んな所が痛くなってて



痛みの確認しながら


ふと、この歌が　

頭を過ぎりました。笑




日頃、座りっぱなしで腰や

背中、肩こりなどの痛み

足の冷えや、むくみ、疲れなどを

ついつい我慢している方も

いると思いますが



この歌を聴きながら点検して

体を労わってあげて下さい。


※どこかに痛みなどがあっても

原因がわからないと

不安ですよね〜




姿勢や運動不足、

逆に使い過ぎてる

場合もあるかもしれませんので



ストレッチなどしながら

痛みなどの確認も

忘れずに！




また、その部分が痛くなるには

それなりの原因

問題があるので

その改善、対処も忘れずに！





※なんだか話がまとまりませんが・・・

『体のチェックをお忘れなく』ということで


m(__)m



点検 おわり〜







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