骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




先日、子供の授業参観が

あったので行ってきました！



最近とんでもない間違いばかり

してたので少し心配でしたが…笑







この時は図工の時間でしたので

幸いショックを受けることは

ありませんでした…笑







で、つらいってのは

こんな間違いをしている子の

事ではなく…笑




授業参観ってほとんどの親は

立って子供達を見ていますよね？


※当たり前田のクラッカー



これが自分には辛いんです！

わかる〜！と言う人もなかには

いると思いますが




昔から同じ姿勢で

長時間立っていられないんです



なので歩いたり、壁にもたれたり

フラミンゴのように

片足で立ったりして

誤魔化していました。


※同じようにフラミンゴがいたのですが
腰が痛いのかなと？　子供よりその方が
気になってしまいました。




それでも何とか

乗り切れますが・・・




自分が試してみて

楽になった方法があったので

オススメなので載せておきます。


それは・・・



『骨盤の傾きを変える』事です。


私の場合、立っている事で

腰は少し反り気味に

なってましたので

それを少し戻してあげるだけです。


やり方のコツは…




座った状態で腰を

立てたり、寝かしたりする。

この動きを立って行う事です。






痛みの出ている姿勢から

反り腰の方は少し腰を後方に倒す

ようにします。



ゆっくりと動かしていると

痛みが消えたり、楽になる

ポイントがあると思いますので

その姿勢をキープします。



立っていて痛くなる方は

立った姿勢の重心が前後に

ズレているかと思いますので



それを骨盤を立てたり

後方に倒す事で

体の中心に重心が収まるように

なります。


※その人の姿勢や癖によって変わります。




この動きは慣れないと

難しいかもしれませんが

上の画像を見ながら

お試し下さい。



〇日頃、立ち仕事などで

腰が痛くなる方

〇本屋で長時間立ってられない方

是非参考にしてください！


因みにキッチンなどで

立ちっぱなしの方は


片足を踏み台などに乗せて

行う事で、腰の傾きが緩和される為

楽になると言われています。



立ち仕事で腰が痛い方がいましたら

教えてあげてみて下さい。
m(_ _)m



これで授業参観も怖くない



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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