骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今日はある本を読んでいて

気になったのでそれの紹介です。



病気や不調などの改善には

免疫力が不可欠ですよね！



※いきなりですが・・・笑



肩こりや腰痛、風邪も

免疫機能を高める事は

大切です。



で、その肝心の免疫機能をアップ

するにはこちらでも何度か

紹介した事があります。



◯体温をあげる

体温が1度上がると免疫力は最大で

5、6倍アップすると言われています。



他にもその体温をあげる

食材だったり


運動の習慣

入浴の入り方

睡眠の質

笑いなど



いろいろあるのですが





その免疫機能をコントロール

しているのが脳幹というとこです。







生命維持の４大機能をコントロール
しているそうです。

◯自律神経系

◯免疫系

◯内分泌系（ホルモン）

◯脊髄、筋肉系


これらの機能が低下することで

様々な病気の原因にもあげられます。

病名は避けますが…



その脳幹を刺激して

4つの機能の強化に

オススメなのが…



ヨットやサーフィンなようです。







ポイントは不安定な場所などで

姿勢を保とうとする事が

脳幹の刺激に良いということです。



他の方法もありますが

今回はこの方法です。




でもなかなかヨットに乗るとか


サーフィンをしに行くとか

出来ないですよね〜



そんな時にオススメなのが


(=ﾟωﾟ)ﾉ

バランスボール








使い方はいろいろありますが

腕立て伏せ、腹筋

腰などにも負担が減るので

オススメですが、




またがってバランスを

取るだけで

内転筋も鍛えられますし



脳幹を刺激する事になるので

免疫機能アップも

出来るので

オススメです。



※筋トレだけの効果を

期待してましたが

これからはバランスボール

を使用しての

免疫力アップにも期待していきたいと

思います。


◯あと、バランスボールなどは

1度慣れてしまうと

効果が薄れるので

何かを持ったり

空気圧を変えたり

何かをやりながら


バランスを取るなどの

工夫をしてみるのも

オススメです。








本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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